Що не можна робити під час менструації Істина та міфи

Займіться сексом

Щодо сексу, дослідники вже давно дійшли висновку Чи можете ви займатися сексом протягом періоду?, можна займатися сексом під час менструації. Колись, коли люди не подавали водопостачання чистою гарячою водою (але ті часи недавно і нікуди не дівались), щоб поєднати кровотік і стать, це було антисанітарно, хоча навряд чи це колись зупиниться. Під час менструації ризик зараження венеричними інфекціями, але для профілактики існують презервативи.

Поширена думка про те, що менструальний секс призводить до ендометріозу, не виявила жодних доказів збільшення ризику розвитку ендометріозу шляхом періоду сексу.? .

Дотепер ніхто точно не знає, що викликає цю хворобу. Підозра на збої в роботі імунної системи, атипову структуру органів, генетику, але статевий акт під час менструації у списку не існує ендометріоз - причина. .

Немає доказів того, що секс під час менструації призводить до ендометріозу. При цьому часто трапляється так, що менструальна кров потрапляє в черевну порожнину. Очевидно, що це не критично для розвитку ендометріозу. Тому ми не знаємо, що саме провокує його розвиток.

Займіться спортом

Почнемо з того, що фізичні вправи корисні навіть під час менструації. Рух і фізична активність допомагають впоратися з симптомами, які жінки відчувають, наприклад, з болем.

Щомісяця - реакція на різке падіння рівня прогестерону в крові. Саме в цей час рівень естрогену, іншого жіночого гормону, також дуже низький.

Під час менструації жіноче тіло «схоже» на чоловіка.

Тим не менш, менструація - це час, коли ви можете практикувати короткі та інтенсивні тренування Період тренування: зняття прокляття. оскільки організм легше «отримує» паливо через гормональні зміни. Навіть короткі тренування будуть дуже ефективними.

Окрема тема - силові тренування з обважнювачами. Кажуть, що вони можуть призвести до випадання внутрішніх органів, іншими словами, до дренування матки або піхви. Випадання можливе, оскільки м’язи, що підтримують внутрішні органи, ослаблені, а головне, на них впливає опущення матки. Вік, гормони та народження.

Загалом тривала важка фізична праця - хоча це фактор ризику інциденту, далеко не найважливіший пролапс органів малого тазу. . Крім того, така важка робота не означає поступового збільшення навантаження, безпеки та всього, що відбувається у спорті.

Суворої заборони на підняття тягарів під час менструації немає. Однак слід враховувати, що регулярне підняття тягарів (понад 20 кг) протягом декількох років збільшує ризик деяких гінекологічних захворювань, включаючи провисання тазу.

Інша справа, якщо вам погано і ви не хочете думати про якийсь простір, то не перестарайтеся з тілом. Краще сидіти в позі йоги - це полегшує вплив йоги на менструальні болі, фізичну підготовленість та якість життя молодих жінок із первинною дисменореєю. Менструальний біль.

Дотримуйтесь дієти

Якщо ви маєте на увазі дієту під здоровим харчуванням, її потрібно завжди дотримуватися. Менструація не є причиною вживання шкідливої їжі. Якщо дієта означає напівголодне існування багатьох продуктів для швидкого схуднення, її ніколи не слід дотримуватися (ми вже писали, чому), нічого спільного з щомісячним.

Під час менструації має сенс покладатися на продукти з високим вмістом заліза, такі як печінка або м’ясо, щоб полегшити можливу анемію. Тож не відмовляйтеся від хорошого яловичого стейка.

Прийміть ванну і зайдіть у ванну

Насправді ванну можна не тільки приймати, але і потрібно. По-перше, необхідно підтримувати гігієну. Ви можете спочатку вмитися, а потім сходити у ванну, якщо кров у воді вас бентежить. По-друге, від крововтрати та дисменореї (так звані болючі періоди) жінка може сильно втомлюватися, а лазня та сауна можуть допомогти розслабитися.

Спека і потовиділення самі по собі не можуть завдати значної шкоди під час менструації. Потрібно буде зосередитись на власних відчуттях: при великій втраті крові та погіршенні самопочуття надмірна втрата води та перебування в гарячому приміщенні будуть марними. Все можливе за оптимального стану здоров’я та використання тампонів або мисок.

вживати алкоголь

Під час менструації алкоголь не протипоказаний. Пити чи не пити - це завжди питання загального стану здоров’я та особистого вибору, з щомісячним тут нічого спільного, але є цікава регулярність.

Алкоголь по-різному впливає на стан жінки залежно від стадії циклу. Незважаючи на те, що рівень етанолу в крові є стандартним, коли однакова кількість алкоголю приймається в різні фази циклу, толерантність (толерантність до алкоголю) змінюється в різні фази.

Ця зміна особливо важлива для жінок, які зазвичай добре переносять, тобто вони можуть багато пити і не напиватися. У них різко знижується толерантність під час менструації. Тетяна Румянцева попереджає: Якщо ви вживаєте стільки алкоголю, скільки випивали за тиждень до менструації, ви можете бути набагато більш п'яними.

Пити аскорбін

В Інтернеті є інструкції щодо використання вітаміну С, відомого як аскорбінова кислота, для наближення настання менструації. У високих (невідомо яких, але високих) дозах навіть рекомендується як засіб екстреної контрацепції.

Міф про те, що аскорбінову кислоту не можна приймати під час менструації, швидше за все, пов’язаний з високою дозою вітаміну С, що використовується для стимулювання пологів (зараз цей метод не застосовується). Можливо, страх перед аскорбіном під час менструації пов’язаний зі страхом мати багатшу і довшу менструацію (якщо вітамін С здатний спричинити пологи). Однак, за деякою інформацією, у жінок, які приймають вітамін С, менструація трохи коротшає.

Пити аспірин

Аспірин розріджує кров, тому одним з побічних ефектів є посилена кровотеча. Через ризик внутрішньої кровотечі та побічних ефектів його не можна пити дітям, літнім людям, вагітним жінкам та виразці шлунка.

Під час менструації вона може збільшуватися. Рясні менструальні кровотечі. об’єм кровотечі або її тривалість. Якщо вам призначили довготривалий аспірин і ви знаєте, що у вас буде тривалий, тривалий період, обговоріть це зі своїм лікарем.

Щоб полегшити менструальні болі, використовуйте інші ліки, такі як ібупрофен.

Віск

Існує наукова робота щодо відчуття болю через менструальний цикл. що доводить, що під час і перед менструацією сприйняття болю у жінок посилюється (хоча це невелике дослідження). Логічно, що в цей час не потрібно свідомо писати про болючі процедури, включаючи депіляцію, щоб не страждати більше, ніж потрібно.

Виконувати хірургічні операції

Звичайно, менструація - це втрата крові, як і в багатьох хірургічних процедурах. Але загальний об’єм кровотечі не такий вже й поганий - за місяць втрачається 50-150 мл. Щомісяця не є протипоказанням для менструальної хірургії - все-таки протипоказанням для планової операції? . У будь-якому випадку, якщо операція є екстреною, тоді немає часу чекати, і, якщо це планується, це можна обговорити з лікарем.

У переважній більшості досліджень не було зв’язку між ризиком післяопераційних ускладнень та фазою менструального циклу. Тому, плануючи операцію, не потрібно строго виключати місячні.

Водночас Тетяна Румянцева радить враховувати кілька факторів:

Тяжкість больового синдрому. Якщо жінка відчуває сильний біль під час менструації, то вам також не слід додавати до них післяопераційний біль.
Крововтрата. Якщо жінка втрачає велику кількість крові з кожною менструацією, тоді необхідно ретельно підбирати час для операцій, пов’язаних з підвищеною крововтратою, щоб не погіршити свій стан.
гігієна. Якщо після операції передбачається тривалий період реабілітації, то, можливо, не варто планувати його на той самий період, якщо жінка повинна приділяти особливу увагу своїй гігієні. І просто лежати без менструації зручніше, ніж під час неї, коли жінка користується тюленями.

Будь донором

Під час менструації і навіть протягом п’яти днів після того, як ви не можете здати кров Хто може стати донором крові? . Для донорів і так беруть близько 500 мл крові. Якщо ви втратите ще більше, це може мати небезпечні наслідки для здоров'я.

Крім того, під час і після менструації рівень гемоглобіну у жінок може знижуватися, і це дуже важливо для донора. До речі, вони кажуть, що жінки більш терпимо ставляться до пожертв через місячні.

Співати

Кажуть, що через гормони голосові зв’язки перемикаються. Вони стають густішими, голос важче витягнути, і як результат, співи періодично можуть спричинити втрату голосу. У дослідженні «Сприйняті ефекти менструального циклу на молодих співаків у західній класичній традиції». рецензував художників у Сіднейській консерваторії. Виявилося, жінки помічають, що їм важче співати в перші кілька днів циклу, що їх голос стає гіршим. Слухачі (викладачі з вокалу) не бачили різниці.

А в дослідженні, яке вимірювало властивості голосів і правду, було виявлено різницю: під час менструації голос падає. Чи дають голоси жінок підказки про ймовірність овуляції? Важливість режиму відбору проб., важче скласти високі оцінки. Співати ще можна (інакше працювали б професійні вокалісти), але слід бути обережним: пийте чай з ромашки і не перевантажуйте стрічки, відкладіть експерименти на потім.

Робіть УЗД та мамографію молочної залози

Менструальний цикл впливає на молочну залозу, тому структура УЗД молочної залози під час і після місячного періоду різна. Особливості УЗД молочної залози та її кореляція з естрадіолом та прогестероном на різних етапах менструального циклу у звичайних жінок. . І якщо ваша грудна клітка зазвичай болюча, то на УЗД будуть помітніші зміни. Тому найкраще проводити такий огляд після закінчення менструації, але в першій половині циклу.

Мамографія може бути точністю скринінгової мамографії залежно від тижня менструального циклу. Робіть перший тиждень циклу, і цикл почнеться в перший день менструації. Але це не гарантія. З мамографією час може мати значення. ідеальний результат, а не обов’язкова вимога до іспиту. Тож якщо вас відправляють на мамографію, а місяці ще не скоро, то не чекайте ідеального дня, а просто пройдіть перевірку.

Також читайте:

7 популярних помилок про менструацію, від якої час позбуватися →
Міфи про контрацепцію, які можуть зіпсувати задоволення →
Алкоголь вбиває яйця?