Що ми їли під час вагітності або що нам потрібно знати про раціон вагітної
Що я їла під час вагітності
Ось і все, я вагітна на 9 місяці. В основному, відтепер дитина може прийти на світ у будь-який час, безпечно, що нас дуже радує, адже ми хочемо знати її вдома не раніше, а в потрібний час. Оскільки я залишив трохи місця для себе та свого душевного спокою, я також маю час трохи подумати над цим періодом. Натхненний різними запитаннями навколо мене, я думав розповісти вам про свій досвід прийому їжі під час вагітності. Можливо, я повинен сказати вам, що для мене це завдання було абсолютно різним від першого - від того, як воно почалося (відкриття), до того, як я почувався (фізично та психічно) і як я підійшов до проблеми харчування. Ніхто і ніщо не є ідеальним. Тому те, що я розповім вам далі, - це не історія ідеальної вагітності та вагітності, а історія нормального чоловіка, з деякими уроками, які можуть бути корисні іншим жінкам у цьому стані. Історія про чоловіка, який двічі пройшов вагітність, але другий досвід зовсім не нагадував перший. Я цього не очікував і не страждав, бо це було не те саме. Я сприймав речі так, як вони прийшли, і тепер, ближче до кінця, я, здається, зробив найкраще.
Але повернемося до вагітності під час вагітності. Ви, мабуть, чули наступні 2 заяви від своїх лікарів:
- Вагітна жінка - не хвора жінка; тому добре жити нормально, якщо у вас немає протипоказань;
- Не добре їсти за двох; повідомлення полягає в тому, щоб не надто набирати вагу, що може вплинути як на дитину, так і на матір, як під час вагітності, так і після неї.
Є кілька лікарів, які мають наступне повідомлення для пацієнтів:
Я не знаю, яка реакція у вас виникає, коли ви чуєте вищезазначені повідомлення, зізнаюся, що мені не завжди було дуже привітно їх чути. Ось чому:
- Навіть якщо ми не хворімо під час вагітності, ми повинні визнати як для себе, так і для інших, що переживаємо особливий стан. Наше тіло, розум і душа змінюються поступово. Можливо, ми не хочемо у цьому зізнатися, бо ми активні, працюємо, беремо участь, маємо проекти, маємо інших дітей та багато інших обов’язків, пов’язаних з ролями, які ми виконуємо у повсякденному житті. Але правда в тому, що вагітність - це особливий час. У якому нам потрібно порушити ритм, залишити його м’якшим на всіх рівнях. Ми не можемо робити ті самі речі одночасно, що і раніше. Точка.
- У цей період їжа стає однією з найскладніших тем. Бо легко дати пораду і створити розчарування. Тому що в ньому повно моделей, які в середньому важать 5-7 кг і які перетворюються на моделей для лікарів та неприємних приводів для інших вагітних. Я щиро радий за них, але я відмовився слухати такі повідомлення.
Я знаю, що рекомендації лікарів та книг розглядають лише цю єдину мету - збереження здоров’я матері та дитини, а також підтримання тонусу матері у цей період. На жаль, моє тіло реагує інакше, ніж тіло Анки Сереї або Валентини Пелінель - лише як приклад, не роблячи їм зауважень, бо я їх не знаю, і моє становище життя та здоров’я мене взагалі не стосується. Моє тіло відрізняється від вашого, мої звички в їжі та відпочинку сильно відрізняються від вашого. І, повірте, ніхто не любить зайві кілограми, особливо в той час, коли, чесно кажучи, ми не надто над ними контролюємо.
Що стосується останньої рекомендації лікарів - "Слухай своє тіло!", Хоча 8 років тому я її не дуже добре чула і, отже, я її теж не розуміла, тому що я була занадто зайнята іншими технічними аспектами вагітності, ну, тепер я справді відкрив його чудові таланти, і ось що мені вдалося зробити в цьому відношенні:
Так, я визнаю, що, можливо, я іноді помилявся (як у випадку з попкорном, купленим у кінотеатрі), бо це нормально помилятися - пожадливість, голод чи просто те, що перед деякою їжею ми забуваємо, що ми вагітні. Але я відмовився потрапляти під терор списків і кількостей, використовував свою проникливість і здоровий глузд, щоб мені було повністю добре - почуватись добре, бути активним, мати можливість їсти як вдома, так і за межами будинку, не загрожуючи собі. Я думаю, що є деякі особисті принципи, яких ми можемо дотримуватися без зайвих зусиль і занепокоєння, щоб ми могли насолоджуватися красивим і спокійним перебігом вагітності, і не потрібно телефонувати до лікаря перед кожним прийомом їжі або виходити в Інтернет після думки інших матерів щодо кожної їжі.
Про це основна інформація, яка допомогла мені щодо харчування під час вагітності. Бажаю вам безтурботної вагітності, із якомога більшою кількістю радощів і якомога меншою кількістю випадків прийому їжі!