ЩО КАЖУТЬ ДОСЛІДЖЕННЯ на Конгресі ESC 2020 про зв’язок між здоровим способом життя та
Конгрес європейського суспільства 2020 року був особливим, різним, як і обставини, до яких йому довелося адаптуватися. "Вперше в історії медичні працівники у всьому світі отримали однаковий безпосередній доступ до серцево-судинних знань", - сказав професор Марко Роффі, голова Комітету Конгресу. Більше 116 000 делегатів з 211 країн підписалися.
Як і щороку, фокус ESC не зупинявся на темах, пов’язаних з новими ліками, що з’являються при серцево-судинній патології, а на теми, пов’язані зі способом життя - спостережні дослідження, які відповідають на важливі питання, які кожен із нас задає або ми в якийсь момент оживимо їх.
У наступних рядках ми представимо чотири дослідження, представлені цього року на ESC, які охоплюють 5 важливих факторів здорового способу життя: дієта, сон, психічне здоров’я та подружнє життя.
Якщо ви лікар або медичний працівник і вас цікавлять найважливіші теми, представлені на Європейському конгресі кардіологів 2020, ми запрошуємо вас створити обліковий запис на платформі Medic.raportuldegarda.ro.
Всі вони здорові вегетаріанські дієти?
"Наше дослідження наголошує на різній харчовій якості рослинної їжі. Попередні дослідження показали, що жінки, як правило, їдять більше рослинної їжі та менше продуктів із тваринних джерел, ніж чоловіки. Однак наше дослідження припускає, що це не гарантує більш здорового вибору і, в свою чергу, кращого здоров'я ”, - сказала автор, доктор Матіна Куварі з Університету Гарокопіо, Афіни, Греція.
Більшість досліджень у цій галузі визначають трав'яний раціон просто як "вегетаріанський" або "бідний на м'ясо", таким чином трактуючи всю рослинну їжу як рівну. Унікальність цього дослідження полягала в тому, що воно вивчало тип споживаної трав'яної їжі, окрім загальної кількості. Здорові рослинні продукти в основному були найменш обробленими продуктами, такими як цільні зерна, фрукти, овочі, горіхи, оливкова олія та чай/кава. Нездорові рослинні продукти складаються з соків, підсолоджених напоїв, рафінованих круп, картоплі та будь-яких солодощів (наприклад, шоколаду, традиційних грецьких десертів тощо).
Дослідження вивчало зв’язок між кількістю та якістю рослинної їжі та здоров’ям серця протягом 10-річного періоду.
У 2001 та 2002 рр. Дослідження ATTICA випадковим чином відібрало вибірку дорослих, які мешкали в Афінах та не мали серцево-судинних захворювань чи інших хронічних захворювань. Поточний аналіз включав 146 учасників ожиріння з нормальним рівнем артеріального тиску, ліпідів та цукру в крові. Дієту оцінювали за допомогою анкети про звичні звички попереднього року.
Протягом десятиліття майже у половини цих учасників ожиріння розвинувся високий кров'яний тиск, гіперглікемія та підвищений рівень ліпідів у крові - особливо ризикована комбінація для здоров'я серця.
Іншими словами, дослідження виявляє важливість здорового харчування, але вказує на те, що не всі продукти, які вважаються вегетаріанськими, є обов’язково здоровими продуктами.
Тривалий денний сон шкодить вашому здоров’ю?
Більшість людей вважають, що бити тривогу - це нешкідлива діяльність: "Дрімка протягом дня поширена у всьому світі і, як правило, вважається здоровою звичкою. Поширена думка, що подрімати протягом дня покращує працездатність та протидіє негативним наслідкам недосипу. Наше дослідження провокує ці поширені думки ", - сказав автор дослідження, Доктор Чже Пан з Гуанчжоуського медичного університету, Китай.
На думку авторів, попередні дослідження зв’язку між денним сном та ризиком смерті або серцево-судинних захворювань дали суперечливі результати. Крім того, вони не враховували тривалість сну вночі.
Це дослідження узагальнило наявні дані для оцінки взаємозв'язку між короткочасним сном протягом дня та ризиком смерті від усіх причин та серцево-судинними захворюваннями. Всього в аналіз було включено 313665 учасників із більш ніж 20 досліджень. Близько 39% учасників мали звичку спати протягом дня.
Аналіз показав, що ті, хто більше спав протягом дня (вважається більше 60 хвилин), асоціюється з 30% вищим ризиком смерті з усіх причин та 34% вищим ризиком серцево-судинних захворювань порівняно з відсутністю сон. Коли також розглядався нічний сон, денний сон асоціювався з підвищеним ризиком смерті лише у тих, хто спав більше шести годин на ніч.
Результати свідчать про те, що короткий сон (від 30 до 45 хвилин) може покращити стан серця у людей, які погано сплять вночі.
Причини того, чому більше спати вдень, впливає на організм, досі невизначені, сказав д-р Пан Деякі дослідження припускають, що тривалий денний сон пов'язаний з вищим рівнем запалення, що є ризикованим для здоров’я серця та довголіття.
Депресивні або стурбовані підлітки мають ризик інфаркту міокарда в середньому віці
Депресія або тривожність у підлітковому віці корелюють із 20% більшою ймовірністю серцевого нападу в середині життя.
Автор дослідження, доктор Сесілія Берг, зі Швеційного університету Еребру, надіслала повідомлення батькам: "Будьте пильні і шукайте ознак стресу, депресії або тривоги, які виходять за рамки звичайної тривожності підлітків: зверніться за допомогою, якщо проблема, здається, є постійною. Якщо здоровий спосіб життя заохочувати якомога раніше у дитинстві та підлітковому віці, це, швидше за все, збережеться у зрілому віці та покращить довгострокове здоров’я ".
У цьому дослідженні досліджено, чи пов'язані такі стани, як депресія у підлітковому віці (18-19 років), із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань у зрілому віці. Дослідники також вивчили роль стресостійкості (здатності справлятися зі стресом у повсякденному житті) у цій асоціації.
Дослідження охопило 238 013 чоловіків, народжених між 1952 і 1956 роками, які пройшли широкі обстеження в пізньому підлітковому віці (як частина оцінки на обов'язкову військову службу), а потім прослідковувались до середнього віку (до 58 років). Оцінки у віці 18 або 19 років включали медичні, психіатричні та фізичні огляди лікарів та психологів.
Загалом у 34 503 чоловіків при наборі було діагностовано непсихотичний психічний розлад (такий як депресія або тривога). Подальше спостереження за серцево-судинними захворюваннями здійснювалось через медичну документацію лікарні. Стійкість до стресу вимірювали під час співбесіди з психологом та заповнення анкети, а також на основі сімейних, медичних, соціальних, поведінкових та особистісних характеристик.
Дослідження показало, що психічний розлад у підлітковому віці був пов’язаний з ризиком інфаркту міокарда (інфаркту) до середнього віку. Порівняно з чоловіками без психічних захворювань у підлітковому віці, ризик інфаркту міокарда був на 20% вищим серед чоловіків з діагнозом - навіть після врахування інших характеристик у підлітковому віці, таких як артеріальний тиск, індекс маси тіла, стан загальний стан здоров’я та соціально-економічний статус батьків.
Зв'язок між психічними захворюваннями та ІМ була частковою, що пояснювалося меншою стійкістю до стресу та меншою фізичною працездатністю у підлітків з психічними розладами.
"Краща фізична форма в підлітковому віці, швидше за все, допоможе захиститися від подальших захворювань серця, особливо якщо люди залишаються в стані у старі. Фізична активність також може полегшити деякі негативні наслідки стресу. Це актуально для всіх підлітків, але люди з меншим психічним самопочуттям можуть отримати додаткову підтримку для заохочення фізичних вправ та розробки стратегій боротьби зі стресом ".
Схуднути легше, якщо ви є частиною пари?
Після дослідження в EuroPrevent 2019, яке показало, що люди, які перебувають у шлюбі чи в парі, можуть легше кинути палити, цього року нове дослідження підкріплює думку про те, що вдвічі речі стають ефективнішими. Тому, Дослідження ESC 2020 показує, що люди, які перенесли інфаркт міокарда, ефективніше втрачають вагу, якщо до цього долучається їхній супутник життя.
"Поліпшення способу життя після ІМ є найважливішою частиною запобігання новому епізоду. Наше дослідження показує, що коли чоловіки приєднуються до зусиль змінити звички, пацієнти частіше стають здоровішими, особливо коли мова йде про схуднення », - сказала автор дослідження Лотте Вервей, медсестра та докторант Університет прикладних наук Амстердам, Нідерланди.
Раніше дослідження RESPONSE-2 показало, що люди, які перенесли інфаркт, зверталися до програм зниження ваги, фізичної активності та відмови від куріння, оскільки вони частіше змінювали свою поведінку порівняно з тими, хто отримував регулярний догляд. В обох групах життя з партнером асоціювалося з більшим успіхом у зміні шкідливих звичок. Найбільш помітними були покращення у пацієнтів, які брали участь у програмах способу життя та жили з партнером.
Майже половина (48%) партнерів брали участь у втручаннях у спосіб життя. У порівнянні з тими, хто не має партнера, пацієнти з партнером-учасником мали більш ніж вдвічі більше шансів (співвідношення шансів 2,45) поліпшити свої звички хоча б в одній із трьох областей (втрата ваги, фізичні вправи, відмова) куріння) протягом одного року.
Результати закономірні, якщо взяти до уваги той факт, що пари, як правило, мають спільний спосіб життя, і змінити його важко, якщо ним займається лише один партнер. На думку автора, це дослідження не виявило кореляції у відмові від куріння.