Що насправді означає добре харчуватися L; шестикутник
Опублікував Полін Фурньє 4 травня 2020 р. 4 травня 2020 р
Багато з нас хочуть покращити свій раціон з різних причин. Будьте здорові, покращуйте наші спортивні показники, худніть, збільшуйте м’язову масу тощо.
Як це зробити ?
Чи варто слухати цю рекламу, яка продає ефективність останньої чудодійної таблетки? Або ми повинні пройти через усі ці статті, бомбардуючи нас харчовими порадами? Або прочитати ці постійно зростаючі наукові дослідження, які в підсумку суперечать одне одному? Без подальшої напруги відповідь - ні! Не існує такої ідеальної їжі чи швидкого виправлення.
Тож ось мій 5 найкращих принципів, щоб добре харчуватися і забезпечуємо якісне паливо нашим тілом та розумом.
1 - Їжте «по-справжньому»
Довгий час я пив фруктові соки, побудовані з цегли, куплені в супермаркеті. Мені здавалося, що я споживаю щось здорове. "Адже все це хороші плоди, чи не так? І тоді це все ще зручніше, ніж вичавлювати власний сік щоранку! "Але коли я почав цікавитись потребами свого організму, я зрозумів, що ці соки в основному забезпечують багато цукру і непотрібних калорій. Тож я замінив свій промисловий фруктовий сік справжнім фруктом, набагато кориснішим, натуральнішим та смачнішим! Завдяки цій зміні я навчився цінувати справжній смак фруктів. І коли сьогодні я п’ю ці «підроблені» соки, я відчуваю, як цукор наповнює моє піднебіння. Я не можу знайти смак «справжнього» натурального фрукта, який я так ціную.
Їсти «справжнє» означає сказати подяку природі за все хороше, що вона пропонує нам і знаходить справжній смак їжі. Це також можливість заохотити місцевих виробників та ремісників, подібно до шестикутник, які дозволяють нам отримувати доступ до найкращих можливих продуктів харчування, обмежуючи при цьому вуглецевий слід. Це займає трохи більше часу та енергії, але це набагато краще для смакових рецепторів, тіла та вашого здоров’я в довгостроковій перспективі! Воно того варте !
Не обов’язково бути чудовим кухарем готувати збалансоване харчування самостійно із справжніх інгредієнтів. Кожному з нас доступно приготувати миску з сиром з деякими олійними культурами, домашніми мюслі (або хрусткі шестикутні мюслі) та хороші свіжі фрукти для поживного сніданку або як закуска, щоб поповнити одночасно хороший жир, клітковину, обжерливість та енергію !