Що означає пілатес?
Ми все частіше чуємо: йдіть прямо, тримайтеся прямо. Але що ми робимо, щоб мати змогу підтримувати правильну поставу? Моя відповідь… Пілатес. Пілатес - це більше, ніж просто спорт. Це повне тренування для розслаблення розуму та тонусу тіла.
У 1883 році в Німеччині народився Йозеф Гумбертус Пілатес, засновник методу пілатесу.
Філософія зцілення його матері (німецького лікаря) та фізичні показники його батька (гімнаста з Греції) дуже вплинули на Джозефа Пілатеса. У віці 14 років малюнок для анатомічних малюнків з підручників медицини того часу. Займався боксом, бодібілдингом, йогою та єдиноборствами. Він також був цирковим артистом (цей аспект був для мене вирішальним, і бажання знати і практикувати цей метод стало в свою чергу пекучим).
У 1926 р. Емігрував до США. На поромі він зустрічає Клару, яка стала його дружиною та відданим партнером у всьому, що він будував за своє життя. Разом вони відкрили студію на Манхеттені, районі, багатолюдному танцювальними студіями, що зробило метод пілатесу і тренуванням, і відновленням для багатьох танцюристів.
Джозеф Пілатес все своє життя (1967) присвятив створенню пристроїв, що допомагають тонізувати м’язи. Сьогодні його методи використовуються фізіотерапевтами та спортивними тренерами. Це був БАЧОВИЙ.
Яку справжню користь приносить пілатес?
Метод Contrology (стискаюча інтеграція тіла, розуму та духу), як його спочатку називали методом пілатесу, приносить багато переваг. Я згадаю лише деякі з них:
- покращує поставу тіла
- збільшує ємність легенів
- м’язовий тонус, гнучкість і плоский живіт
- знімає біль у спині
- може бути індивідуалізований відповідно до кожного практикуючого, від людей, що відновлюються, до спортсменів, що працюють
- підвищує рівень усвідомленості рухів
Проблеми із зап’ястям, розлади хребта, погана витривалість - все це виправляє інтенсивна програма вправ пілатесу.
Незалежно від того, чи ви обираєте пілатес для схуднення, набору ваги, тонусу чи підтримки, головна перевага насправді здоровіше і щасливіше життя.
Які найважливіші елементи при виконанні вправ пілатес?
ОДИНЕ ПРАВИЛО: Вправи виконуються під суворим контролем інструктора. Без інструктора не обійтися!
Пілатес означає Йога?
Хоча доповнення, пілатес та йога є дуже різними практиками. Обидва акцентують увагу на здоров’ї м’язів та гнучкості кінцівок.
Мета пілатесу - створити гнучке і міцне тіло за допомогою вправ. Ось чому вправи пілатесу вимагають усіх частин тіла дуже збалансовано.
Я швидко схудну?
Схуднення за допомогою пілатесу означає не схуднення, а схуднення. Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. За допомогою цих вправ м’язи зміцнюються, набувають щільність, а тіло стає пружним і твердим.
Що робити?
Ви повинні відчувати кожен рух, контролювати його подумки, адже найкращий результат можна отримати лише за допомогою формули тіло-розум-емоції.
Сила розумової концентрації змушує ваш розум і тіло працювати і змушує вас почуватися чудово після виконання вправ пілатесу. Благополуччя та гарний настрій зроблять вас набагато вільнішими та спокійнішими із собою. Я запрошую вас на БЕЗКОШТОВНЕ навчання пілатесу, щоб зрозуміти його складність та красу. Візьми контроль над своїм тілом!
подивитися Повна програма занять пілатесом, вранці або ввечері та розкладу електронною поштою або телефоном. Я чекаю на вас!