Що їсти в новорічну ніч, якщо ви сидите на дієті
Наближається новорічна вечірка, а разом із нею і страви, повні смаколиків, заборонених для вас, хто сидить на дієті, або для схуднення, або для запобігання будь-яким захворюванням. Дізнайтеся, що ви можете дозволити собі покласти на тарілку!
Коли новорічна ніч припадає на середину періоду, коли ви сидите на дієті, важко встояти, щоб не скуштувати страви на святковому столі. У ці дні міра важлива.
Можна з’їсти потроху всього
Якщо ви не можете не їсти традиційні страви, скуштуйте трохи кожного або менше жиру. Окрім кількості, важливий також темп, з яким ви їсте. Чим повільніше ви жуватимете, тим швидше виникне почуття ситості, тим ефективнішим буде травлення. Ще одна хитрість - компенсувати наступний день кількома порціями овочів і фруктів у вигляді супів, салатів, гарнірів з різних овочів.
Вибирайте нежирне м’ясо
Курка, гуска, індичка, що їдять без шкіри, щоб мати менше жиру, - найкращі види м’яса, які ви можете вибрати, коли сидите на дієті або якщо знаєте, що у вас високий рівень «поганого» холестерину. Якщо у вас є вибір між свининою чи куркою та рибою, покладайтесь на останній варіант, оскільки риба багата на незамінні жирні кислоти, придатні в дієті для схуднення. Органні препарати, особливо ті, що мають печінку, досить жирні. Виберіть невеликий шматочок і додайте щедрий салат або овочевий гарнір.