Що насправді означає мотивація?

Я мотивований, ти багато чуєш. Або навпаки: у мене немає мотивації. Але що саме таке мотивація? Згідно з простим визначенням, мотивація - це почуття, яке спонукає людей щось робити.

Слово мотивація походить від латинського слова motus, що означає рух. Визначення мотивації у багатьох випадках різниться. Залежно від того, заснована вона на філософському чи науковому розгляді. Найпростіший спосіб його вираження - це визначення у словнику: Мотивація - це " Мотиви, що визначають вчинки людини". Але в основному переклад оригінального слова вже вказує, про що йдеться: рух. Не фізичний рух, а те, щоб змусити себе чи когось іншого зробити щось.

Внутрішній привід контролює нашу поведінку

Коли ви сильно мотивовані щось робити, зазвичай за цим стоїть позитивний ефект. Тому ви можете свідомо підвищити власну мотивацію, винагороджуючи себе після успішного завершення чогось. Деякі речі потребують більшої мотивації, ніж інші.

справа в тому В принципі, мотивація присутня завжди є. Однак більшу частину часу ви ними користуєтесь несвідомо. Коли ви їсте, вас спонукають втамувати голод.

Мотивація більш-менш у вашій підсвідомості. Якщо ви хочете використовувати їх свідомо, вам потрібно поставити цілі. Ви повинні бути рішучими для досягнення цієї мети. І ви повинні продовжувати уявляти, який саме позитивний ефект вона повинна досягти цієї мети. Тут виникає мотивація: у вас є солідна ціль, чого варто досягти. В результаті у вас є спонукання пробитися туди.

Реалістичні цілі мотивують і приносять успіх

Перш за все, важливо правильно сформулювати цілі. Завжди ставіть позитивні цілі. Скажіть собі «Я хочу мати позитивний погляд на життя» замість «Я більше не хочу думати так негативно». Вашу мету можна поставити високо. Але ви повинні мати можливість цього досягти. Якщо на шляху ви зрозумієте, що вам не вдалося поставити цілі, ваша мотивація впаде. Для того, щоб мати можливість ставити реалістичні цілі, спочатку ви повинні знати про свою поточну ситуацію. Тільки коли ви знаєте, де ви перебуваєте, ви можете оцінити, чого ви можете досягти за який час. Наприклад, якщо ви хочете вивчити італійську, але ваш поточний стан обмежений кількома словами, ви знаєте, що неможливо оволодіти італійською мовою, як рідна, протягом трьох тижнів.

Уникайте розчарувань

Це стає важчим, коли мова йде про схуднення. Звичайно, ви хотіли б швидко скинути багато кілограмів. Тож поставте собі високу мету та будьте високомотивованими, адже зрештою, ви завжди бачите свій успіх у своєму розумі. Але тоді ви розумієте, що втрачаєте не так багато ваги, як думали, і розчаровані. Відсутність успіху зменшує вашу мотивацію. Важливо визнати наступне: Ви не зазнали невдачі, бо були недостатньо мотивовані, а тому, що неправильно оцінили свою поточну ситуацію. Визначаючи цілі, краще залишатися трохи нижче своїх можливостей і розділити шлях на невеликі віхи. Ви можете досягти цього трохи швидше, що, в свою чергу, збільшує мотивацію до наступного етапу.

Порядок у домашньому господарстві - це справа мотивації

Якщо ви на роботі, маєте дітей, яких слід доглядати, і хочете мати вільний час збоку, охайність у господарстві швидко падає на другий план. У будь-якому випадку немає мотивації прибирати, коли у вас мало часу. Перш за все, подумайте про найкращий спосіб мотивувати себе на прибирання. Чи достатньо, якщо ви уявляєте, як красиво виглядатиме квартира потім? Чи допомагає думка про хорошу книгу читати вас після прибирання у затишній атмосфері вашого будинку? Або це має бути щось більше? Немає нічого проти принципу винагороди: якщо ви справді неприємні, ви можете зробити щось хороше для себе після прибирання будинку. Побалуйте себе чашкою кави з найкращим другом або сходите в кінотеатр. Важливо, щоб винагорода була пропорційною виконаному завданню. Нагороджувати себе за наведення порядку за дорогим DVD-програвачем чи дизайнерською сукнею - не винагорода. Натомість використовуйте систему винагород як привід для дорогої покупки.

Розпочати!

Ви високо мотивовані, бачите винагороду за свої зусилля в своєму розумі і все ще не можете почати? Перший крок - найважчий. Спробуйте перехитрити своє небажання. Покладіть веселу музику, яка вас розвеселить. При правильній музиці навіть робота по дому приносить задоволення. А якщо іншого шляху немає, працюйте поетапно. Сьогодні вітальня, завтра ванна кімната, післязавтра зал і кухня. Якщо ви не можете зробити все, не тягніть себе думкою, думаючи: «Інші могли б зробити краще» або «Я не здатний». Якщо підтримка порядку - це ваша слабкість, навіть невеликі етапи - це успіх. Ви маєте право бути похваленим або хвалитися за це. Тоді ви будете мотивовані наступного разу.

Ті, хто мотивований, успішно навчаються

Мотивація є важливим рушієм навчання та вирішальним фактором для успіху навчання. Якщо вчитель у школі допомагає з похвалою чи критикою, ви, як учень, не отримуєте стільки зворотного зв’язку. Самовизначення, яке вам подобається, має дві сторони: з одного боку, ви можете самостійно організувати свій час. З іншого боку, для цього вам також потрібно підтягнутися. Тому що квитанцію ви отримуєте не в університеті, коли перевіряєте домашнє завдання, а найраніше, коли складаєте іспит - і тоді часом буває пізно. Зокрема, для першокурсників доцільно відвідувати семінари та лекції за розкладом, подібним до шкільного. Наразі існує фіксована структура, якої ви можете слідувати. Крім того, намагайтеся не перевищувати зазначений час до проміжного іспиту або іспиту на бакалавра. Щоб мотивувати себе, вам слід вибрати теми для семінарів та лекцій, які вас особливо цікавлять.

Мотивуйте себе, домагаючись перемог на етапі

На жаль, на курсі неможливо займатися виключно бажаними темами. Специфікації вашої галузі навчання нав’яжуть вам теми, які важко придумати. Дистанційний студент та подальша професійна кар'єра не є підходящою мотивацією на даний момент часу. Натомість встановлюйте проміжні цілі. Таким чином ви завжди будете мати менші успіхи, які допоможуть вам не здаватися. Ви можете мотивувати себе, вибравши семінар з улюбленої теми після закінчення обов’язкового семестру в наступному семестрі. Перспектива цього полегшує вам наполегливість. Ви також можете пам’ятати, що вам доведеться повторити обов’язковий семінар, якщо він не буде успішним. У деяких випадках негативна перспектива або перспектива "покарання" також може призвести до вищої мотивації.

Мотивуйте своїх співробітників!

Само собою зрозуміло, що курс обіймів не завжди можна пройти у професійному житті, але якщо ви, як керівник, постійно чините тиск на своїх співробітників, ви не повинні дивуватися, коли їх мотивація падає, а робоча атмосфера досягає арктичних температур. Пам’ятайте, що ви залежате від своїх співробітників. Хороша робоча атмосфера також багато в чому залежить від вас як начальника. Звичайно, ти задаєш тон і кажеш, що зроблено. Але вирішальне значення має не тільки те, що, а й те, як:

Будь ласка і дякую - ви також можете використовувати ці два чарівні слова як менеджер. Це показує вашим працівникам, що ви цінуєте їх роботу.
Навіть як начальнику, ви повинні вибачитися, якщо помилитесь. Це не має нічого спільного зі слабкістю. Навпаки.
Хороша робота ваших співробітників - це приємно, але це не звичайно. Своєчасна похвала мотивуватиме ваших співробітників.
Як менеджер, ви несете відповідальність. Зробіть це теж, і не делегуйте їх своїм підлеглим.
Ваші співробітники також оцінять доброзичливу та чесну взаємодію.
Ви посіли вище своїх співробітників, тому поводьтесь так: будьте взірцем для наслідування. Якщо ви грубі або несправедливі, вам не потрібно дивуватися, почувши вас.