Що ми можемо зробити, щоб полегшити тягар самоізоляції вдома завдяки коронавірусу - CSID

Для багатьох людей ізоляція вдома в контексті заходів, введених владою для запобігання розповсюдженню коронавірусу, може стати справжнім випробуванням. Нудьга, відсутність прогулянок на свіжому повітрі та відсутність спілкування з друзями чи колегами можуть ускладнити проживання в чотирьох стінах протягом невизначеного періоду та відзначатися різними страхами. Психолог Константин Корнея пропонує кілька порад, як легше пережити цей важкий період.

Елементи, які можуть подарувати вам радість життя

Подумайте, чим ви хотіли займатись не так давно, але ви скаржились, що не встигли

ти можеш більше спати, відпочивати, як ти завжди хотів
більше грайте з власною дитиною. Можливо, настав час побудувати чудові стосунки, як ваша дитина, безумовно, хотіла б від вас, але ви не могли йому це дати через брак часу.
більше розмовляйте зі своєю дружиною. Ви можете заново відкрити для себе задоволення ділитися речами, як це було на початку.
більше сексу.
переставте свій одяг, їжу або складіть плани, як зробити домашній ремонт
перегляньте святкові фотографії. Напевно у вас є сотні чи тисячі фотографій, які ви ніколи не дивились. Таким чином ви зможете ще раз пережити ці моменти.
зателефонуйте батькам і послухайте, що вони мають сказати. Тепер не потрібно поспішати з ними, у вас є більше часу, і той факт, що ви допомагаєте їм розвантажити свою душу, принесе вам радість і задоволення від їх пропозиції, і ви принаймні частину того, що вони дали вам нескінченно більше.

По-новому відкрийте пристрасть

Час, робота, гонитва за грошима, владою, визнанням можуть зникнути зараз, коли вам доведеться заново відкрити свої справжні цінності. Таким чином, показання можуть бути наступними:

читати. Коли ви востаннє читали справді гарну книгу? Забудьте про книги особистого розвитку чи книги, в яких хтось оре близько десятка філософій. Бойовик, любовний роман чи детектив можуть зробити ваше життя гарнішим.
намалювати, розфарбувати, розфарбувати
побудуйте з дитиною замок або машину лего
орігамі, щоб подарувати дружині
затори, інтеграли можуть відключити вас
готувати - якщо ви запасалися запасом, можливо, пора здивувати партнера новим рецептом, таким як цей смачний домашній майонезний хліб.
молитися
навчіться грати на інструменті або запиліть гітару, щоб грати з дружиною, як це було, коли ви були просто друзями. Можливо, вас справді надихнуло скласти щось нове.

Переосмислити ідею занять спортом

Вам не потрібно ходити в спортзал для фізичних вправ.

вивчіть кілька танцювальних кроків із дружиною чи дитиною з підручника в Інтернеті
ляжте на матрац і вправляйтеся разом. Візьміть кілька конкурсів і виграйте призи
медитувати
слухайте улюблену музику

Вказань може бути багато і можуть відрізнятися в залежності від віку, соціального статусу чи стану здоров'я, рівня культури.