Що я навчився не вживати алкоголь за 2 роки
Два роки тому Енді Бойл, чиказький веб-розробник NBC News Breaking News, вирішив кинути пити. 30-річний хлопець, який також є письменником і стендап-коміком, провів роки в барах і гумористичних клубах, зазвичай випиваючи по кілька пива через день, а іноді випиваючи занадто багато на вихідних.
Нарешті він вирішив відмовитись від алкоголю після того, як учора ввечері в популярному комедійному місці в Чикаго в оточенні друзів та своїх комедійних кумирів. Він зрозумів, що хоче бути більш продуктивним, уникати регулярних захворювань і набирати свою вагу. І саме це він зробив.
Він ділиться своїми уроками - і перевагами свого рішення - із СЬОГОДНІ.
Енді Бойл у грудні 2013 року (зліва) та знову у грудні 2015 року
Ось короткий список того, чого я досяг, відколи я перестав пити:
• придбав дивовижну квартиру в мансарді.
• Склав перший проект путівника.
• Починав робити вправи три дні на тиждень, потім чотири.
• Перейшов від розміру XXL до розміру великого.
• Виступав на трьох комедійних фестивалях.
• Я отримав чудову нову роботу.
• Було завершено кілька проектів телевізійних та кіносценаріїв.
• Перейшов від 42-дюймової талії до 36-дюймової.
• Я перестав ненавидіти себе щодня.
Я багато чого домігся зовні - що я можу показати на папері. Але я думаю, що останній є найважливішим.
За два роки я багато чому навчився, тому думав поділитися цим із вами на випадок, якщо ви захочете відпочити від алкогольної випивки. Я теж собі це кажу: зробив перерву. Може, ще раз вип’ю. Можливо, я не буду.
Але в цілому для мене життя набагато краще, тому що я зробив перерву. Можливо, це може бути і для вас.
Що я дізнався
1. Для розваги не потрібно пити.
Який шокер! Як хтось, хто п’є з останнього курсу середньої школи (вибачте, мамо, ми не просто тусувались навколо підвалу), більшість подій у моєму житті відбувалися навколо алкоголю.
Майже все робить: комедійні шоу, концерти, функції після роботи, зустрічі, зустрічі, конференції, вечері, екскурсії по музеях. Але вгадайте що? Події не змінюються, якщо ви вирішите не пити!
ПОВ’ЯЗАНІ: Підлітки, швидше за все, випивають, коли батьки дозволяють їм “пити” як діти згідно з дослідженням
Ти все ще ти. Можливо, ти більш “загальмований”, але це навіть страшно? Я виявив, що коли я перебуваю з людьми, які випивали, я почуваюся так само, як почувався - з точки зору того, що був безглуздим, безглуздим, смішним - коли теж пив.
І я пам’ятаю все, що відбувалося під час подій, що завжди приємно.
2. Ви набагато менше шкодуєте.
З тих пір, як я перестав пити, я все ще маю прокинутися і подивитися на мобільний телефон, побачити щось, що я написав, а потім піти: "Тьфу, wwwwwhhhhhhh". Я постійно контролюю свої дії.
Я думаю довше, ніж відповісти на щось, що хтось скаже. Коли я злюсь, це дає мені більше часу, щоб заспокоїтися. Вживання алкоголю, безумовно, допомагало моєму внутрішньому присоску виходити набагато частіше. Тепер я краще тримаю тупицьку сторону, яка заблокована. Це все одно вийде, але принаймні я матиму більше контролю над тим, коли це станеться.
Енді Бойл схуд на 75 кілограмів після відмови від алкоголю два роки тому. Енді Бойл
3. Люди будуть судити вас.
Це було найдивніше, з чим мали справу. Багато людей змусить вас перестати пити. Ось кілька речей, які мені сказали:
- Давай, чувак, випий лише пива! Це не так, як ти ходиш на збори чи що інше! "
"Я не можу довіряти тому, хто не п'є".
"Вам не весело, якщо ви не п'яні".
"Якщо ти не п'єш, я відчуваю погане ставлення до себе, що не робить мене таким, як ти".
"Я не можу виходити з кимось, хто не хоче напиватися зі мною, вибачте".
Б'юсь об заклад, я сказав деякі з цих речей сам, коли я ще пив - адже коли ти робиш поруч когось, хто не робить те, що ти любиш робити, ти можеш бути здивований.
ПОВ’ЯЗАНІ: Почував занадто різким? Ось 5 способів скасувати надмірні вихідні
У мене були друзі, які перестали тусити зі мною, бо я перестав пити. У мене були стосунки, які закінчувались (або навіть не починалися) з цим. У мене є скріншоти людей, яких я знаю, спілкувалися з іншими людьми про мене, тому що я вирішив нічого не робити.
Це дивно. Але це усвідомлює погані стосунки з алкоголем, які мають бути у інших людей. І я до цього співчуваю. І я сподіваюся, ти це дізнався.
4. Ти спиш набагато краще.
Я не спав цього добре з часів середньої школи. Чоловіче це приголомшливо. Я міг би вказати вам на будь-яке дослідження, яке показує, як алкоголь впливає на ваш сон, але вірте мені на слово. Це сон, про який я мріяв роками.
5. Ти стаєш менш сумним.
Я не знаю, чи є у мене депресія, але часто бував дуже розчарований. Бували дні, коли я не хотів покидати свою квартиру або бачити когось, здебільшого тому, що ненавидів себе.
ПОВ’ЯЗАНІ: Вживання алкоголю може бути шкідливим для людей похилого віку
Я не ненавиджу себе так сильно, як раніше. Зі своїм життям і тим, хто я, мені загалом добре. Позитив - це моя улюблена справа зараз, навіть коли зі мною трапляється щось погане або жахливе.
Це як натискання цього перемикача в моєму мозку: замість того, щоб шукати негатив, я намагаюся знайти причину, що щось позитивне. Однозначно дивно, що це повинно трапитися зі мною.
6. Ви розвиваєте більше співчуття до інших.
Пару тижнів тому цей хлопець вистрілив у ріг, бо я переходив на переході до зебри, і він збирався повернути, і ледь не вдарив мене своєю машиною. Потім він відключив мене і сказав мені кілька поганих слів.
Старий я, мабуть, стояв би перед ним, не ворухнувся, сфотографував чи зняв його, поділився цим в Інтернеті із написом: "Гей, подивись на того дурня, який намагався мене вдарити своєю машиною!" І я би почував себе самовдоволеним і чудовим.
ПОВ’ЯЗАНІ: Поєднання енергетичних напоїв та алкоголю може допомогти вам випити
Натомість, після першого моменту страху та гніву, я зрозумів, що у цього хлопця, мабуть, страшний день. Можливо, він спізнився на зустріч. Можливо, він намагався приїхати до лікарні, щоб побачити сина, хворого на рак. Можливо, у нього не було таких люблячих батьків, як у мене, і це наповнювало його образою все життя.
У будь-якому випадку, цей хлопець щось задумав, і я хотіла, щоб він був щасливішим. Тоді я почувався дивно, бо мій мозок назавжди був прив'язаний до ідіота для тих, хто скривдив мене. Але тепер? Я взагалі стрибаю до емпатії. мені це подобається.
7. Ви економите стільки грошей.
Я купив квартиру. Я б хотів зробити вигляд, що це було не через те, скільки грошей я заощадив, не пивши та не купуючи їжу в стані алкогольного сп’яніння, але, мабуть, чверть мого першого внеску було просто від утримання.
8. Ви втомлюєтесь раніше.
Мені досить важко вставати після 11 ранку. в наші дні, навіть у вихідні. Коли я вживав алкоголь, алкоголь був чарівним паливом, яке підтримувало мене і намагалося знайти нову пригоду.
Тепер, коли я не п’ю, я не постійно шукаю пригод, намагаючись знайти ще одну забавну річ, яка заповнить порожню порожнечу всередині мене. Я задоволений тим, що зробив за день, і моє тіло хоче лягти спати. Я копаю це.
Енді Бойл виступає на відкритому мікрофоні в Чикаго у 2013 році Джеймс Аллен Камп/Ввічливість Енді Бойл
9. Ви будете надзвичайно продуктивними.
Якщо ви не проводите більшу частину часу в барах, ви багато зробили. Я читаю більше. Я пишу більше. Я дізнаюся більше.
Я витрачаю більше часу на вдосконалення себе та своїх навичок, ніж коли-небудь сидів у барі, спілкуючись із приятелем чи двома. Я набагато менш соціальний, ніж був раніше, але я також більше займаюся мистецтвом і зазнаю невдач набагато більше, ніж будь-коли раніше.
Зрештою я знаю, що помру. Я волів би мати кілька моїх речей, які все ще висять навколо мене після смерті, якийсь особистий вираз, яким можуть насолоджуватися інші. Це вимагає від мене часу, щоб працювати над проектами і робити щось відчутне та реальне для людей.
ПОВ’ЯЗАНІ: Вживання алкоголю під час вагітності: За останньою доповіддю жодна кількість алкоголю не є безпечною
Здається, це зараз краще використовує мій час, ніж спілкування з друзями в барі. Звичайно, ця розмова була чудовою, але врешті-решт вона вмирає зі мною та цими людьми. Якщо я зможу зробити кілька речей, які займають більше часу, ніж я можу, моє життя буде довшим. Це означає, що я порахував трохи більше.
Я радий, що два роки не був п’яним. Звичайно, я зробив кілька знімків Малорта (жахливо відомого алкогольного напою в Чикаго, це грубо) з людьми, які ніколи його не пробували. І так, був один раз, коли хлопець погрожував битися зі мною, якщо я не вип'ю віскі, яке він купив, щоб привітати мене з тим, що я такий смішний, почувши мене Жартуйте над тим, як я кидаю пити.
Якщо ви коли-небудь задумаєтесь, ей це пити вже не весело, це нормально зробити перерву. Я просто кинув. Для мене це було відносно легко, і я знаю, що це непросто для всіх. Але я знаю, що знайшов безліч людей, які можуть розважатися без алкоголю. І ти теж можеш.