Що можна їсти між прийомами їжі, не набираючи вагу Дієта та втрата ваги, здоров’я

Вдома, в офісі чи в коледжі закуски між прийомами їжі повинні бути принаймні такими ж корисними, як і основні страви. Відмовтеся від шоколадних батончиків та чіпсів зі смаком бекону та насолоджуйтесь цими корисними нежирними закусками.

Яблука захищають вас від багатьох недуг, не дарма кажуть, що "яблуко на день тримає лікаря на відстані". У той же час яблука - це корисна закуска, завдяки волокнам, які не жирують і зменшують почуття голоду. Крім того, яблуко також втамовує спрагу.

Ще одна корисна закуска - волоські горіхи. Незамінні жирні кислоти, білки та клітковина з горіхів допомагають відчувати голод та залишатись зосередженими протягом дня, надаючи кількість енергії, необхідної тілу.

Крекери Грем

Вони, звичайно, не перший вибір, який спадає вам на думку, коли ви думаєте про закуски, але в крекерах Грем немає цукру та жиру, оскільки вони є низькокалорійною їжею. Крім того, завдяки вмісту цільнозернових злаків, крекери Грем також багаті клітковиною, а це означає, що вони швидко дають вам відчуття ситості.

---