Що означає зайва вага; Філіп Гітою
Лікарі зазвичай визначають чоловіка із зайвою вагою як чоловіка, який важить приблизно на 10-20 кілограмів більше норми, враховуючи стандартний графік ваги/зросту.
Однак багато разів зайву вагу плутають із ожирінням, але, звичайно, людина з надмірною вагою не є ожирінням, тому ми обговоримо цей аспект далі.
Людиною, що страждає ожирінням, вважається людина, яка вже важить більше ніж на 20% більше своєї звичайної ваги. Існує також хворобливе ожиріння, що означає, що люди в цій ситуації важать приблизно на 50-100% більше, ніж нормальна вага, або мають надлишкову вагу, що стає серйозним для їх здоров'я та правильної роботи організму.
Люди, які починають набирати вагу, можуть проводити різні тести, щоб з’ясувати, чи страждають ожирінням чи зайвою вагою. Однак слід зазначити, що точний розрахунок кількості жиру в організмі є не таким простим завданням, як здається, і деякі тести дають набагато точніші результати, ніж інші.
Гідростатичне вимірювання відсотка жиру в організмі - це спосіб зробити це для тих, хто хоче знати, чи страждають ожирінням чи зайвою вагою.
Це метод оцінки складу тіла, він найбезпечніший з усіх, і під час випробування людей, яких тестують, занурюють у воду, поки реєструється їх підводна вага.
Двоенергетична рентгенівська абсорбціометрія (DEXA) також є ще одним безпечним методом оцінки жиру в організмі.
Під час цього тесту пацієнта змушують лежати на спині приблизно 20-30 хвилин, і протягом цього часу кожну ділянку тіла систематично піддають рентгенівському опроміненню.
Однак слід зазначити, що ці тести, що дають дуже точні результати, не можна проводити вдома, а можна проводити лише у спеціалізованих центрах, які оснащені відповідним обладнанням.
Що ж, люди, які проводять такі тести, і результат того, що вони або мають надлишкову вагу, або страждають ожирінням, вони, безумовно, повинні щось з цим зробити, щоб якомога швидше отримати ідеальне тіло або якомога ближче до досконалості.
Для людей, що страждають ожирінням та надмірною вагою, найкраще буде звернути свою увагу на відомого дієтолога або відомого дієтолога, щоб дієтолог міг створити для них здорову дієту.
Беручи до уваги спосіб життя пацієнтів із зайвою вагою або ожирінням, дієтологи або дієтологи можуть створювати персоналізовані дієти, що містять різноманітну здорову їжу, ідеально підходить для схуднення.
Звичайно, не голод - це рішення для людей, що страждають ожирінням або надмірною вагою, які хочуть схуднути. Вони можуть досягти найкращих результатів і досягти завидної фізичної форми, якщо дотримуватися здорового харчування.
Ви можете втратити близько 5% ваги свого тіла за місяць, якщо чітко дотримуватися дієти. Залежно від ваги та дієти, за місяць ви можете схуднути на 15 фунтів.