Що, якби йога на обличчі була новим підтяжкою обличчя у жестах та відео; підтримка
Колібрі боїться скальпеля. Він спробував би робити ін’єкції, але коли він бачить вплив на певні обличчя людей, він насторожується. Тому він продовжує стежити за тим, що може допомогти йому підтримувати шкіру так, щоб вона добре старіла. Після масажу Кобідо, вже рекомендованого в попередній статті, він подивився йога на обличчі. Простий метод, доступний для всіх і який, мабуть, має реальну ефективність, якщо його практикувати послідовно.
Ми регулярно вправляємо м’язи на тілі, але часто ігноруємо м’язи на обличчі. І все ж на обличчі величезна кількість м’язів, які всі переплітаються. То чому б і нашим лицьовим м'язам не потрібні тренування? Це те, що пропонує йога на обличчі.
Щоб дізнатись більше, колібрі познайомився Кріста Дюбуа, вчитель йоги та йога на обличчі. Вона проливає світло на цю тему і рекомендує нас кілька речей, які потрібно робити щодня для закріплення овалу обличчя.
Яке ваше визначення йоги на обличчі та які її достоїнства на відтінку шкіри? ?
За словами Крісти Дюбуа, йога для обличчя пропонує точні та цілеспрямовані жести для тонусу м’язів обличчя і таким чином зміцнити всю м’язову структуру обличчя.
Більше третини м’язів тіла зосереджено в області обличчя та шиї. Всі вони вкладені один в одного.
"Дуже важливо знати напрямок і положення наших м’язів на обличчі перед початком руху. Ми можемо навіть зміцнити ніс! "
Кріста рекомендує починати з двох-трьох речей, які потрібно робити протягом місяця щодня. Найбільше занепокоєння жінок викликає підтримка овалу обличчя і шиї.
"Коли овал і шия чітко визначені, це допомагає зберегти нижню частину обличчя і, таким чином, зберегти загальний підтягнутий вигляд завдяки гарній поставі голови. "
Занотовувати : напруження - це погана робота м’яза ... Так само, як ін’єкції, які паралізують м’яз. «Це блокує рух м’язів і перешкоджає нормальному руху потоку рідин, кисню та енергій. "
Порада Кріста : Опрацьовуйте ту частину обличчя, яка вас найбільше турбує, двома-трьома вправами протягом 30 днів. Якщо ви побачите результат, ви побачите, як змінилося все ваше обличчя.
“Обличчя формується так само, як і тіло, потрібно бути постійним. Не перестарайтеся, інакше ми цього не робимо. "
Які достоїнства йоги на обличчі для сяйва шкіри ?
"Сяйво обличчя - це трохи побічний ефект від тренування м’язів. "
Йога для обличчя надає розслаблюючу та регенеруючу дію на шкіру. "Під час тренування м’язів обличчя це стимулює енергетичні точки обличчя і тим самим сприяє розслабленню обличчя. Розслаблене обличчя завжди має більше сяйва, ніж спотворене обличчя. "
Йога на обличчі - це чудовий спосіб розслабитися, якщо у вас напруга в щелепах, очах або голові від того, що ви проводите багато часу перед екраном, за телефоном або приймаєте погану позу. У цьому випадку робота м’язами покращує мікроциркуляцію, одночасно розслабляючи риси і тим самим покращуючи сяйво обличчя.
Трохи точкового масажу можна також додати до щоденних дій для стимулювання певного органу та сприяння вивільненню та дренажу накопичених токсинів.
Дії, рекомендовані Крістою, для підтримки стійкості овалу та шиї
Позиція: покладіть руки в порожнину ключиць, щоб вплинути на лімфу та яскравість шкіри, плечі розслаблені, руки розслаблені, голова прямо.
Рух: підніміть голову повільно до неба, один раз зверху, робіть вигляд, що цілуєте небо, 5 разів поспіль, перш ніж повільно опускати голову у вихідне положення. Закрийте очі і розслабтеся на 5 секунд. Зробити 10 разів. Під час цього руху ви повинні відчути розтягнення всіх м’язів шиї та підборіддя. (див. також у відео в кінці статті)
більшість: в кінці серії злити руками зверху вниз уздовж горловини.
- Побудуйте овал обличчя
Позиція Покладіть правий кулак руки під підборіддя, ніби хочете упертись підборіддям у нього.
Рух: Обережно відкривайте і закривайте рот, чинячи опір кулаком. Повторити 10 разів.
- Тонус підборіддя:
Позиція: Міцно тримайте щелепну кістку з кожного боку підборіддя, витискуючи вказівний і великий палець.
Рух: у такому положенні оберніть нижню губу нижньою щелепою. Повторити 10 разів.
Порада Кріста : виконуйте вправи із закритими очима, що дозволяє зосередитись на роботі різних м’язів у глибині та, коли ви навчитеся їх ізолювати.
Рекомендації колібрі, якщо ви вирішите спробувати:
Один-два заняття Дуже важливо, якщо у вас є час, щоб повністю зрозуміти основи та рухи.
Парижанин в Женеві : Кріста проводить заняття йогою на обличчі в приватних або невеликих групах. Контакт:
Книга
Йога на обличчі та супутні методи - Ален Пенішо та П’єр Ніку.
Ця книга дуже добре зроблена. Кожен рух пояснюється просто допоміжними фотографіями.
Відео двох експертів (англійською мовою) :
Метод йоги на обличчі: дуже повна програма японського Фуміко Такацу, експерта з цього питання www.faceyogamethod.com
Програма платна. Можна придбати конкретні модулі відповідно до ваших потреб: розгладження чола, підтягування овалу, ущільнення щік, підтягування погляду ... Деякі рухи спочатку не очевидні, але коли ви звикнете робити це, це стає дуже легко.
Уявлення про ціну: Великі яскраві очі - початок стрибка в області очей, програма рухів, розповсюджена протягом 28 днів, в основному орієнтована на очі $ 17
Приклад його відео: відкривальна бінокулярна поза
Йога на обличчі - 6 вправ вдома: відео Даніелі Коллінз, експерта з йоги обличчя, для журналу Marie-Claire UK:
дивіться відео