Розтяжки на животі як чоловічий форум
Обговорювати розтяжки на животі як чоловік? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, майже 1 1/2 року тому приблизно 115 кілограмів. Зараз я на 94,5. Мені також подобається все це дуже добре одягнене. Проблема в тому
Розтяжки на животі як у чоловіка?
Привіт,
Майже 1 1/2 роки тому, близько 115 кілограмів. Зараз я на 94,5.
Мені також подобається все це дуже добре одягнене. Проблема в тому, що у мене є зморшка, коли я стою і коли я лежу, живіт виглядає як порожня куля. У мене також є розтяжки на животі, але я міг би з цим жити, якби мій живіт не був таким «хитким».
Мій лікар загальної практики сказав багато фруктів та овочів, цільного зерна. В Інтернеті говорять про лужну їжу, але тримайте мою вагу, набиваючи в себе 1000 калорій мигдалю щодня, і відсутність білка по відношенню до сполучної тканини?
З чого найкраще почати? А як щодо того, щоб починати повільно щодо м’язів живота? 20 ситуацій на день? А потім через місяць 50?
Це мається на увазі під повільним? Або це занадто повільно? А присідання також тренують шлунок, наприклад, мені доводиться його «відтягувати»?
Біг підтюпцем 5-6 км щодня - це достатній вид спорту на витривалість? Або навіть краще для вправ для вагітності чи чогось іншого.
Чи може спорт і здорове харчування навести такий перенапружений живіт, якщо ви дійсно послідовно витягуєте його в довгостроковій перспективі? Я стою біля розтяжок, це пам’ять про своє минуле, але шлунок у поєднанні.
Дякую за кожну відповідь!
Змінено Benno16 (16.04.2018 о 02:43)
Думаю, ви вже багато разів читали відповідь, але, на жаль, це залежить від вашої сполучної тканини, віку та генів. На вашому місці я б порадив вам схуднути за допомогою силових тренувань. Я знаю багатьох, хто схуд на 50 кг і все ще має гарний живіт, і багатьох, хто втратив 20, а потім мав маленький фартух. Тільки як чоловік (теоретично добре, як і жінка) ви маєте можливість широко тренуватися.
Наскільки мені відомо, м’язи тренуються не щодня, а з 3 з 4 найвищих одиниць на тиждень, і якщо ви постійно тренуєте шлунок, ви можете перетворити шлунок на шість пакетів. Змініть свій раціон, багато кварків, багато м’яса - просто загляньте в Інтернет або відвідайте тренажерний зал, щоб, можливо, навіть створити план, розроблений саме вам. І навіть якщо це не спрацьовує, принаймні недостатньо для того, щоб ви почували себе добре, все одно є варіант втягування живота.
PS: Будь ласка, відредагуйте речення "Як чоловік я не виглядаю так, ніби щойно народив". Я не хочу звучати феміністично, але це трохи тьмяЯ, я думаю, що багато жінок страждають від чогось такого, ви також можете описати це більш тактовно. LG
Змінено Lu19 (17.04.2018 о 03:49)