Що, якби вашим очам не вистачало вітаміну D асоціації оптимістів дю Квебеку
Зима скоро закінчується, і багато хто нетерплячий: вони хочуть сонця!
Зимові місяці часто бувають найхмарнішими. І ця відсутність сонячного опромінення заважає організму синтезувати вітамін D і отримати від нього максимум користі.
Вітамін D справді відомий своїм захисним впливом на кісткову тканину. Це також допомагає в хорошій роботі м’язів "> 1. Але чи знали ви, що вітамін D також важливий для гарного здоров'я очей ?
Зменшити ризик погіршення зору
Згідно з дослідженням, опублікованим в JAMA Ophthalmology, люди з дефіцитом вітаміну D мають майже втричі більший ризик розвитку вікової дегенерації жовтої плями (ВМД) "> 2 .
Вплив природного світла, поряд з хорошим захистом від сонця, як і раніше є найкращим способом забезпечити організм потрібною кількістю вітаміну D. Дієта, багата рибою, молочними продуктами або соєвими напоями, також забезпечує здорову дозу вітаміну D.
Протизапальні властивості
Крім того, нещодавно дослідники виділили зв’язок між дефіцитом вітаміну D та синдромом сухого ока. Їхні дослідження показують, що люди з дефіцитом вітаміну D відчували посилений біль і функціональні порушення очей.
Вітамін D, завдяки своїм протизапальним властивостям, може допомогти запобігти сухості очей, індукуючи кателіцидин, антимікробний білок, який може вироблятися клітинами очей та загоювати рани в оці. Вітамін D також покращує стан слізної плівки та зменшує запалення очної поверхні "> 3 .
Добавки вітаміну D можуть бути корисними при симптомах сухості очей, включаючи дискомфорт в очах, біль, почервоніння, перенапруження очей, чутливість до світла та погіршення зору "> 3 .
Якщо у вас ВМД, синдром сухого ока або у вас є питання, домовтесь про зустріч з окулістом поблизу вас.