Що, якби ви могли програти; в 50 кіло без диво-дієти Читайте!

Що, якби ви могли втратити до 50 фунтів без диво-дієти? Ось що пропонує нейробіолог Мішель Десмюрже, який пережив це сам і свідчить про це в Антидієта: схуднути назавжди. Ми пояснюємо, як зрозуміти механізми нашого мозку для досягнення цього !

Мішель ДЕСМУРЖ є доктором нейронаук та керівником досліджень в INSERM. Одного разу йому вистачило примхливих дієт, втративши 10 кілограмів, щоб повернути собі 12 кілограмів, і без потреби травмуючи своє тіло обмежуючим харчуванням. Він вирішив заглибитися в наукову літературу: подорож, яка дозволила йому схуднути на 50 кілограмів і навчила його мати здорові стосунки з їжею.

Підробка режимів ЗМІ

Його перший коник: медіа-режими, які для нього бутафорські. З одного боку, вони небезпечно вибухають ризиком захворювань (рак, діабет, інфаркти тощо). З іншого боку, вони розв’язують безпомилкову армію генетично запрограмованих метаболічних захисних механізмів для боротьби зі зниженням ваги та унеможливлення втрати ваги з часом. Рівень відмов цих планів перевищує 95% !

Зупиніть йойо

Оскільки хоча легко схуднути, зберегти втрату ваги важче. Наше тіло генетично запрограмовано захищати свої запаси жиру, тож ви втратите його на три місяці, і тіло прокинеться !

Щоб зрозуміти вплив дієти на організм, він каже, що потрібно враховувати механізми роботи мозку. Тому що там, де ми зазвичай вказуємо на відсутність мотивації чи волі, ховається дуже проста реальність: мозок не робить різниці між дієтою та голодом. Тож як тільки дієта закінчиться, він зробить все можливе, щоб запастися, якщо це повториться знову. !

Обманюйте свій мозок, щоб схуднути

За словами нашого лікаря, єдиний спосіб назавжди схуднути - це створити дефіцит енергії, достатньо малий, щоб потрапити під радари органічних систем контролю ваги та голоду. Іншими словами, мозок обдурений, якщо ми акуратно збалансуємо введення та виведення калорій м’яко. Тіло не зазнає жорстоких наслідків, тому воно не надсилає сигнали голоду до мозку. Потім втрата ваги відбувається повільно (але впевнено), невідомо для організму .

Чи краще домогтися успіху за дванадцять місяців чи провалитися за три ?