Що ми їмо влітку для красивої смаглявої та здорової шкіри - Андреа Райку
Гарний загар і здорова шкіра, ідеал, якого хотіли б досягти багато жінок в теплу пору року, коли епідерміс більш оголений.
І так, за умови належного перебування на сонці, уникаючи сонячних опіків та правильних дієт, специфічних для літа та потреб шкіри, це можливо.
Настільки бажана бронза також приносить з собою небажаний вплив на шкіру, найпоширенішими є зневоднення, пігментні плями та висип.
Доктор Адіна Сербан, дерматолог з дерматологічної клініки Hebra, каже, що збалансоване та різноманітне харчування є настільки ж важливим, як і засоби догляду та дерматокосметичні процедури, які ми використовуємо, оскільки деякі продукти є важливими для підтримки здорової шкіри та молодості. після літа, в якому ми були під сонцем.
Літня специфічна їжа
На щастя, влітку у нас багато фруктів та овочів, багатих антиоксидантами та мінералами, які зміцнюють клітини шкіри та роблять їх більш стійкими в боротьбі із вільними радикалами.
"Кавун, символ літа, містить 90 відсотків води, яка сприяє зволоженню шкіри, а також вітамін С, необхідний для виробництва колагену. Його антиоксидантні властивості роблять його надзвичайно ефективним у боротьбі з дією вільних радикалів і, побічно, у запобіганні ознакам старіння. Помідори мають однакові ефекти завдяки вмісту лікопіну, який не тільки підтримує вироблення колагену, але й покращує дрібні зморшки. У свою чергу, гарбузи є важливим джерелом марганцю, мінералу, який допомагає боротися з негативним впливом сонця, стимулюючи вироблення колагену та підвищуючи еластичність шкіри ", - говорить доктор Адіна Сербан.
Корисні жири
Здорові жири необхідні для зміцнення природного бар’єру шкіри та збереження її вологості та еластичності, оскільки їх відсутність впливає на суху та тьмяну шкіру, тонке волосся та тендітні ламкі нігті.