Що насправді допомагає проти целюліту
1. Причини апельсинової кірки
Більш еластична сполучна тканина у жінок відповідає за непривабливі вм'ятини на сідницях і стегнах. Ожиріння та вплив естрогенів також сприяють утворенню апельсинової кірки. Прочитайте тут, що ви можете з цим зробити.
2. Холістична терапія
"Я загалом рекомендую цілісну терапію за допомогою фізичних вправ, здорового харчування та гарної косметики", - говорить Сара Шрецмайр. Альтернативний терапевт і косметолог рекомендує спеціальні антицелюлітні засоби з високим вмістом кофеїну або з екстрактом водоростей. Їх слід використовувати круглий рік, а не лише в сезон бікіні, супроводжуючи чергування душу та щотижневі скраби для тіла.
3. Базові ванни або обгортання тіла
Для цього тканину слід детоксикувати звичайними лужними ваннами та забезпечувати мінералами. Також може допомогти так зване обгортання тіла, метод лікування, який в основному пропонують у косметичних студіях. Тут вас щільно загортають у фольгу або рушники, які зазвичай просочують зміцнюючими агентами. Але лише косметика не є ліками від целюліту: «Пілінги, креми та гелі вдосконалюють та доглядають за поверхнею шкіри. Повна елімінація целюліту неможлива за допомогою чисто поверхневого лікування ", підкреслює дерматолог Нікола Отте.
4. Радіочастота проти вм'ятин
Пристрої, які працюють з радіочастотами глибоко в шкірі, можуть допомогти поліпшити колір шкіри обличчя. "На даний момент вважається, що у них найбільші шанси на успіх", - пояснює фахівець Нікола Отте. Подібно до масажу, шкіру обробляють круговими рухами з невеликим кріпленням, щоб радіохвильові хвилі рівномірно проникали в шкіру. Це відчуває тепло і триває Залежно від площі від тридцяти хвилин до двох годин, слід планувати близько п’яти процедур кожні два тижні.
5. Масажуйте себе
Але це дорога справа - дешевше, якщо ти сам подаєш руку на уражені ділянки. Оскільки масаж, будь то вручну або за допомогою апарату, покращує кровообіг і стимулює лімфодренаж. Однак для досягнення стійкого ефекту тут також потрібні регулярні аплікації.
6. Здоровий спосіб життя
Але скільки б ви не робили масаж і крем, терапія целюліту не є успішною без здорового способу життя, погоджуються експерти. Загалом целюліт посилюється вживанням сигарет, алкоголю та ліків. Також слід уникати їжі з високим вмістом цукру. «Кола є абсолютно табу, оскільки вона містить крім великої кількості цукру фосфорну кислоту. Це розщеплює запаси кальцію, які важливі для стабільної сполучної тканини », - каже косметолог Шрецмаїр. З іншого боку, корисні продукти, багаті кальцієм, такі як сир та сир.
7. Пийте мінеральну воду
Вибираючи мінеральну воду, слід також звернути увагу на високий вміст кальцію. "Два літри води на день, бажано без вуглекислого газу, стимулюють обмін речовин і справді промивають організм", - радить Шрецмаїр. Крім того, достатнє споживання мінералів із фруктів та овочів має важливе значення для сполучної тканини.
8. Займіться видами спорту на витривалість
Достатня кількість фізичних вправ також має позитивний ефект: такі види спорту на витривалість, як біг підтюпцем, ходьба або їзда на велосипеді, зміцнюють м’язи та мають незначний підтягуючий ефект. Це означає, що ноги з неприємними вм'ятинами виглядають більш гладкими, підтягнутими та візуально привабливими ", - каже дерматолог Отте.
9. Трохи схитруйте
Модний консультант Андреас Роуз знає, що з одягом можна зробити щось для своєї самооцінки. "Будь то труси, поясні штани або ліф - формувачі, тобто модне нижню білизну, що формує фігуру, доступні для будь-якої ділянки тіла, в якій є що приховувати". Але вони завжди повинні ідеально відповідати. І, на жаль, ви повинні розуміти, що ви не можете носити все: "Якщо ви страждаєте від целюліту, ви не повинні носити занадто короткі спідниці і обійтися без більш тонкого матеріалу", - радить Роуз.