Що може сказати ваш стілець про схуднення Спорт та здоров’я
Ваша какашка може розповісти вам багато речей, включаючи, здається, який тип дієти найкраще підходить для схуднення, виявляє нове дослідження.
Какашка особиста і показує, який тип бактерій живе в кишечнику. Визначаючи флору кишечника, дослідники починають розуміти, чому дієта з високим вмістом клітковини не завжди є універсальною рекомендацією для схуднення.
Датські дослідники виявили, що деякі люди, харчуючись дієтою з високим вмістом клітковини, втрачали вагу. Інші не зазнали жодної зміни ваги, незважаючи на здорову дієту. Це сприяло зміцненню теорії, згідно з якою не існує єдиного рішення для схуднення. Натомість дієти слід персоналізувати відповідно до потреб окремих людей.
Може бути спокусливо надіслати зразок стільця в лабораторію, щоб визначити, який тип дієти найкраще підійде для бактерій у кишечнику, але наука до цього моменту ще не просунулася.
Замість того, щоб вивчати свою фігню, ви можете спробувати застосувати інший ретельний підхід, якщо ваші поточні дієти не працюють належним чином.
Втрата ваги часто включає повний спосіб життя, а не лише дієту. Тому консультація дієтолога або дієтолога може допомогти вам визначити, які продукти ви їсте, а які - не. Сон і фізичні вправи також відіграють певну роль у зниженні ваги, і їх слід включити у вашу розмову.
Якщо ви харчуєтесь нормально і не втрачаєте вагу, збільшення споживання клітковини може допомогти. Але це може бути не так. Ви також повинні враховувати свій вік, стать та загальний стан здоров’я, коли створюєте будь-яку дієту, оскільки, можливо, ви недостатньо чи недостатньо працюєте для досягнення своїх цілей.
Але коли наука з’ясовує, як випробувати купу кормів, щоб створити унікальні дієтичні плани, це точно буде цікаво.