Що мені намагаються сказати мої фунти ...
Що мені намагаються сказати мої кілограми ... Коли підсвідомість відмовляється тілу змінюватися
Ви постійно відчуваєте пишність у своєму одязі і відчуваєте провину за кожну калорію, яку зберігаєте. Схуднення - це ваша одержимість, і ви не пам’ятаєте, скільки дієт ви пробували! Але ці багато зусиль завжди були марними. Незважаючи на свою залізну волю, ви не можете протистояти шоколаду більше двох хвилин. З іншого боку, ваше тіло важко домовляється про кожен втрачений жир. Ця гірка невдача може мати коріння глибоко у вашій підсвідомості. Ви замислювались, чи справді хочете схуднути ?
Коли несвідоме відмовляється тілу змінюватися
"Коли мені було 16 років, я сказав психіатру, як страждаю від своїх вигинів. Я детально виклав усю нестачу їжі, яку я даремно нав'язував собі: свою дієту з супу, йогуртову дієту. Він дав мені поговорити майже двадцять хвилин, а потім запитав: ти хочеш схуднути? ", говорить Аделіна, молода жінка 28 років, сьогодні дуже струнка і повноцінна. "Я справді думав, що він сміється з мене, і я піднявся, щоб взяти двері. Але швидко зрозумів, що він правий. Я міг голодувати, виганяти жир і навіть купувати штани розміром 38, я ніколи не уявляв себе худим. одна, яку я собі уявляв, це не я. Вона була прекрасною Аделіною, супермодельним типом, яка не мала ні мого обличчя, ні моєї особистості. Аватар, яким я не хотів бути "
Після деякої аналітичної роботи Аделіна виявила, що вона боїться змінитися. З дитинства вона завжди сприймала себе як гострі відчуття групи. "До того ж, коли я вперше говорив про свою дієту зі своєю найкращою подругою, вона сказала, що я смішний. Що я круглий, що це частина моєї особистості. Це було. Також за те, що мене любив хтось, а хтось не уявляй мене інакше. Моє оточення, як я, замкнуло мене в ролі, яку я боявся покинути ". Схуднувши, Аделіна збиралася залишити свою шкіру. від пухкої підлітка, щоб стати привабливою жінкою. Вона збиралася привернути чоловічі погляди, на які вона ще не була готова припустити.
Для психолога Марка Баркера, автор книги Як схуднути без дієт *, блокади та психологічні травми є корінням більшості проблем із зайвою вагою. Багато жінок чергують дієти, що викликають почуття провини, з незбалансованою або навіть компульсивною фазою прийому їжі. Проте вони не готові скинути фунти, які є невід'ємною частиною особистості, яку вони підробили. Для нього ці зайві кілограми є бар’єром, який ставить організм між нашою особистістю та зовнішнім світом. Милиця, яка допомагає і захищає нас. Немає сенсу його вилучати, поки ми не визначимо, чому ці кілограми.
Те, що намагаються сказати мені мої кілограми ... Набирайте вагу, щоб сприйматися серйозно
У своїй книзі доктор Баркер розповідає про випадок Діани, однієї з своїх пацієнток. Ця блондинка дуже напориста у своєму професійному житті набрала ваги, бо не могла прийняти привабливий образ зі своїми колегами. У його підсвідомості випарені блондинки робили хороших коханок, але рідко хороших менеджерів. По мірі того, як вона стає більшою, Діану перестають нескінченно загравати і їй легше самоутверджуватись інтелектуально. За словами доктора Баркера, коли вона зрозуміла, що може зробити велику професійну кар'єру, будучи стрункою, її примус до їжі зник. Природно, Дайан скинула 10 кілограмів, які захищали її від чоловічих прагнень.
Рости, щоб набирати товщину
38-річна Анна зазнала подібного одкровення, яке дозволило їй схуднути понад 15 кілограмів: "У молодій дівчині я була дуже худою. Коли мені було 18, я завагітніла. Через п'ять років після пологів я стала справжньою мамою вагою 85 кг. Я пробувала кілька дієт, але результати не були. Надзвичайні. зрозумів, як важливі мої кілограми для мене. У мене була перша дитина в дуже молодому віці. Я все ще жив зі своїми батьками, і мої стосунки з ними були делікатними. Вони звинуватили мене в тому, що `` я був безвідповідальним і трохи занадто брав участь у освіта моєї дочки. Коли я росла більше, я думаю, що хотіла набрати товщину. Затвердити себе в ролі матері. Для мене, матері, вона "повинна була мати великі груди і обнадійливі буї. Я відчувала, що з худе тіло, я більше не міг здійснювати той самий моральний авторитет над своїми дітьми, ані втішати їх також. Потім я уявляв, що роблю. міг би дати худенькій мамі. Я перелічив її позитивні моменти. Це було лише після цієї роботи що я відчував готова бути такою іншою мамою. "
Що мені намагаються сказати мої кілограми ... Щоденник для вирішення ваших проблем із вагою
Деякі люди набирають вагу, просто не знаючи основ збалансованого харчування. Але більшість з нас набирає кілограми через компульсивне переїдання та переїдання. Поведінка, продиктована психологічною травмою які ми часом не підозрюємо про існування. Щоб скинути свої кілограми, збалансуйте свій раціон. Але, щоб ці корисні звички тривали, також працюйте над причинами ваших симптомів. Кілька чітко націлених питань можуть розв’язати великі вузли. Під час дієти ведіть щоденник. Регулярно намагайтеся відповісти на такі запитання:
- Які емоції ви пов’язуєте з актом прийому їжі ?
- Які спогади ви думаєте про їжу ?
- Як ти харчувався, коли був маленьким? Які були твої улюблені страви ?
- Коли у вас вперше були розлади харчування ?
- Яке ви мали своє тіло підлітком? ?
- Яким ти бачиш це сьогодні ?
- Як ви справляєтеся зі своїми емоціями ?
- Чи достатньо ви впевнені в собі ?
Щодня уявляйте себе наприкінці дієти. Дійсно. Що ця втрата ваги зміниться у вас? Як вона змінить образ інших? Втрата ваги іноді є важливою трансформацією тіла. Ви повинні навчитися приймати це і жити зі своїм новим статурою. Без цієї психологічної підготовки найкращі дієти не зможуть назавжди схуднути.
* Щоб дізнатись більше з цього питання, прочитайте роботу доктора Марка Баркера, "Як схуднути без дієти", Leduc S. Editions, 2008. Задаючи собі правильні запитання, цей чіткий та навчальний посібник допоможе вам вести свій журнал і розгадайте незрозумілі причини вашої зайвої ваги.