Що краще Хлорела або Спіруліна Подібності та відмінності
Хлорела та спіруліна особливо рекомендуються людям, які мають проблеми зі щитовидною залозою, дефіцит йоду, дефіцит мінеральних речовин, відчувають втому чи одужання від хвороби та мають ослаблений імунітет. Хоча можливо, що більшість румунів ще не чули про хлорелу, багато людей приймають спіруліну роками. Хлорелу особливо цінують спортсмени, вегетаріанці, захоплені здоровим харчуванням.
Спіруліна дуже відома в нашій країні і є однією з найбільш продаваних харчових добавок. Але хлорела також стає все більш популярною, і неминуче виникає питання: що краще, спіруліна чи хлорела? Які ми воліємо придбати?
Обидва організми живуть у воді, але на клітинному рівні хлорела та спіруліна досить сильно відрізняються.
І спіруліна, і хлорела мають концентрований баланс поживних речовин, які, як було доведено, корисні в харчуванні та детоксикації організму, а також високу концентрацію енергетично підтримуючих білків.
Хлорела - рід зелених водоростей, який вижив як життєва форма мільярди років. Цей одноклітинний мікроскопічний організм складається переважно з пігментів хлорофілу. Завдяки здатності швидко розмножуватися 4 рази всього за 12 годин, хлорела є неймовірно великим джерелом поживних речовин. Хлорела має цінні харчові переваги, як показали дослідження: здатність підтримувати гормональну функцію, скасовувати наслідки хіміотерапії та опромінення, підтримувати здоров’я серцево-судинної системи, знижувати кров’яний тиск і холестерин ЛПНЩ. Хлорела перевершує свою здатність виводити шкідливі токсини з організму.
Спіруліна це синювато-зелені водорості, особливо багаті білком і кальцієм. Спіруліна є одним з небагатьох джерел вітаміну В12 у рослинному світі, що робить його улюбленим вегетаріанцями та веганами. Спіруліна має інші вітаміни, такі як вітаміни С, D та Е. Вона також дуже багата залізом та магнієм. Завдяки тому, що в ньому так багато життєво важливих поживних речовин, спіруліна вважається "суперпродуктом".
Відмінності між хлорелою та спіруліною
Вміст хлорофілу. Хлорела - це та, що містить найбільшу кількість хлорофілу серед усіх відомих рослин. Хлорела також багата бета-каротином, альфа-каротином та лютеїном. Це також багате джерело вітамінів і мінералів групи В, С, D, Е, К, включаючи фосфор, кальцій, цинк, магній і залізо.
Детоксикаційна здатність. Добре відомо, що хлорела є особливо ефективною в цьому відношенні. Тверді клітинні стінки хлорели дуже важливі для детоксикації. Потрібні були багато років досліджень, досліджень та випробувань, щоб знайти спосіб для людського організму ефективно засвоїти його. Вважається, що речовина, що міститься в цих стінках, є тією, яка оточує важкі метали, пестициди та інші токсини і допомагає виводити їх з людського організму ефективна детоксикація.
Тому хлорела вважається корисною для детоксикації організму та зміцнення імунітету, тоді як спіруліна допомагає підтримувати збалансоване харчування та підвищує рівень енергії.
Подібність між хлорелою та спіруліною
Багатство білка. І спіруліна, і хлорела багаті білком. Можна сказати, що вони містять більше білка, ніж еквівалент порції стейка. Вони також є багатим джерелом корисних жирів, включаючи олеїнову кислоту.
Власне, Спіруліна використовувалась у програмах, започаткованих Всесвітньою організацією охорони здоров’я, для годування недоїдаючих дітей у слаборозвинених країнах. Одноразова доза одного грама спіруліни на день може боротися з дефіцитом вітаміну А. (дефіцит, який може призвести до втрати зору).
Хлорела і спіруліна підтримують правильне функціонування імунної системи, так само, як травлення. І те, і інше допомагає здорово схуднути. Класичний засіб для схуднення може залишити наш організм без необхідних вітамінів та мінералів. Цілком ясно, що якщо ми не їмо поживної їжі, організм не отримує життєво важливих речовин і більше не може нормально функціонувати. Спіруліна та хлорела можуть допомогти нам схуднути, не позбавляючи організм вітамінів, мінералів, білків, клітковини. У цьому сенсі в магазинах вже є суміші з натуральними продуктами, такими як Super Slim, які поєднуються рослини, водорості та фрукти, що сприяють спалюванню жиру. Вони зневоднюються і перетворюються на порошок: конопляний білок, хлорела, спіруліна, гуарана, лукума.
Що краще: хлорела або спіруліна?
Що ж, рівень білка, а також поєднання вітамінів, мінералів, фітонутрієнтів та фітохімікатів у хлорелі випереджають її спіруліну. Але при спільному використанні їх сила посилюється.
Що ми купуємо: хлорела або спіруліна?
Ви вирішуєте, але суть у тому, що і те, і інше приносить користь здоров’ю, і багато в чому має різні харчові переваги та доповнює одне одного.!
Як включити хлорелу та спіруліну в наш щоденний раціон?
І ті, і інші є дієтичними добавками, доступними в магазинах здорової їжі, і, як правило, вважаються безпечними. Вони, як правило, не мають побічних ефектів, але деякі люди можуть відчувати проблеми через високий рівень білка, який може бути важко засвоюваним. Рекомендується починати приймати спіруліну або хлорелу поступово і контролювати реакції організму та їх особливості.
Коли ви приймаєте добавку хлорели або спіруліни, існує кілька способів її прийняти.
1. Хлорела/Спіруліна порошок, порошок яким ми можемо посипати будь-яку їжу або рідину. Хлорела та спіруліна мають дуже інтенсивний смак. Їх можна додавати в будь-який сік або смузі з бананом, кокосовою водою, білковим порошком, лукумою, стевією, соком лайма, ананасом або чим завгодно, і ви знаєте, що це здорово.
2. Хлорела/Спіруліна таблетки, таблетки. Просто приймайте 3-6 таблеток хлорели та спіруліни з 230 мл води 1-3 рази на день, щоб поділитися своєю користю для здоров'я. ProDietaMagazin: див. Ціну на таблетки BIO спіруліни та хлорели.
Різні компанії поєднували порошки спіруліни та хлорели та навіть додавали пирій, ячмінь, лукуму (екзотичні фрукти) та какао-порошок, щоб зробити їжу дуже легкою. Незалежно від того, знаходитесь ви вдома і готуєте фруктовий смузі, в який додаєте одну, дві чайні ложки порошку, або ви замовили сік у кафе/ресторані та дістаєте практичний контейнер з пакета, сьогодні спіруліну та хлорелу легко додати щоденний раціон!