Що я повинен враховувати для правильного харчування при ревматизмі Rehafit Health Center Ingolstadt
Загальний термін ревматизм включає дуже різні захворювання, які потребують індивідуально підібраної терапії. Найкраще обговорити, на що пацієнти з ревматизмом повинні звертати особливу увагу у своєму раціоні, зі своїм лікуючим лікарем.
Поради щодо харчування при ревматизмі:
- Уникайте продуктів з високим вмістом жиру, на основі тварин, таких як сало, печінка, жовтки, масло, вершки та ковбаси та сири з високим вмістом жиру.
- Не їжте м’ясо та ковбаси частіше двох разів на тиждень. Віддавайте перевагу нежирним сортам
- Щодня включайте у своє меню багато фруктів та овочів
- Спробуйте їсти рибу, таку як лосось, оселедець або скумбрія, двічі на тиждень
- Спробуйте різні вегетаріанські страви, наприклад, смажені овочі, запіканки, макарони без яєць з овочевим соусом або рисові страви
- Використовуйте рослинні олії, багаті омега-3 жирними кислотами та вітаміном Е, наприклад лляне, ріпакове, горіхове та соєве масло. Горіхи також багаті цінними жирними кислотами та вітамінами
- Випивайте півлітра нежирного молока або їжте стільки ж нежирних молочних продуктів (йогурт, кварк, сир) щодня
- Стримайтеся від алкогольних напоїв
Зараз існує багато кулінарних книг для натхнення щодо правильної дієти при ревматизмі.