Що можна їсти без проблем! Перегляньте список продуктів з негативними калоріями!
Автор: Дойна Гоанта
Дата: 15 грудня 2015 року
Фраза "негативні калорії" часто бентежить. Багато хто уявляє, що це продукти, які взагалі не містять калорій. Неправильно! Дієтологи кажуть, що насправді вони є продуктами, які споживають більше калорій для перетравлення, ніж містять завдяки поєднанню поживних речовин у своєму складі. Тому не набирайте вагу! Ось такі!
Їжа з "негативними калоріями" вони містять 90% води, мало вуглеводів, невелику кількість білка і зовсім не мають жиру. Вони багаті мінералами та вітамінами, а їх енергетична цінність становить від 25 до 120 калорій на грам. Ці продукти мають негативні калорії лише в тому випадку, якщо їх вживати в сирому вигляді. Якщо їх приготувати, вони втрачають свої властивості, тим більше, що додаються інші інгредієнти.
Список овочів з негативною калорійністю
Спаржа, гарбуз, брокколі, цибуля, салат з капусти, цвітна капуста, морква, перець, селера, редис, шпинат, селера, цикорій, помідори, огірки, гуляш, баклажани, кмин, часник
Список фруктів з негативною калорійністю
Абрикос, апельсин, мандарин, ожина, смородина, диня, слива, клементин, грейпфрут, полуниця, малина, ананас, папайя.
Однак дієтологи його не рекомендують дієта, заснована виключно на споживанні цих продуктів. Дієта полягає в тому, що ви можете їсти СТІЛЬКИ, скільки хочете, але тільки з продуктів з нібито негативними калоріями. Теоретично, дотримуючись цієї дієти з негативно калорійною їжею, ви худнете за дуже короткий час. Недоліком є те, що як тільки ви відмовляєтеся від цього, ви досить швидко повертаєтесь до початкової ваги. Дотримуватися надзвичайно складної дієти, оскільки вона змушує вживати тільки фрукти та овочі.