Що можна їсти, якщо у вас ледачий м’ячик Слім або Товстий

Нудота, гіркий смак, особливо вранці під час неспання, здуття живота і загальне нездужання, можуть бути наслідком невідповідної дієти, коли у вас ледачий м'яч. Правильно вибирайте продукти, і ви забудете про проблеми з жовчовивідними шляхами!

Дізнайтеся, які продукти рекомендуються при розладах жовчовивідних шляхів.

Дискінезія жовчних шляхів або лінива жовч - загальний стан, що полягає у важкому травленні, спричиненому проблемами з виділенням жовчі, що полегшує травлення. Коли в їжі багато жиру, жовчний міхур повинен працювати додатково, виводячи з травного тракту більше рідини, щоб полегшити травлення. Якщо цього не відбувається, погано засвоювані жири викликають порушення, які перетворюються на біль під ребрами (з правого боку, спричинений скороченням жовчі), нудоту, блювоту, гіркий смак і здуття живота. Перший захід, який потрібен у випадку лінивого м’яча, - уникати проблемної їжі: жирної їжі, смаженої їжі, фаршу та ковбас. Дієта при дискінезії жовчовивідних шляхів не дуже сувора. Потрібно просто уникати неправильної їжі.

Молочні продукти та молоко

Молоко та молочні продукти з низьким вмістом жиру є ідеальним джерелом білка, кальцію та вітаміну D, але вони також є зваженим джерелом жиру, необхідного для роботи організму. Щоб не накопичувати велику кількість жиру, необхідно зупинити свій вибір на йогурті з низьким вмістом жиру, знежиреному молоці та нежирному сирі. Такі продукти слід вживати щонайменше два рази на день, включивши їх до дієтичного режиму з обмеженим вмістом жиру. Для запобігання сильних скорочень жовчі, тих, що викликають біль з правого боку, трохи нижче ребер, добре їсти тільки пісні сири і уникати ферментованих сирів та сметани.

Зернові культури забезпечують вітамінами групи В

Сніданок зі злаками та знежиреним молоком або знежиреним йогуртом показаний через вміст клітковини та вітамінів групи В. Будьте обережні, вибираючи ті сорти злаків без насіння та без горіхів, оскільки для них потрібен м’яч. Натомість ви можете вибрати фруктові злаки, які забезпечують клітковину та допомагають травленню. Також дозволяється їсти попкорн, рис, макарони, нежирне печиво та хлібобулочні вироби, бажано цільнозернові.

Фрукти та овочі, 5 разів на день

Фрукти та овочі від природи не містять жиру, тому їх краще їсти сирими, в салатах. Завдяки їм організм задовольняє свою потребу у вітаміні А, С, калії, вітамінах групи В та клітковині. Сухофрукти такі ж хороші, як і сирі, лише вони не забезпечують зволоження. Заморожені або свіжі овочі слід їсти щодня. Фахівці стверджують, що у випадку дискінезії жовчовивідних шляхів, при якій рекомендується до 5 прийомів їжі на день, кожен прийом їжі також повинен містити відсоток фруктів та овочів.

Немає жирів і важко засвоюваних продуктів

Дискінезія жовчних шляхів може триматися під контролем, якщо уникати смаженої їжі, соусів та рагу на користь вареної або вареної їжі. Важливо також кинути палити і сидячий спосіб життя. Продукти, дозволені при роздвоєнні жовчовивідних шляхів:

Нежирні овочеві супи, помірно солоні.
Обов’язковою умовою овочів є зелена квасоля, морква, кабачки, гуляш, цвітна капуста, шпинат, салат, помідори у вигляді салатів або приготовані без цибулі та родзинок.
Картоплю можна почистити або відварити, подати з невеликою кількістю олії, з коров'ячим сиром або у вигляді молочного пюре.
Нежирне м’ясо, яке ви можете їсти, це яловичина, телятина, баранина та домашній кролик, без шкіри та без жиру, приготоване варенням або смаженням.
Нежирну рибу, салямі, щуку, окуня, але також жири у дуже невеликих кількостях, такі як масло та оливкова олія, можна їсти, якщо вони свіжі.
Макарони можна їсти без проблем, як і тости.
Коли готують з невеликою кількістю яєць і дуже мало жиру, торти також можна їсти: фруктові пироги, яблучний пиріг, варення або мед, пиріжки та печиво.

жовч, жовчова дієта, дискінезія жовчовивідних шляхів