Що насправді є калорією

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Клуж-Напока

Дами, які хочуть підтримувати свою фігуру, дуже обережно ставляться до кількості калорій у їжі, яку вони їдять. Люди з ted.com зняли фільм, в якому вони всім пояснюють, що таке калорія, а також яку роль калорії відіграють у правильній роботі організму.

Що таке калорія і скільки нам насправді потрібно? Скільки калорій спалюється за 100 стрибків або в бігу на велику відстань? З цих питань вихователь Емма Брайс починає свою презентацію про калорії у фільмі, який триває приблизно 5 хвилин.

Вчитель просто за допомогою зображень пояснює, як людський організм досягає калорійного балансу і чому ми набираємо вагу - адже ми споживаємо більше калорій через їжу, ніж спалюється в нашому тілі, а надмірна енергія накопичується у вигляді жиру - або чому ми худнемо - Ми спалюємо більше калорій, ніж споживаємо.

Також вказується, що їжа, яку ми їмо, говорить про те, скільки енергії вони забезпечують, але не скільки енергії отримує кожен з нас, вживаючи одну і ту ж їжу. Емма Брайс зазначає, що кожен з нас черпає енергію по-різному від їжі. Відомо, що жінкам потрібно близько 2000 калорій на день, щоб їх організм працював оптимально, а чоловікам 2500. Але є винятки: велосипедисти, спортсмени, вагітні жінки, люди похилого віку.

Ще один аспект, на який чітко вказано в уроці ted.com, - це спосіб розподілу калорій: 10% йде на травлення, 20% - на розумову діяльність, а решта 70% - забезпечує основні функції внутрішніх органів.

Ви можете дізнатись, як ми вимірюємо енергію, яку ми використовуємо, у відео нижче:

---