Що їсти відповідно до вашої групи крові Особистий розвиток за допомогою Motivonti
Дієта, заснована на групі крові, все ще дуже модна, і тому вона може спокусити вас. Це не обов’язково дієта для схуднення, а швидше дієта для підтримання здорового стану.
Якщо у вас група 0, творці цієї дієти кажуть, що ваш раціон повинен грунтуватися головним чином на споживанні білка, але ви повинні робити трохи більше фізичних вправ. Люди з групою крові засвоюють м’ясо набагато краще, оскільки у них підвищена кислотність шлунку. Тому добре зменшити споживання круп, хліба, овочів та квасолі, щоб схуднути. Також люди з групою 0 мають нестабільний рівень гормонів щитовидної залози. Якщо ви потрапили в таку ситуацію, рекомендується якомога більше виключити зі свого раціону продукти, що пригнічують діяльність щитовидної залози: капуста, цвітна капуста, а також ті, що стимулюють цю залозу: морепродукти, йодована сіль. Молочні продукти також не вказані, якщо у вас група 0. Якщо у вас група 0, добре їсти більше фруктів і овочів, що містять вітамін К. Шукайте https://termene.ro/cod_caen, щоб знайти надійне джерело фруктів з вітаміном К.
Сніданок: дві скибочки хліба з маслом, овочевий сік, банан, трав'яний чай
Обід: стейк з яловичини (органічне м’ясо), салат зі шпинату, яблуко/ананас, вода
Перекус: скибочка торта, трав'яний чай
Вечеря: баранина, спаржа, брокколі на пару, картопля, свіжі фрукти, трав'яний чай/пиво/вино
Якщо у вас група А, це означає, що вегетаріанська дієта є найбільш підходящою. Але це може бути проблемою, оскільки більшість людей з цією групою крові страждають на серцеві захворювання, рак або діабет. Через це дуже важливо, щоб ви отримували їжу з максимально безпечних джерел, максимально органічних.
Якщо у вас група А., найбезпечнішим і найшвидшим способом схуднення є виключення з раціону індустріальних продуктів харчування та м’яса. Шлунок зі зниженою кислотністю не може нормально засвоювати м’ясо. Молочні продукти також не дуже добре засвоюються людьми групи А, тим більше, що вони уповільнюють обмін речовин. Однак, якщо ви любите молочні продукти, ви можете споживати йогурти, кефір, сметану з низьким вмістом жиру.
Сніданок: вода з лимоном, вівсянка з соєвим молоком та кленовим сиропом, грейпфрутовий сік, кава/трав'яний чай
Обід: грецький салат, яблуко, скибочка білого хліба, трав’яний чай
Перекус: рисовий пиріг, дві сливи, зелений чай/вода
Вечеря: тофу, соус песто, лазанья, брокколі, йогурт, кава/трав'яний чай/червоне вино
Якщо у вас є група В, ви можете вважати себе щасливчиком! Він запрограмований на протистояння середньої та важкої хвороби, серцевих захворювань або раку. У вас також немає проблем з їжею! Ви можете їсти більшість продуктів. Однак, якщо ви хочете зберегти свою фігуру, не перестарайтеся з кукурудзяними продуктами, сочевицею, фундуком або насінням кунжуту. Курятина також не повинна знаходитися у вашому меню. Ви також повинні уникати помідорів! Єдиною їжею, яку ви можете їсти без будь-яких обмежень, є молочні продукти.
Сніданок: рис з молоком, банан, виноградний сік
Обід: бутерброд з двох скибочок хліба, сир, індича грудка, гірчиця/майонез
Перекус: фруктовий йогурт, трав'яний чай
Вечеря: відварна риба з овочами на пару, свіжі фрукти, трав'яний чай/кава
Якщо у вас група AB IV, то ви опинилися в більш складній ситуації! Їжа, протипоказана групам А і В, також вам заборонена. Однак ви можете споживати обмежену кількість молочних продуктів, каш. Дуже корисно щоранку випивати склянку теплої води, в яку потрібно вичавити половину лимона, щоб очистити організм від слизу, накопиченого під час сну.
Сніданок: вода з лимоном, грейпфрутовий сік, дві скибочки хліба, йогурт/сир, кава
Обід: 150 гр індичої грудки, дві скибочки хліба, салат цезар, дві сливи, трав’яний чай
Перекус: торт з сиром тофу, трав'яний чай
Вечеря: омлет з тофу, варені овочі, фруктовий салат, кава без кофеїну/червоне вино
Перш ніж приступати до цієї дієти, подумайте, що вона не має надійної наукової бази! Ви можете дотримуватися деяких порад, але ви завжди повинні мати збалансовану дієту, адже ваше тіло потребує всіх вітамінів та мінералів.