Що означає здорове харчування Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

означає

маргарит

  • Хто така Крісті Маргарит?
  • Спершу читайте тут!
  • КАТЕГОРІЇ
  • 7 хвилин
  • Спогади
  • Biz
  • Що ми їмо?
  • міський
  • Дієта
  • GetFIT Challenge
  • GetFIT Radio Show
  • Відео GetFIT
  • Хороша їжа
  • мій щоденник
  • Моя думка про…
  • презентації
  • Друзі
  • рекомендації
    • AGH
  • Здоров'я
  • Секс
  • Спорт
  • Стероїди та допінг
  • добавки
  • Поради та підказки
  • Кулінарний туризм
  • Де ми їмо?

"Британські дослідники" також повинні чимсь жити, тому вони вигадують таблиці та рейтинги, що підтримують економічні інтереси, цього разу про дієти в різних країнах.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2958970/Which-countries-healthiest-diets-world-Belgium-Hungary-score-worst-Chad-Sierra-Leone-global-table-study-finds. html

„Перший базувався на 10 продуктах здорової їжі: фруктах, овочах, бобах та бобових, горіхах та насінні, цільнозернових продуктах, молоці, загальних поліненасичених жирних кислотах, рибі, омега-3 та харчових волокнах.
Другий - несприятлива дієта, заснована на семи шкідливих для здоров’я продуктах: м’ясо, що не перероблене, м’ясо, що перероблене, напої, підсолоджені цукром, насичені жири, трансжир, холестерин в їжі та сіль. "

Ми помічаємо, що класичні пастки були введені між критеріями, що також відображається в очевидно неточних результатах. Нерозвинені країни з низьким показником тривалості життя харчуються здоровіше, ніж розвинені країни з високою тривалістю життя. Ті з нас, хто займається фітнесом, знають, що в Угорщині набагато ширше турбуються про здоров'я та спорт, харчування, харчові добавки.

Повернемося до підводних каменів: до здорової їжі належать крупи (навіть китайське дослідження доводить, що пшениця є негативним фактором для здоров’я), поліненасичені жири (які легко розкладаються, все більше і більше свідчить про негативні наслідки). Список нездорової їжі по праву включає оброблене м'ясо, але несправедливо необроблене м'ясо, насичені жири (різниця між джерелом та приготуванням), холестерин (зв'язок між споживанням їжі та серцево-судинними проблемами дуже слабка).

Іншим цікавим аспектом є те, що певні трансжири (CLA) мають сприятливий вплив на здоров'я, і ​​їх також можна знайти в традиційних продуктах харчування, таких як молочні продукти, які вважаються здоровими.

Тож перелік здорової їжі, яку вони вживають, на мій погляд, неправильний.
Тут ви знайдете список здорової їжі, з аргументами для кожної категорії, з пропозиціями щодо правильного приготування та асоціації в рецептах.

харчування

Я вважаю, що оцінка здорового харчування повинна проводитися після впливу на людей, сприйнятих як особи, а не на групи гетерогенних людей з генетичної точки зору чи інших факторів, таких як рівень стресу, фізичні навантаження, вплив різних токсинів. Економічно розвинені країни стикаються з надлишком їжі (навіть якісної), країни, що розвиваються (особливо колишній комуністичний простір) надлишком, але неякісної їжі, тоді як у бідних країнах така суміш натуральних продуктів харчування та нездорова їжа (особливо отримана як "допомога" або в результаті нечесної торгівлі).

Цікавим аспектом є те, що люди похилого віку харчуються краще за молодих, тут є кілька складових: звички та освіта в першій частині життя, нижчий дохід, що призводить до дешевої їжі, але з хорошим балом: овочі, фрукти.

Важливо знати, що здорове харчування має бути постійним фактором протягом усього життя, щоб показати його сприятливий вплив.