Zwift 2020 Вся інформація; Поради в поточному німецькому посібнику!
[Оновлення: 6/2/2020] Для багатьох гоночних велосипедистів Zwift - це наступна ВЕЛИКА РЕЧЬ. Нарешті, можливість зробити тренування на роликах взимку або в негоду більш різноманітним. Для багатьох старших семестрів Zwift - це також книга із сімома печатками: безліч функцій та налаштувань, які ви не розумієте вперше. Німецькомовна інструкція? Нічого. Це має змінитися з цим оглядом.
Даніель (@speedvilleblog)
Незалежно від того, де ви знаходитесь сьогодні у велосипедному Інтернеті, ви гарантовано натрапите на Zwift. Не дивно, що компанія, заснована в Лонг-Біч (Каліфорнія) в 2014 році, до якої, між іншим, входить хто хто з американських технологічних інвесторів, за поточними підрахунками вже має майже 1 мільйон учасників. Тільки в січні 2015 року - лише один рік на ринку - вже було зібрано добрий 9 мільйонів віртуальних кілометрів зареєстрованих користувачів велосипедного руху. Це оголошення. Це велике!
Причина цього ажіотажу?
Проста відповідь: Zwift - це просто дуже весело і це чудовий спосіб працювати над своєю формою взимку або в погану німецьку погоду. Погляньте на мій профіль Strava (Посилання), щоб побачити, як змінилося моє навчання з кінця грудня (старту Zwift) - цифри говорять самі за себе. Раніше я витримував максимум 60 хвилин на ролику або на спінінгу, оскільки агрегати Zwift до 2 годин цілком здійсненні.
Zwift - це як грати на Playstation
Переваги очевидні: хоча кілька років тому зимові тренування складалися з нудних тренувань на роликах з великою кількістю телевізорів та ще більше моделей шпалер у райдужці, тренування в приміщенні піднялася на зовсім інший рівень завдяки Zwift. Квазі ігри Playstation з вашими власними значеннями ват. Це весело, розважально, бо воно різноманітне, а отже, просто добре.
За останні кілька тижнів, як уже згадувалося вище, я зайшов у цей віртуальний світ - між Ватопією, Річмондом та Лондоном - і хотів би, щоб ви були в цій статті разом із тренером Філіпом Дієгнером (Порада: Ознайомтеся з нашими обширними відео про Zwift & Indoor Training в якому ми даємо вам чудові поради та підказки ... Тут ви отримуєте чудову інформацію абсолютно БЕЗКОШТОВНО!), який вже трохи довше "повністю працює на Zwift" і зараз навіть працює експертом з підготовки у Zwift, пропонує 100% огляд у цілому.
Оскільки настільки класний, як і додаток, він також складний. Якщо ви зрозуміли всі вигадливі символи, функції та налаштування, це займе деякий час.
Ми сподіваємось, що цей огляд зробить справи набагато швидшими. Якщо у вас є питання, просто напишіть його в коментарях нижче; тоді ми, якщо на питання ще не було відповіді в статті, в Часті запитання в кінці статті.
Огляд цього посібника користувача Zwift
1) Вам потрібно це обладнання для Zwift
- Розумний роликовий тренажер
- Гоночний велосипед
- Мобільний додаток Zwift та локальна програма
- Мураха + ключ
- Zwift на телевізорі (Apple TV)
- килимок
- Шанувальники Zwift
- Музична підставка/стіл/тримач для iPad
- Скільки коштує Zwift?
2) Усі функції та символи
3) Перша поїздка з Zwift
- Символи та функції у вашому кабіні
- Вершники поруч у правій колонці
- Плюси на Zwift
- Карта угорі праворуч і значки
- Орієнтуйтеся під час руху
- Налаштування в меню
- Бонуси для більшої швидкості
- (Оновлення 2019) The Drop Shop
4) Поточні маршрути на Zwift
5) Гонки, їзда та режим Ergo
6) Корисний огляд посилань
7) Огляд оновлень
8) Поширені запитання щодо Zwift
9) Маленькі хитрощі та хитрощі
10) Тренінг із Zwift
11) Корисна інформація, поради та підказки щодо Zwift на нашому каналі YouTube
Перш за все: якщо ви хочете пережити зиму з якомога більшим імпульсом та зі значно кращим FTP, ми щиро рекомендуємо наш поточний 3-місячний план зимових тренувань, за допомогою якого ВИ можете ідеально тренуватися на Zwift & Co. Включаючи мотиваційні групові поїздки з нами!
1) Вам потрібно це обладнання для Zwift
Для того, щоб мати змогу зануритися у віртуальний велосипедний світ на повній швидкості, необхідно заздалегідь зробити кілька інвестицій.
Розумний роликовий тренажер
- щоб насолодитися максимальним задоволенням від водіння, рекомендую одну з т. зв Розумний роликовий тренажер з прямим приводом, таким як Wahoo Kickr, Tacx Neo або Elite Cycleops Hammer (див. статтю порівняння роликових тренажерів)
- повний асортимент Zwift з усіма функціями (особливо крутим режимом ERG) ви можете використовувати лише один із цих розумних роликових тренажерів
- В режимі ERG ви можете створювати всі види тренувань самостійно, імпортувати їх в Інтернеті з інших платформ, на яких роликовий тренажер динамічно регулює опір (= вата) - вам більше не доведеться переключатися, наприклад! Подібно до діагностики продуктивності на ергометрі
Гоночний велосипед
- що ви гоночний велосипед де вам потрібно Просто зніміть заднє колесо а потім кадр на Знову зафіксуйте тренажер, ми згадуємо це заради повноти, але це повинно бути чітко
- ми рекомендуємо дешевий другий велосипед, щоб запобігти зносу основного велосипеда
Початковий екран для користувачів Windows
Мобільний додаток Zwift та програма Windows
- Ще одним обов’язковим завданням є додаток Zwift для Windows, iOS та iPad, який можна завантажити безкоштовно
- також бажано користуватися комп’ютером або ноутбуком, Zwift як локальна програма встановити
- Існує також супутній додаток для Android, але його не можна використовувати, щоб “змусити” його самостійно. Для цього програма також повинна працювати на комп’ютері
(Переглянута програма Zwift, станом на січень 2019 року)
Мураха + ключ
- якщо ви використовуєте Zwift на своєму комп’ютері, він вам потрібен ANT + ключ. В принципі, це не що інше, як USB-накопичувач, який може приймати сигнали ANT + від роликового тренажера та передавати їх у програму/програму
- Порада щодо покупки: Це не обов'язково повинні бути ключі ANT + від відомих виробників, цей дешевший приймач ANT + USB в Amazon також працює (див. Посилання 1)
- Ви також повинні використовувати подовжувач USB (див. приклад 3 м на Amazon 1), щоб наблизити ключ ближче до тренажера - інакше Ризик перебоїв сигналу (!)
Прийом через Bluetooth на iPad
- якщо ви не хочете щоразу класти свій блокнот чи вежу (не так, правда?) перед тренажером, тепер ви можете використовувати Zwift на iPad; вам НЕ потрібен ключ Ant + для цього, iPad може передавати дані через Bluetooth отримувати
- Залишимося трохи поруч із iPad: вам потрібен один, щоб виміряти пульс і відобразити його на Zwift разом з ватами Ремінь серцебиття з підтримкою Bluetooth, такий як цей від Wahoo Tickr (див. посилання 1)
- велика перевага: ви можете це зробити iPad перед носом на кронштейні (див. малюнок) і просто поїхати; більше не потрібно дратувати конструкцію комп’ютера
Грайте в Zwift на телевізорі з iOS (через Apple TV)
- з кінця 2017 року Zwift через Apple TV використання та відображення на телевізорі
- ВАЖЛИВО: Це можливо лише в нових поколіннях Apple TV з інтеграцією програм
- недорогий варіант, Zwift Sessions, можна перенести з ноутбука або пристрою iOS (Macbook, iPad і iPhone) на телевізор - більший виглядає краще, звичайно:-)
- це працює зі стандартним а) кабелем HDMI та для користувачів iOS додатковим б) адаптером Apple (MacBook; iPad/iPhone; див. Amazon Link 1)
килимок
- Щоб ви не повністю знищили свою квартиру і не затопили землю під собою, рекомендується, килимок під ваш гоночний велосипед включаючи тренер для упаковки
- Звичайно, звичайний спальний килимок або цей стильний килимок від Wahoo зробить те саме (див. Посилання 1)
- Порада: Рекомендується для галасливих будинків: Помістіть накладки пральної машини під трейнер і переднє колесо
Шанувальники тренувань у приміщенні
- вентилятор забезпечує протяг і компенсує відсутність потоку повітря
- тому температура тіла залишається в межах норми
- бажано придбати (принаймні) гідний вентилятор
- Порада тренера: чим краще охолоджується температура вашого тіла (одним-двома вентиляторами; вікна, звичайно, також можна відкривати тощо), тим більше енергії ви можете генерувати!
- Два шанувальники, які після масштабних досліджень виявились дуже популярними:
- а) дешевий варіант:
- Вентилятор Honeywell HT-900E
- Діаметр леза: 18 см, 3 рівні перемикання
- Потужність: 40 Вт, 740 м 3 витрати повітря на годину
- Рівень шуму: 39 дБ
- Поточна ціна (січень 2019 р.): 24,99 євро (для продукту на Amazon 1)
- а) дешевий варіант:
- б) Преміум-модель - високий охолоджуючий ефект:
- Wahoo Fitness KICKR Вентилятор зустрічного вітру
- Швидкість вітру понад 48 км/год (!)
- Повітряні сили регулюються на основі ваших навантажень на велосипеді (за допомогою датчиків, таких як пульс чи потужність на велосипеді) - чим більше ви працюєте, тим більше охолодження забезпечує Kickr Headwind
- таким чином дуже реалістична ситуація з вентиляцією (чим швидше ви їдете, тим більше зустрічний вітер)
- дуже тихо на низькій швидкості з 28 дБ (Tour Magazin)
- Тестовий вердикт Tour Magazin: "Ефект охолодження переконливий"
- Поточна ціна (станом на січень 2019 року): 229,99 євро (до продукту на Amazon 1)
Музична підставка/стіл/тримач для iPad
- зараз це стає трохи капризним: куди ви ставите свій пристрій, який ви зараз «налаштовуєте»?
- тут багато варіантів: vom Музичний стенд (для iPad) до витонченого Wahoo стіл (можна навіть перемістити, див. посилання Amazon) 1 (ноутбук, ПК з баштою) або Тримач для iPad від Tacx (див. Amazon Link 1) для кріплення на кермі
- багато Zwifters також придбали надзвичайно недорогі столи з регулюванням висоти. На Amazon існує безліч їх моделей (див. Огляд робочих столів з регулюванням висоти 1)
- Порада Даніеля: Особисто я зараз використовую тримач для iPad, але до цього потрібно звикнути за 2-3 поїздки, бо він трохи хитається, коли їдеш. Але зараз це чудовий досвід
- яйцекладний Воллміксау - це, безумовно, стіл Ваху
- повністю настроюється, проста структура
- можна легко переміщати завдяки роликам (зона поту після тренування тощо)
- Під час навчання ви навіть можете редагувати електронні листи тощо на блокноті, залежно від інтенсивності
- Кабелі можна «заховати» через отвори - виглядає набагато акуратніше
Дешеві альтернативи Wahoo Desk
[Оновлення: листопад 2019 р.]
Нещодавно я побудував цей дуже класний стіл Zwift сам із Джуліаном, матеріальні витрати становили близько 40-50 €. Безумовно, підходить для всіх, хто має певну спритність.
У цій статті ми, звичайно, також покажемо вам деякі дешеві альтернативи, що купуються, приблизно від 35 до 170 євро (значно дешевше, ніж Wahoo Desk !) - для всіх, хто нічого не хоче будувати самостійно.
Скільки коштує Zwift?
Для використання Zwift потрібно зробити кілька інвестицій - ось огляд загальних витрат:
- Витрати на додаток Zwift [Оновлення 06/2018]: Сама програма коштує 15 USD або. 15 євро на місяць. Восени 2017 року Zwift оголосив про підвищення ціни, існуючим клієнтам не доведеться платити цю суму до осені 2018 року, з усіх нових клієнтів стягуватиметься € 15
- щоб спробувати програму спочатку, її також можна використовувати для 7 днів абсолютно БЕЗКОШТОВНО і тестуйте без обмеження відстані (у програмі; не через iTunes)
Окрім самого додатка, є також витрати на обладнання, тобто на обладнання - ось приблизна оцінка витрат на використання Zwift:
[Оновлення 27.11.19]
У нашій течії Сесія запитань та відповідей “Zwift & Technology"(Для сеансу запитань та відповідей!) Ми говоримо про тему роликових тренажерів:
- новий мотоцикл Wahoo Kickr
- порівняння Wahoo Kickr та Tacx Neo Smart
- який велотренажер найточніше показує значення ват?
[Оновлення 29.10.2020]
Інсайдерські поради! (від 11 €) ...
7 найпопулярніших І найдешевших продуктів для Zwifting
У цьому абсолютно нова стаття (див. посилання!) ми покажемо вам 7 найпопулярніших І перш за все найдешевших продуктів (столи Zwift, альтернативні ремені серцевого ритму, вентилятори тощо) для їзди на Zwift:
Недорогий вентилятор (вже за 20 €)
Цей хороший і дешевий вентилятор (близько 20 євро) є одним з найпопулярніших шанувальників Zwifting за версією Amazon.
Зварювальний захист для вашого гоночного велосипеда (вже за 11 €)
Також дуже популярний уловлювач поту для захисту верхньої трубки