Що мотивує мене не здаватися у своїй втраті ваги
Оскільки я звертаю увагу на те, що я їжу, і говорив про це тут чи в соціальних мережах, я отримав справді багато повідомлень, компліментів та питань про те, як я роблю, щоб схуднути та залишатися мотивованим у цій довгій подорожі/боротьбі з кілограмами. Я вже хотів сказати вам, що всі ваші повідомлення є частиною моєї мотивації продовжувати. І оскільки стільки з вас запитували мене, що спонукає мене не відмовлятися від втрати ваги, я дам вам кілька шляхів для роздумів і що насправді працює для мене.
Пуссіні та Шері, які говорять мені, що я прекрасна. Це моє маленьке серце, і я визнаю, що навіть якщо я знаю, що вони не обов'язково дуже об'єктивні, я часто роблю вигляд, що не чув, щоб вони мені це повторювали ... це добре працює з моїми синами, трохи менше з Шері, яка підозрює мене у тому, що я це робив навмисно.
Моє відображення в дзеркалі, я люблю знову дивитись на себе. Я час від часу приміряю кілька старих речей, які я зберігав як трофеї, і навіть приміряв своє весільне плаття, яке я носив майже 10 років тому (1 вересня), і воно занадто велике (особливо на рівні грудей ... вже вони не були великими, ой)) тоді як за 10 років я все ще сильно набрав вагу і мав двох дітей.
Без корсета або спідниці
Team Команда ck на facebook, яка часто мотивує. Як і у всіх групах чи форумах, це не все добре, але я читаю/беру лише те, що насправді цікавить і мотивує. Решта навіть не варто читати !
“Я пишу в щоденнику щоразу, коли щось піде не так, це дозволило мені звільнити свої тривоги і знайти ТРУГ, який мені потрібен, щоб ефективно почати цю втрату ваги. Я знав, що без цього знаменитого клацання і не будучи готовим у своїй голові, це битва програла.
❥ Дивіться результати, шкала падає, сантиметри теж, одяг стає занадто великим. Це супер мотивує! І це викликає бажання перевершити себе.
❥ Подивіться на кілька картинок раніше і скажіть мені більше ніколи! Особливо ця фотографія, яка датується лютому 2017 року, коли я сиджу на санях зі своїм Пуссен ... Я думаю, це найгірша фотографія, яка, тим не менше, нагадує мені про радість від цього чудового часу, проведеного з родиною. Парадокс, коли ви нас тримаєте ...
❥ Блог Синтії та особливо категорія спорту/дієти. Я перечитав усі статті, як тільки трохи розхитався. Я захоплююсь її подорожжю, і щоразу, коли відчуваю сумнів, кажу собі, що якщо вона мала успіх, я, звичайно, можу і це зробити. Сама того не знаючи, вона мені дуже допомагає, і завдяки їй я також натиснула.
❥ Відчуття легкості, яке я відчуваю, коли гуляю, коли займаюся спортом, коли бігаю, коли переробляю шнурки, ... Коли я просто живу. 20 кілограм злетіли на той момент, що становить трохи більше 13 пляшок води, або дві пачки і пляшку ... величезні !
❥ Запишіть надихаючі та позитивні речення. Повторюйте їх собі, доки вони не будуть придбані, лише щоб надати собі трохи впевненості в собі, щоб мати змогу продовжувати, як слід. На цьому я маю дуже, дуже великий простір для вдосконалення, але я працюю над цим.
Я не люблю слово "дієта", але решта говорить зі мною
“Прийняття того, ким я був, ким я є. Про те, як далеко ми зайшли і як далеко нам ще потрібно пройти. Іноді доводиться підбивати підсумки та озиратися назад, щоб краще рухатися вперед. І тоді минуле є таким, яке воно є! Немає сенсу про це забувати, насправді це досить погано. Він потрібен нам для побудови ще кращого майбутнього.
❥ Перспектива придбання нового модного одягу, а не просто задоволення одягом, в який я вписуюсь. До того ж на даний момент я не купую багато нового. Я чекаю, поки не досягну ваги або зросту, який я собі встановив. Тим часом я затягую штани по максимуму, навіть якщо на рівні сідниць і стегон це не виглядає страшно ... Мені доведеться починати економити зараз для повного оновлення гардеробу (hiiiiiii).
❥ Мій ремінець для годинника, який я поступово затягую, ланцюжок Шері, який падає, і мої кільця, які повертаються.
Я придбав браслет розміру L у березні, сьогодні я в останній дірі, і зараз я можу легко поставити S.
Я затягнув ланцюговий браслет Любимого, який упакував себе під час канікул, на щастя, я це зрозумів !
Приємно наносити макіяж і дивитися на мене в дзеркало. Для мене це нове, але я думаю, що мені це подобається і я хочу більше дбати про себе. А почувши інших, друзів, родину, знайомих, скажи мені, що я сяю, це безцінно ! Навіть якщо вони далеко не всі об’єктивні, нічого страшного, це так приємно.
Навчіться слухати своє тіло і як воно працює. Не обмежуйте себе занадто сильно. Їжте все, смакуйте нові смаки, насолоджуйтесь їжею. Приготуйте симпатичні страви, які викликають бажання з’їсти, і витратьте час на смак. Тепер я розумію, як моє тіло реагує на їжу, яку я йому даю. Я знаю, що можу нормально жити, що якщо я зверну увагу на наступний прийом їжі або передбачу відхилення від попереднього прийому їжі, все швидко буде добре. Потрібно також відмовитись від ідеї "вплутати за псуту". Нічого не втрачається ніколи !
Я не в кінці дороги, але я щасливий, що пройшов хоча б половину тунелю ... 🙂
В основному це мені пройшло в голові.
Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, не соромтесь, я з радістю відповім на них 😉