Що мають харчові консервовані кукурудзяні качани - Новини - Zhangzhou Zhentian Trading Co, Ltd
Можна подумати, через його розмір дитячу кукурудзу вирощують з мініатюрних рослин кукурудзи, але насправді це цілком нормальна кукурудза, яку збирали до того, як вона дозріла. Більшість дитячої кукурудзи, знайденої в США, консервується та імпортується з Азії. Хоча кукурудза вважається крохмалистим овочем через вміст вуглеводів, дитяча кукурудза має харчовий склад ближче до некрохмалистого овоча. Крім того, це хороше джерело необхідних поживних речовин, щоб зберегти здоров’я.
Кукурудза для дітей - це низькокалорійний овоч з 25 калоріями на 1/2 склянки порції. Для порівняння, 1/2 склянки порції звичайних ядер кукурудзи, крохмалистих овочів, які, як вважається, містять 80 калорій. Дитяча кукурудза має схожу калорійність як інші некрохмалисті овочі, такі як брокколі, цвітна капуста та зелена квасоля. Як низькокалорійна їжа, дитяча кукурудза може заповнити вас, не витрачаючи вам занадто багато калорій, що робить її чудовим вибором для тих, хто намагається схуднути або зберегти здорову вагу.
Зерна з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом клітковини
Так само, як калорійність дитячої кукурудзи також має меншу кількість вуглеводів, ніж звичайна кукурудза, але вона все ще є добрим джерелом клітковини. У 1/2 склянки порції дитячої кукурудзи міститься лише 4 грами вуглеводів, у порівнянні з 15 грамами у 1/2 склянки звичайних ядер кукурудзи та 2 грама клітковини. Збільшення кількості клітковини в раціоні дає ряд переваг для здоров’я, включаючи менший ризик серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу. Клітковина в таких продуктах, як дитяча кукурудза, також допомагає вам почувати себе ситими і пов’язана з нижчою масою тіла.
Деякі білки та жири не містять
1/2 склянки порції дитячої кукурудзи містить 2 грами білка і 0 грамів жиру. Білок і жир є важливими поживними речовинами, але якщо ви вживаєте найрізноманітніші продукти, ви зможете задовольнити свої потреби більш ніж адекватно. Рекомендується отримувати від 10 до 35 відсотків калорій з білка і від 20 до 35 відсотків калорій з жиру. Білок необхідний для формування нових клітин, а жир діє як джерело енергії.
Подивіться на натрій
У консервах дитяча кукурудза є джерелом натрію. 1/2 склянки порції дитячої кукурудзи містить 280 міліграмів натрію. Якщо у вас є сумніви щодо вмісту натрію, ви можете знайти свіжу дитячу кукурудзу на місцевому фермерському ринку. Занадто багато натрію в їжі підвищує кров'яний тиск і може спричинити затримку рідини. В ідеалі щоденне споживання натрію має бути менше 2300 міліграм на день.
Вітаміни та мінерали
Дитяча кукурудза багата поживними речовинами, а порція 1/2 склянки еквівалентна 4 відсоткам добової норми вітамінів А та заліза та 2 відсоткам добової норми вітаміну С. Як необхідні поживні речовини для вашої імунної системи, вітаміни А та С допомагають вашому організму боротися з інфекцією. Твоєму тілу потрібне залізо, щоб переносити кисень з легенів до решти тіла