Що означає піст для здоров’я органічної ферми здоров’я
Великий піст - чому, як і як довго?
У таких релігіях, як християнство, Великий піст - це кількатижневий період підготовки до урочистого свята, такого як Великдень. Тому для християн час посту починається в Попільну середу і закінчується через 40 днів Господньою вечерею у Великий Четвер. Неділі, як правило, виключаються з посту. У сучасному розумінні піст - це відмова від комфорту, і з цієї причини його часто практикують невіруючі. У багатьох релігіях це часто сприймають не так розкуто, наприклад, раніше християнам вводили суворі правила, які забороняли вживати м'ясо, молочні продукти, вино та яйця.
Існують різні типи посту. На додаток до повної відмови від їжі, для посту можна вибрати, наприклад, певний день тижня. Також можна один день їсти нормально, а наступного - або зовсім небагато. Однак за станом здоров'я радикальне голодування слід проводити лише протягом декількох днів і бажано за погодженням з лікарем.
Піст відбувається в релігійному сенсі в пам'ять про Ісуса, який постив 40 днів у пустелі. Крім того, він покликаний розширити розум, особливо в тій мірі, в якій теперішня постійна наявність їжі повинна розглядатися як привілей. Для інших голодування - це можливість схуднути або очистити свій організм. Голодування також можна використовувати як лікувальний метод - при захворюваннях, пов’язаних з дієтою, а також серцево-судинних захворюваннях.
Піст і здоров'я
Голодування досить сумнівне для багатьох дієтологів. Пост для схуднення - це вибір неправильного шляху. Бо не існує збалансованого харчування під час посту. Однак, якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам доведеться змінити свої харчові звички і більше займатися фізичними вправами. Пост тут може бути лише першим кроком.
Голодування може бути навіть небезпечним для дітей, людей із нормальною вагою або хворих. Оскільки через низький рівень надходження важливих життєво важливих речовин і розпад м’язових білків може статися виснаження, головний біль, порушення сну, запаморочення або навіть пітливість.
Однак піст також можна використовувати як лікувальний метод. Особливо при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, тривале відмова від певних продуктів може запобігти хворобі або позитивно вплинути на неї. Згідно з деякими дослідженнями, така відмова повинна зменшити ризик дегенеративних захворювань, таких як деменція або рак. Кажуть, що стійке голодування також має омолоджуючий ефект і зменшує ризик ішемічної хвороби серця.
Менше споживання калорій, як це зазвичай буває натще, збільшує кількість ферменту теломероз, який відповідає за поділ, а отже, і тривалість життя клітин. Це також має антивіковий ефект. Однак голодування націлене на постійну зміну раціону або введення одного або декількох днів голодування на тиждень або місяць.
Перш ніж приймати рішення про швидкий прийом, слід індивідуально розглянути, чого слід уникати та як компенсувати відсутні відсутні поживні речовини, щоб не нашкодити організму. При ретельному плануванні голодування може призвести до втрати ваги, омолоджуючого ефекту та загалом позитивного ставлення до життя. Під час посту перед Великоднем багато людей уникають розкішних продуктів, таких як солодощі, алкоголь або сигарети.