Що їв тренер, який схуд на 35 кілограмів?

Зараз шкала Ольги Каланцеї показує мінус 35 кг. 29-річний хлопець став іншим чоловіком після втрати зайвих кілограмів.

тренер

“Всього за 6 місяців мені вдалося схуднути на 35 кілограмів! Перш за все, я виключив зі свого раціону хліб, тости та солодощі. Моя дієта в основному базується на знежиреному молоці, відвареній курячій грудці або на грилі, нежирній яловичині, варених яйцях, безмасляних салатах (капуста, помідори та огірки), фруктах (яблука, банани, апельсини, грейпфрут) і не забувайте дезінтоксикаційних днів, які строго дотримуються їх один день на тиждень.

День дієти виглядає так:

Ранок: Кава; нежирний йогурт з вівсяними висівками та фруктами (8.00)

Обід: овочевий крем-суп або сік (12.00)

Перекус: домашній фрукт або фруктовий сік (16.00)

Вечеря: відварна або смажена на грилі куряча грудка з салатом. За бажанням ви можете вибрати рибу, також смажену на грилі або запечену.

Я ніколи не подавав вечерю пізніше 18:00.

І спорт, принаймні 3 рази на тиждень. "