Що означає "васкуляризація"? Визначення "васкуляризація" Бодібілдінг Словник
Ви бачили фотографію з накачаними ногами велосипедиста Павела Полянського за 70 годин Тур де Франс?! У скелі також є кілька вражаючих вен біцепса. Крім того, якщо ви переглянете змагання з бодібілдингу, то побачите багато спортсменів з вражаючою судинністю.
Загальне у всіх цих спортсменів - це те, що вони у надзвичайній формі. Тоді васкуляризація є видимим ознакою відмінного стану фізичної форми?
По-перше, давайте подивимось, чому вени так накачуються і видно в деяких випадках.
Артерії несуть кров від серця до тканин, таких як м’язи. Ваші вени, які мають тонкі стінки і легко розширюються, перекачують кров назад до серця.
"Венозний потік повільніший за артеріальний, що викликає резервне копіювання крові, що викликає високий кров'яний тиск у венах", - каже Даг Макґафф, автор книги "Body By Science". Це підвищене напруження призводить до розширення судин. Про цю накачку ми говоримо.
Але діяльність, якою ви займаєтесь, також відіграє роль у накачуванні.
"Набряк м'язів змушує вени виходити на поверхню", - говорить Спенсер Надольський, автор "Рецепту втрати жиру". "Ваші м’язи ростуть, коли ви тренуєтесь і відсуваєте вени ближче до поверхні шкіри, що робить їх більш вираженими".
Ви, напевно, помічали, що Ваші вени очевидніші під час підняття тягарів, ніж під час ходьби або інших легких кардіозаходів.
Загалом, чим більша вага використовується при швидких концентричних рухах, тим більшу накачку ви помітите.
"Навчання HIIT також може мати такий ефект", - говорить доктор Макґафф. "М’язове навантаження і втома рухають артеріальний потік у м’язи, тому вправа, яка викликає цей ефект, призведе до венозної закладеності".
Ваші вени, як правило, більше виходять назовні, коли ви тренуєтесь, але чи рівень видимості вен визначається вашою фізичною формою? Ну, якось так.
Тим більше визначений ти - це означає, що у вас низький підшкірний жир - тим більш вираженими будуть ваші вени, - каже доктор Надольси.
Але справа не лише в тому, щоб визначитись: низький рівень жиру в організмі, а також розвинена м’язова маса - це чарівна комбінація для накачаних вен, навіть коли ви перебуваєте у періоді відновлення (між тренуваннями). Тому виражені вени є дещо опосередкованою ознакою вашого стану у формі.
Це пояснюється тим, що м’яз містить щось, що називається «залишковим напруженням у спокої», що забезпечує опір проти скорочення вен, каже доктор Макґафф. Ваші вени несуть кров до вашого серця, і коли ви тренуєтеся, посилена циркуляція крові створює своєрідний резерв крові у ваших венах, що призводить до підвищення артеріального тиску. Це стискає повертаються вени і призводить до того, що кров закупорюється і відсуває вени ближче до поверхні шкіри. Отже, чим сильніше розвинена ваша м’язова маса, тим вища залишкова напруга в стані спокою, а це означає, що сильніші вени будуть розширені.
"Поєднуйте це з низьким рівнем жиру в організмі, і ваші вени будуть справді" накачані ", - говорить він.
Так, васкуляризація під час періодів відновлення може бути ознакою вашого фізичного стану, але в контексті усього вищесказаного, говорить доктор МакГафф.
Наприклад, іноді васкуляризація може бути ознакою надмірного стресу при підвищеній секреції гормону стресу, який називається кортизолом, або перевиробленні гормону альдостерону, що змушує організм покладатися на натрій. Як результат, ваше тіло буде затримувати воду і спричиняти затоплення вен, говорить він.
Вени також можуть бути збільшені через пошкодження або варикозне розширення вен або геморой, каже доктор МакГафф.
Але судинність також залежить від генетики.
"Деякі можуть бути дуже чітко вираженими, але з поганою судинністю, а інші можуть мати жир в організмі, але все ж мають більш виражену судинність", - говорить доктор Надольський.
На закінчення, швидше за все, видимі вени є показником вашого хорошого фізичного стану, але це не загальне правило.
"Ви можете бути справді здоровим і не виглядати таким", - говорить доктор Надольський.
ВАСКУЛЯРИЗАЦІЯ DEX:
"Васкуляризація"
-> Процес формування нових кровоносних судин в тканинах або органах організму.
-> Сукупність кровоносних і лімфатичних судин органу або біологічної структури.
-> Як розмістити судини в тканині, в органі, в організмі.
-> Система поверхневих кровоносних судин, помітна під шкірою, через ненормальний стан.
-> Розташування судин в органі, в організмі.
(стаття опублікована в Men's Health)