Що насправді можна використовувати для схуднення?
Значно нижче точки замерзання: Тренування в холодній камері має допомогти спалити калорії. Однак наукових доказів цього немає.
Температура падає повільно, але стабільно. Зрештою, червоні цифри над кабіною показують неймовірне значення мінус 145 градусів Цельсія.
Те, що звучить як тренувальний табір для поїздки на Аляску, насправді є лікуванням у франкфуртському холодному клубі. Обіцяється швидка втрата зайвих кілограмів, оскільки температура замерзання повинна нагрівати метаболізм. Зараз навесні не тільки оператори цієї пропозиції для дієтологів можуть сподіватися на жваву популярність.
Схуднути на холоді?
Сильний холод нешкідливий для клієнтів, каже Ренате Ссенсенгут, керівник холодного клубу "Cryosizer". Тому що саме сухий холод утворюється за допомогою азоту. "Це відчувається зовсім інакше, ніж якби ти був поруч".
Спочатку споживачі роздягаються до нижньої білизни. Ви отримуєте теплі вовняні черевики для ніг і в іншому випадку заходите в холодну кабіну незахищеними, тільки ваша голова виступає вище. Поступово в срібний корпус продувається азотний туман. "Він повільно охолоджується, щоб тіло могло до нього звикнути", - каже Ссенсенгут. Він контролює та контролює лікування за допомогою сенсорного екрану безпосередньо біля салону.
Попит є у всіх вікових груп, і багато споживачів знайомі з холодними процедурами від терапії ревматизму. Подібні поняття відомі зі спортивної медицини, серед іншого, холод повинен сприяти регенерації. Однак автори з Німецького спортивного університету в Кельні висловили скептицизм у своєму дослідженні.
Наукових доказів немає
Ендокринолог і дослідник метаболізму Лебека Себастіан Шмід говорить про надзвичайно цікаву концепцію. Однак незрозуміло, чи насправді можна схуднути. "Для цього немає наукових даних, їх просто не досліджували", - говорить професор.
Він запитав двох виробників, чи може його робоча група протягом року досліджувати холодильну камеру на предмет впливу на обмін речовин, кров'яний тиск і вагу, але отримав відмову. Тому можливі недоліки також не вивчаються. Він порадив людям із серцево-судинними захворюваннями, відкритою шкірою або психологічними проблемами, такими як клаустрофобія, ходити в холодну камеру, сказав Шмід.
На додаток до сильного холоду, є численні інші пропозиції, які обіцяють швидкий шлях до фігури мрії: тренування на спеціальних вакуумних бігових доріжках, наприклад, або зміцнення м’язів за допомогою електронних імпульсів - за рекламою повинно вистачати лише 20 хвилин на тиждень для досягнення більш стрункої лінії. Якщо вам не подобається холодна камера, ви також можете спробувати гарячу йогу при 39 градусах і 40 відсотках вологості як програму контрасту.
Німецьке товариство з питань харчування (DGE) навесні оцінило декілька дієт та програм голодування і наголосило: у будь-якому випадку важливий довгостроковий підхід, придатний для повсякденного використання. "Інакше вага вашого тіла знову зросте, якщо ви повернетесь до старих звичок", - говорить речниця Ант'є Гал.
Вона застерігає від крах-дієт: "Від півкіло до кіло на тиждень - це цілком добре". Якщо ви втрачаєте більше ваги, ви ризикуєте зважити більше, ніж раніше через ефект йо-йо. Постійної втрати ваги можна досягти лише при тривалій зміні дієти та щоденних приблизно 30-60 хвилин фізичної активності, пояснює DGE.
Дієти з великою кількістю овочів і фруктів, але мало солодощів, алкоголю та продуктів з білого борошна, а також додаткових фізичних вправ у багатьох випадках достатньо, щоб схуднути на три-чотири кілограми, говорить прес-секретар Гал. Тому вам не доведеться витрачати багато грошей на програму для схуднення.