ЩО КАЖУТЬ ДОСЛІДЖЕННЯ про перехід на літній час та вплив на здоров’я - звіт про виклик
1 липня 1908 року. Жителі Тандер-Бей, провінція Онтаріо, Канада, готувались на годину вперед, щоб відзначити перший офіційний перехід на літній час в історії. Однак ідея стала глобальною після того, як німецька імперія та австрійські союзники подарували годинник годиною раніше 30 квітня 1916 року, під час Першої світової війни для економії енергії та заохочення зниження споживання палива.
Хто і з якої причини винайшов літній час? Бенджамін Франклін одним із перших задумався, як краще використовувати денне світло. Він помітив, що люди, які довше спали після сходу сонця, використовували більше свічок ввечері. Він запропонував у 1784 р. Перший "закон", який заохочував економити свічки, а не енергію: вони стріляли з пістолетів як сигнал тривоги в громадському просторі, закликаючи парижан прокинутися раніше. Все це відбувалося до появи лампочки.
Однак одним із винахідників "літнього часу" є новозеландський вчений Джордж Вернон Хадсон, який у 1895 р. представив статтю Філософському товариству Веллінгтона, де пропонується 2-годинна зміна часу в жовтні та березні. Однак саме ідея Вільяма Віллета змусила британський парламент прийняти літній час у травні 1916 року. Протягом 100 років деякі країни світу змінювали час весни та осені.
70 країн світу використовують зміну часу. Синій - області, де використовується літній час. Помаранчевий - ділянки на території видалено. Червоний - Зони, де він ніколи не використовувався. Джерело фото - Bussiness Insider
9 лютого 2018 р. Члени Європарламенту поставили під сумнів корисність цього звичаю в сучасному світі. З 384 голосами проти 153 було прийнято рішення видати резолюцію, в якій Європейська комісія закликає оцінити поточну систему зміни часу.. Євродепутати писали в документі, надісланому виконавчому відомству ЄС: "Численні дослідження свідчать про негативний вплив на здоров'я людини"
Година не здається багато, але навіть невелика зміна часового поясу може мати значний вплив на організм. Дослідження показують різні ефекти, як фізичні, так і психічні, пов'язані зі зміною часу.
Збільшення кількості інфарктів, інсультів, збільшення кількості нещасних випадків на виробництві, дорожньо-транспортних пригод, самогубств та багато іншого повідомлялося протягом наступних днів після зміни часу.
Які зміни в стані здоров’я відбуваються з плином літнього/зимового часу? Хоча вплив зміни однієї години не здається важливим, згідно з дослідженнями, зміна часу може мати подібний ефект як зміна часового поясу, коли ми подорожуємо. Сон, обмін речовин, стрес, біологічні ритми - це деякі аспекти, що впливають, і наукові дані показують, що відновлення може зайняти до 3 тижнів.
Перехід на літній час може вплинути на родючість?
Після Зміна березневого часу, ризики для жінок, які зробили аборт і хочуть провести запліднення in vitro, суттєві, згідно з дослідженням, опублікованим в Chronobiology International. Рівень абортів були набагато вищими у жінок, у яких передача ембріонів відбулася протягом 21 дня після зміни часу, порівняно з жінками, які проходили процедуру в іншу частину року.
Однак зв’язок між рівнем абортів та зміною часу восени або в інший час року неможливо продемонструвати, і слідчі кажуть, що необхідні додаткові дослідження щодо цієї причинно-наслідкової зв’язку. Дослідження зосереджено на тому, як зміни добових ритмів можуть вплинути на фертильність та розмноження.
Джерело фотографії - Fit Вагітність
Інфаркт - частіше після літнього часу
За даними дослідження 2014 року, частота серцевих нападів зростає на 25% у понеділок після переходу на літній час опубліковано в журналі Open Heart. Загальна кількість інфарктів протягом тижня не змінювалася, лише частота була вищою на початку тижня.
Точна причина невідома, але існує кілька теорій. Одне з пояснень може полягати в тому, що стрес, пов’язаний із обслуговуванням на початку тижня в поєднанні із втратою сну, може мати більший вплив на людей, які вже вразливі до серцево-судинних захворювань.
Люди, які недосипають, також набирають вагу і мають більший ризик розвитку діабету або серцево-судинних захворювань. Недосип може змінити процеси в організмі, такі як запальна реакція, яка може спричинити серцевий напад.
Існують певні добові варіації для кількох серцево-судинних функцій. Вранці артеріальний тиск, частота серцевих скорочень, тонус коронарних судин, згортання мають вищі значення. Це спричиняє невідповідність між попитом та пропозицією кисню, що робить серце вразливішим вранці. Це коли відбувається більшість серцевих нападів і аритмії погіршуються.
Джерело фото - Medical Express
Більше того, результати є значними, якщо вони співвідносяться із спостереженнями щодо переходу на зимовий час. Кількість серцевих нападів зменшилось на 21% на наступний день після введення зимового часу.
Що можна сказати про інсульт?
Зміни часу можуть впливати не тільки на серцевий напад. Дослідження, представлені на щорічній зустрічі Американської академії неврології 2016 року, показали це частота інсультів на 8% вища в середньому за два дні після зміни часу - і влітку, і взимку, порівняно з двома тижнями до і після.
Цільові категорії, які вразливі в ці періоди, є Старий (у осіб старше 65 років шанси на 20% вищі) та онкохворих (на 25% вищий ризик). Порушення сну може сприяти підвищенню артеріального тиску та порушення психічного стану, що є чинниками ризику серцевого нападу та інсульту.
Перехід на літній час змушує нас витрачати час на роботу?
Дослідження 2012 року, опубліковане в Journal of Applied Psychology, припускає, що в перший понеділок після переходу на літній час ми менш продуктивні на роботі. Кіберголоса - це термін, що описує використання Інтернету в особистих цілях, тоді як працівники заявляють, що працюють. Після зміни часу в Google найбільш шукані слова - "Youtube", "video", "music", "ESPN". Дані показують, що працівники, позбавлені сну в той період, погано працювали на роботі.
Джерело фото - Hindustan Times
Головні болі після літнього часу
Деякі люди повідомляють про збільшення частоти головних болів восени та навесні, приблизно за зміною часу або навколо сонцестояння. Зокрема головний біль кластерного типу, рідкісний і надзвичайно болючий стан, виникає особливо в контексті цих сезонних змін.
Депресія - частіше зустрічається восени
Дослідження, опубліковане в 2016 році в журналі Epidemiology, показало це Діагностика депресії частіше спостерігається в наступному місяці після переходу на зимовий час. При переході на літній час змін не спостерігалося. Доктор Кумар, один із авторів, пояснює, що це має важливий вплив на психічний стан вплив денного світла. Проводити час на природі вдень, короткі прогулянки вранці можуть захистити в цих випадках.
Підлітки більш вразливі
Підлітки втрачають значний час сну, переходячи на літній час, згідно з дослідженням, опублікованим у 2015 році в Journal of Clinical Sleep Medicine. Сонливість протягом дня, затримка часу реакції, відсутність уваги - це тривожні аспекти, з якими стикаються підлітки не лише з точки зору освіти, але й безпеки за кермом. Кілька досліджень показали збільшення частоти смертельних дорожньо-транспортних пригод у наступні дні після переходу на літній час.
Ми навіть економимо гроші, якщо переходимо на літній час?
Раніше, коли домашнє освітлення було основним джерелом використання електроенергії, коригування графіка таким чином, щоб природне освітлення використовувалось у повній мірі, мало переваги при споживанні енергії. У наш час, коли до споживання електроенергії додають кондиціонери, прилади та багато інших пристроїв, зміна часу вже не є виправданою.
Наприклад, в штаті Індіана, де в 2006 році було введено перехід на літній час, було помічено, що люди використовували менше електроенергії для освітлення, але ця економіка була компенсована зростанням використання кондиціонера на початку вечора (о 6 годині відчувалося, як о 5 годині, коли влітку сонце все ще має потужність, а температура в будинках все ще висока). Літній час також збільшується витрата палива, який, мабуть, був відомий з 1930-х років. Одне з пояснень полягає в тому, що діяльність у другій половині дня збільшується, поки ще світло, тому автомобілів використовують більше.
Джерело фото - сьогодні в історії науки
Перехід на літній час буде скасований у 2018 році?
В Європі пропозиція переглянути зміну часу надійшла після того, як 70 000 фінів підписали петицію про скасування цієї практики. Шон Келлі, ірландський член Європарламенту, також взяв участь у заході. Він заявив:
"Ми не вважаємо необхідним змінювати час. Це було під час Першої світової війни, і метою його було стати економія енергії. Дані показують, що економіка є незначною, а крім того, існує багато недоліків як для людей, так і для тварин цього разу змінено"
Джерело фото - сьогодні в історії науки
В Великобританія, Парламент запропонував використовувати літній час протягом року. Додана вдень додаткова година означала б економію енергії та зменшення кількості нещасних випадків. Особливо в Шотландії ця пропозиція була в основному відхилена. З іншого боку барикади, прихильниками рішення є гравці в крикет, люди із сезонними захворюваннями, власники пабів, екологічні активісти.
У 2014 році, Росія перейшов до зимовий час постійно після кількох медичних досліджень, які показали, що літній час підвищує рівень стресу, проблеми зі здоров'ям та дорожньо-транспортні пригоди мають більшу частоту вранці.
І в НАС перехід на літній час є предметом суперечок. Дослідники з університету Джона Хопкінса та Стенфордського університету помітили, що втрата години сну влітку призвела до кількох дорожньо-транспортних пригод. У 2005 році США додали 3 тижні влітку, сподіваючись збільшити економію, але в 2007 році результат був помітний - люди використовували більше електроенергії темними ранками.
Річард Генрі та Стівен Ханке від Джона Джопкінса навіть запропонували універсальне рішення - єдиний глобальний часовий пояс.
Безперечно, що бачення розділені між народами, але в світі, що розвивається, потрібно переглянути оцінку переваг і недоліків та встановити пріоритети.
Вплив на здоров'я є досить вагомим аргументом для скасування зміни часу?
Будь-який підхід до енергозбереження вітається, якщо немає наслідків. Наукові дані показують, що ці звички мають як економічний ефект, так і вплив на організм людини. Світло це один з основних елементів, за допомогою якого регулюється добовий ритм. Зміна циклу сон-неспання може мати наслідки для здоров’я, якими не слід нехтувати.
Більшість людей страждає більше влітку, ніж взимку. Навесні ця зміна передбачає втрату години сну щовечора, поки організм не пристосується до нового графіку. Восени адаптація стає простішою, оскільки ви отримуєте годину сну, що є великою потребою в сучасному суспільстві.
Щоб зрозуміти, як зміна часу впливає на наше здоров'я, нам потрібно зрозуміти, що це таке КРОНОТІП. Ця концепція відноситься до біологічних годинників кожної людини, які впливають на те, як відбуваються цикли сну та активності протягом дня. Ранні птахи вони можуть легше адаптуватися, тоді як для людей, які активніші у другій половині дня (Нічні сови) а важке пробудження навіть годину може означати значну втрату сну.
Біологічний годинник не змінюється після соціальних змін
Добовий ритм, біологічний годинник організму, слідкує за змінами сонячного світла і змінюється залежно від того, де живе людина. До Реннеберга є дослідником дослідження, проведеного Університетом Людвіга Максиміліана в Мюнхені. Він заявив:
"Коли ми переходимо на літній час, ми нічого не змінюємо щодо природного циклу сонячного світла. Це лише чергова людська зарозумілість - ми можемо робити все, доки нас карають. Ми забуваємо, що існує біологічний годинник, який старий як життя на планеті, і це годинник, який неможливо обдурити. Сама соціальна зміна часу не може обманути цю годину ".
Ще один дослідник Доктор Луїс Птачек, з медичного інституту Говарда Хьюза, вказує:
"До штучного освітлення люди жили довше після сонячного циклу. Тим часом люди залишаються з увімкненим світлом всю ніч і не сплять, що впливає на біологічні годинники. Зрозуміло, що ми змінили свої біологічні ритми задовго до літнього часу ".