Що їсти в місті, коли ви сидите на дієті Дієта і схуднення
Якщо трапеза в ресторані застала вас у період, коли ви сидите на дієті, спробуйте адаптувати своє меню, щоб не загрожувати вашій фігурі.
Ви намагалися позбутися деяких зібраних за зиму «рулетиків», щоб бути впевненими, що влітку справите враження своєю засмаглою шкірою, модними сукнями і, особливо, із завидною фігурою. Щовечора ви виїжджаєте в місто, до ресторану, зі своїм хлопцем чи друзями, з цього приводу спокуса забути будь-яку дієту максимальна. Але чи не так вам шкода знищити форму, яку ви набули за кілька тижнів - якщо не місяців - дієти так легко? Звичайно, ви шкодуєте, і все ж спокуса порції шиї з картоплею фрі настільки велика, що, здається, ви не бачите в меню нічого дієтичного: лише картоплю, майонез, млинці ... Прочитайте уважніше, і ви напевно знайти щось легше. А якщо справді знайдете, імпровізуйте! Пора дізнатись, що просити їжу!
До поленти, раніше!
Традиційна румунська кухня досить громіздка, на перший погляд. Ви все ще можете знайти достатньо способів не занести калорійну бомбу. Я рекомендую: овочевий борщ, літній салат, з дуже невеликою кількістю олії; полента з сиром (коров’ячий, не телемеа!) та вершками (попросіть легкий або кращий йогурт), куркою або рибою, смаженою на грилі. На десерт: фрукти і все.
Дієта на смак інших
Якщо ви обираєте конкретний ресторан, переконайтеся, що є простіші варіанти, ніж стандартне меню. Наприклад, в італійській кухні можна вибрати піцу з тонким верхом, з половиною «нормальної» кількості моцарелли та з додатковою овочевою заливкою. Що стосується закусок, вибирайте щось на рослинній основі (салат з руколи з сплеском пармезану) і, якщо ви не можете відмовитись від макаронних виробів, виберіть ті, що мають томатний соус, який має менше калорій, ніж білий. В останньому багато масла і сиру, обидва дуже жирних. У будь-якому середземноморському ресторані ви можете замовити рибу, смажену на грилі, а на десерт замість Тірамісу ви можете замовити йогурт з чайною ложкою меду та/або свіжих фруктів.
Ні соусу, ні картоплі
Навіть у випадку з азіатською кухнею існує менше варіантів «відгодівлі»: замість весняних пакетів або овочевих котлет, обсмажених на купі олії, попросіть запеченого тофу та кисло-кислого супу; замовити рис коричневий і пару. Ви також можете замовити салат з огірків, який не має занадто багато калорій. Будьте обережні з соусами, вони не містять занадто багато цукру та олії. Якщо ви проводите вечір у мексиканському ресторані, ви можете замовити куряче тако на грилі, салат з креветок, запечену квасолю або овочеве буріто. Навіть якщо ви їсте в ресторані швидкого харчування, у вас все ще є шанс: більшість із них подають салати з окремою заправкою, тому ви можете просто покласти краплю жиру. Крім того, у багатьох фаст-фудах калорійність кожного продукту відображається або записується на етикетці, тому ви можете заздалегідь підрахувати, скільки калорій вам дозволено вживати.
Фото: Shutterstock