Що краще - насіння бліх або насіння льону

насіння
Якщо у вас проблеми з травленням, у пошуках рішень ви неминуче натрапите на різні типи насіння. Насіння бліх та льону, а також насіння чіа - найвідоміші варіанти боротьби з розладами травлення, такими як діарея або запор. Спільне для всіх - це те, що вони мають високу здатність набрякати в кишечнику, тобто зв’язують воду і збільшують об’єм стільця. Але є і відмінності.

Льняне насіння - тисячолітня лікарська рослина

Льон або льон відомі як лікарська рослина вже тисячі років. Цукор та слизові речовини корисні для здоров'я. Вони сидять прямо в насінні льону. Також включено

  • Білки
  • Клітковина
  • Ліноленова, особливо омега-3 жирна кислота

Дія насіння льону розкривається в кишечнику. Там насіння набрякають і зв’язують воду. Це збільшує об’єм стільця і ​​одночасно сприяє виведенню та перенаправленню вмісту кишечника. Жирні речовини в насінні льону схожі на мастила і можуть допомогти вам, зокрема, при запорах.

Ліноленова кислота, що міститься в лляному насінні, навпаки, може пригнічувати запалення, а також має ефект розрідження крові. На відміну від них, лігнани містяться у зовнішніх шарах лляного насіння. Вони належать до фітоестрогенів та вторинних рослинних речовин. Вони мають подібну дію з естрогенами і тому часто використовуються як замінник гормонів під час менопаузи. Ці естрогени не містять псилію.

Ви можете придбати насіння льону цілі або цілі. У магазинах можна знайти насіння льону жовтого та коричневого кольору. Мелене насіння льону працює краще, ніж ціле насіння, яке зазвичай проходить через кишечник у незміненому вигляді. Однак переконайтеся, що подрібнене насіння льону має короткий термін зберігання і може швидко прогіркнути.

Блохи та їх наслідки

Насіння бліх також ефективно проти проблем з травленням. Вони походять з різних видів плантаго, таких як псиліум або піщаний подорожник. Насіння бліх з Європи більш темно-коричневого кольору, насіння індійських бліх характеризуються своїм бежевим кольором. Також у бліх є

  • Слиз
  • Білки
  • Масла
  • Містять клітковину

Що краще - насіння бліх або насіння льону?

Порівняно з насінням льону харчова цінність насіння бліх дуже низька. З іншого боку, блохи мають найбільшу здатність набрякати в кишечнику, і тому можуть зв’язувати багато води. Якщо ви покладаєтеся на насіння бліх для лікування проблем травлення, ви також отримаєте вигоду з його дуже хорошої переносимості. Завдяки оліям, які він містить, ви можете використовувати псиліум при запорах. Оскільки блохи також зв’язують воду, вона також підходить при діареї.

Якщо ви хочете дізнатись більше про дрібне насіння бліх, загляньте до нашого посібника з насіння блох

Інформація на цій сторінці призначена лише для зацікавлених сторін та для цілей підвищення кваліфікації і не є діагностичними чи терапевтичними інструкціями. Ми не несемо відповідальності за будь-які збитки, які можуть виникнути прямо чи опосередковано в результаті використання інформації. Якщо ви підозрюєте хворобу, зверніться до свого лікаря або альтернативного лікаря.