Знайдіть собі дорогу в джунглях режимів
Перш ніж заглибитися в суть справи, бажано внести оновлення, оскільки більшість з цих диво-методів грають на наше здоров’я, порушуючи наші харчові звички, іноді в найповніших аберраціях, створюючи недоліки. Наслідки можуть бути надзвичайно серйозними. Схуднути чи схуднути? Питання може здатися тривіальним, але рекламодавці знають нюанс і використовують його без сумнівів. Всім відомо, що м’язи важать більше жиру. Якщо ваша мета - побачити, як кілограми зникають за показником ваги, ви хочете схуднути. Якщо ви просто хочете вписатись у ваші останні джинси, придбані занадто короткого розміру (хто знає, чому?), То, що ви хочете, це схуднути.
Дієта для чого? Усунення надлишку, спричиненого партіями, де трохи жиру, є похвальним наміром. Трохи уваги з вашого боку протягом декількох тижнів вирішить проблему. Якщо ви хочете схуднути стійким способом, питання складніше. Єдиною реальною відповіддю буде кардинальна зміна ваших харчових звичок. Пам’ятайте, що дієта, обов’язково обмежена в часі, може дати вам лише одноразовий поштовх. Він не видасть вам паспорт, щоб з’їсти все, про що ви мрієте, протягом наступних десяти років.
У розділеній дієті головна ідея полягає в тому, що певні комбінації їжі змушують вас жирувати, а не самі продукти. Тому він рекомендує їсти лише один вид їжі протягом певного дня. Втрата ваги відбувається швидко, але кілограми з’являються так само швидко, як тільки цей тип дієти припиняється, що важко перетворити на звички способу життя.
При низькокалорійній дієті ви повинні розраховувати харчову цінність продуктів, які ви їсте, щоб не перевищити певну межу. Щоб допомогти вам у цьому, існує багато варіантів. Наприклад, заміна їжі є у формі пакета (часто із сумнівним смаком), що містить правильну кількість калорій. Інші методи намагаються наповнити шлунок низькокалорійною їжею таким чином, щоб швидко зголодніти. Існують навіть продукти з «негативними калоріями»: чим більше ви їсте, тим більше худнете. ?
І навпаки, у білковій дієті переважними продуктами є продукти, багаті білком. Він може складатися з пакетиків білків або вітамінних добавок, прийнятих під час їжі. Втрата ваги буде несподіваною для дієти, яка, незважаючи на все, залишається дуже дорогою і складною для здійснення без медичного спостереження. Це також може навчити ваше тіло зберігати більше за найменшої можливості.
Інші дієти (є ще багато інших) рекомендують їсти лише фрукти протягом декількох днів. Повторюючи подібну практику, не вистачаючи білка, ви особливо втратите м’язи, навіть волосся. Ви також матимете сильне відчуття втоми.
Як ми бачимо, випробувавши різні дієти, щоб підібрати ту, яка вам підходить, ви глибоко порушите свої харчові звички та порушите свій організм. Важко знайти здорове життя в цих умовах.
(Франк Сублум, "Fruitymag", червень 2006)