Що насправді є найздоровішим йогуртом, кефіром або кварком (здоров’я, харчування, молоко)
Я люблю їсти ці продукти, особливо сир. Цікаво, що найздоровіше. Готові продукти з фруктами не призначені, оскільки вони занадто цукристі. Я маю на увазі чистий йогурт, нежирний кварк та кефір, без добавок. Ви можете додати фрукти самостійно, напр. B. агрус або сливи мірабел.
Результат базується на 13 голосах
5 відповідей
Окремі продукти харчування ніколи не бувають здоровими та нездоровими, корисна лише суміш. Ви можете включити їх усіх у здорову дієту. Якщо ви його лише їсте, усі троє нездорові.
В принципі це не має значення. Якщо у вас і так мало вуглеводів, це добре. Різниця в жирі на 2-3% не має значення. По-перше, з’ясуйте, скільки це насправді, а по-друге, ми вже давно знаємо, що жир не є найбільшим шкідником в організмі, як це зображували протягом багатьох років (і часто зображують із незнання).
Йоганнес Хієстер теж п’є його
Він також п'є часниковий шнапс:) Тому я б покладався на той факт, що саме кефір зробив його таким старим.
Насправді, найздоровіше в основному уникати молочних продуктів. Це збудники алергії No1, завдяки своєму складу (жир, білок, фосфор) молоко є розбійником кальцію, навіть якщо воно представлене по-різному, а молоко робить організм слизовим і є основною причиною риніту та так званих простудних захворювань і, можливо, причиною збільшення кількості діабету у підлітків. Але якщо я хочу їсти молочні продукти, я б обмежився а) вершками, бажано сирими; б) вершковим сиром, бажано виготовленим із сирого молока; в) твердим сиром без добавок, також, якщо можливо, з сирого молока. Вони як і раніше є найменш шкідливими
Кефір, оскільки він походить з АРАВІЇ, а Аравія - найздоровіша і найбагатша країна, аравія раніше була пустелею, але ми вже не в середньому віці!
"Аравія - це найздоровіша і найбагатша країна", - сміюся, млява!
подібні запитання
Привіт,
Мій дерматолог сказав, що я повинен уникати молочних продуктів через прищі. Але я люблю їсти кварк з фруктами
Сніданок або вівсянка з молоком або великим йогуртом.
Які альтернативні продукти ви можете вибрати? Соєвий? Без лактози? Або інші продукти? Дякую
Привіт:) Я читала, що за допомогою кварку можна схуднути! Тож якби я вранці нормально снідав (хліб із сиром, ковбасою та фруктами та подібні речі), а потім миску з нежирним кварком з фруктами в обідній час, а нежирним кварком з овочами ввечері, як швидко я схудну? Я знаю, що ефект джо джо проявляється сам, але з цього моменту я все одно зміню свій раціон. Дякую:)
Вчора я довго їв багато нежирного кварку (500 г) та йогурту (500 г) (розподілений протягом дня). Після цього у мене досить болів живіт, через короткий час весь живіт став дуже твердим, мені стало трохи нудно, і пізніше мені довелося продовжувати відригувати.
Це непереносимість лактози, це було занадто багато чи просто випадковість?
У мене питання про вечерю.
Увечері ви не повинні їсти вуглеводів, якщо це можливо, швидше білків, можливо, 15 г вуглеводів - це нормально. Але якщо, наприклад, у чашці йогурту є 5 г вуглеводів, 5 г з яких - цукор, це нормально або це занадто багато цукру?
То ви дозволяєте їсти ввечері трохи вуглеводів, які складаються з цукру? Як приклад, кварк з низьким вмістом жиру містить 5 г вуглеводів на 125 г, 5 г з яких - із цукру, хоча кварк з низьким вмістом жиру хороший ввечері, а не?
я хотів би завтра провести модельний раціон на один день. їсти - це:
вранці: яйце опівдні: 175 г нежирного кварку або натуральний йогурт ввечері: 175 г нежирного кварку або натуральний йогурт
Чи можу я поміняти сніданок на вечерю вранці, щоб вранці з'їсти йогурт, а ввечері яйце?
Отже, мені 15 років (жінка), і я щодня рахую загальну кількість калорій, намагаюся споживати близько 1000 калорій щодня, що б не працювало. Вранці, наприклад, хліб з апельсиновим соком, обідній йогурт з фруктами, а ввечері нежирний кварк. Наприклад, але я просто не знаю, чи це нормально? Тож насправді я цілком добре ладжу з цим і намагаюся не їсти нічого непотрібного між ними, але нещодавно читав, що дівчина в статевому дозріванні повинна з’їдати близько 2000 ккал? О.о Тоді вам доведеться весь час їсти. Wtf . То що ти думаєш? це нормально/нормально. і так, я намагаюся схуднути. не радикальний чи що-небудь, навіть не божевільний, тому я не голодний або що-небудь. Також я займаюся спортом 2-3 рази на тиждень, зріст у мене 1,70 см і вага 65,4 кг. Я просто не знаю, чи вважати калорії нормальним, тому що я часом напружуюсь, тому я не маю уявлення, я був би радий, якщо б ви могли мені допомогти: D
Я двічі готувала блюдо з йогуртових кварків зі свіжими фруктами. Щоразу їжа через кілька годин гірчилася. Припускаю, це пов’язано з видом фруктів. Йогурт та сир завжди були свіжими! Хтось знає причину?
під час схуднення потрібно їсти білок ввечері - але що саме.
Я їжу нежирний кварк з фруктами (тобто фруктами) майже щовечора. але ніяких бананів.
або іноді тунець із салатом айсберг, помідорами та огірком або іноді паприкою.
йогурт (незважаючи ні на що) або крем кварк (ваніль).
або яйце, або яєчня, або яєчня.
Але завжди їсти одне і те ж теж не так добре, і повільно я не знаю, що їсти як багату білком їжу ввечері.
у вас є якісь поради.
Любителі сніданку кварк з мюслі та фруктами вже знайомі. Я спробував наступне за рекомендацією як порівняння. Поки що я завжди купував 500 грамовий йогурт із ароматом полуниці, який містить щонайменше ¼ цукру. (Я лише зараз вперше прочитав, що тут). Зараз я спробував 2 500 грамів свіжого натурального кварку (без кварку з низьким вмістом жиру) та свіжого фермерського молока. Подається в один мис у мисці для змішування, змішуючи зі столовою ложкою, поки вона не матиме консистенції йогурту. Потім мюслі, свіжі фрукти на ваш вибір і, якщо потрібно, підсолоджуйте великою кількістю хорошого меду. Також має бути смачним. Готово. 3 порції протягом наступних трьох днів зберігаються в холодильнику в свіжому ящику. Різниця відображається не тільки в ціні. Той, хто сприймає тут неприємності, скоро вже не захоче обійтися без цього. Принаймні так я почуваюся. Особливо відчуття ситості, яке триває від 5 до 6 годин. Які прості пропозиції рецептів ви маєте для здорового і швидкого сніданку, з якого ви починаєте день і у вас все добре виходить. Бо ми всі не маємо часу.
Мені було б цікаво дізнатись, наскільки високий вміст казеїну у зернистому вершковому сирі.
При виготовленні сиру або кварку в молоко також додають казеїн, щоб прискорити процес загущення. Однак сьогодні я читав у підручнику, що цей зернистий вершковий сир виготовляється з йогурту. У порівнянні, наприклад, з нежирним кварком, йогурт містить мало казеїну.
так що це означає зараз? Цей зернистий вершковий сир зараз також є "нормальним" сиром або "нормальним" кварковим продуктом?
Передумови мого запитання стосуються мого плану харчування. Мета полягає в тому, щоб забезпечити свої м’язи амінокислотами протягом ночі, не вдаючись до нежирних кваркових, сирних або білкових добавок.
Я сподіваюся, серед вас є якийсь виродчик із харчування чи молочний фермер, який знає про це більше, ніж я.
Дієта Амапур базується на концепції з’їдання однієї їжі щогодини протягом дня - за бажанням - шейками, супами, сухарями, печивом, мюслі, батончиками тощо. Отже, загалом близько 12 прийомів їжі на день. Продукція виробника порівняно дорога, тому мені цікаво, чи не можете ви самостійно робити дієту Амапур: для їжі використовуйте фрукти, овочі, бульйон з супу, кварк або йогурт замість придбаних продуктів. Чи досягли б того самого успіху? Що ще ви можете їсти як їжу, крім фруктів, овочів, супу, бульйону, кварку чи йогурту?
Велике спасибі за вашу допомогу
Кожного разу, коли я вживаю фруктовий йогурт, завжди певного типу, мені стає по-справжньому дивним, хворіє і болить голова, я погано почуваюся. Що це може бути? Ви думаєте, є щось в йогурті, чого я не можу терпіти? Оскільки з молоком/кварком/натуральним йогуртом у мене немає симптомів. Йогурт містить підсолоджувачі, але цього насправді не може бути, тому що я терплю інші продукти, що містять підсолоджувачі.
Низькокалорійних фруктових йогуртів, які раніше були оголошені «дієтами» або «для діабетиків», більше не існує, але сьогодні знову існують фруктові йогурти, які містять підсолоджувачі замість цукру. Він може просто більше не продаватися як "дієтичний йогурт".
Скажіть, будь ласка, стільки фруктових йогуртів, скільки описано вище, яких ви можете подумати. Важливо також зазначити, що супермаркет REWE є переважно актуальним для мене. Продукти там уже повинні бути доступні.
До речі: Ні, я не хочу робити власний фруктовий йогурт із натурального йогурту та фруктів.;-)
Всім привіт, я шукаю якусь їжу (низькокалорійну), яку я можу використовувати замість вершкового масла для тортів/булочок/печива . Особливо для печива, але, як я вже сказав, і інших речей. Я чув про певні замінники. Наприклад: нежирний кварковий йогурт (+ 1 чайна ложка манної крупи) яблучне пюре пахта? Сметана (+ кварк) Creme Fraiche
Це працює або хтось інший має пропозиції?