Що не повинно містити двох літрів рідини, рекомендованих на день - WOWBiz

Лікарі рекомендують випивати вісім склянок води щодня: одну під час неспання, одну перед сном і решту протягом дня.

літрів

В основному, вода повинна бути основним джерелом рідини, що споживається щодня, рекомендує The Nutrition Source з Гарварду. Більше того, фахівці престижного університету в США пропонують нам п’ять порад, які, якщо їх дотримуватись, можуть дати нам оптимальне споживання рідини, яка нам потрібна щодня.

1. Відмовтеся від солодких напоїв!

У коробці соку 250 або 330 мілілітрів міститься близько 150 калорій ... без чого ми, чесно кажучи, могли б обійтися! Нам не потрібні зайві калорії, ми всі з цим згодні! The Nutrition Source пише, що якщо ми щодня вип’ємо коробку соку будь-якого виду, то за рік ми наберемо майже сім кілограмів. Отже, краще води замість соку, нехай це буде натурально!

2. Попрощайтеся з дієтичними соками!

Дієтичні напої містять штучні підсолоджувачі, які продовжують живити солодкий апетит організму. Тому вони не є хорошим вибором дієти, завдяки якій ми хотіли б уникати солодощів. Якщо ми вважаємо, що вода занадто нудна для смаку, і ми все ще хочемо чимсь порадувати наші смакові рецептори, вичавіть трохи лимона у склянці води.