Що пити, щоб не набирати вагу за свята
Якщо канікули застали вас на дієті або ви просто не хочете пропустити поточну кількість фунтів після Різдва та Нового року, це означає, що ви вже дуже обережно ставитесь до того, що ви їсте в цей період. Однак дієтологи попереджають, що більшість людей забувають дуже важливу деталь: під час свят не тільки відгодовують їжу, а особливо питво. Це може здатися дивним, але ніч вечірок з кількома склянками алкоголю може додати 1000 калорій до щоденного споживання. Щоб полегшити відстеження, вам на допомогу приходить Національний журнал зі списком найбільш калорійних напоїв.
Коктейль Маргарити. 168 калорій до 120 мілілітрів. Дві склянки Маргарити, знаменитий мексиканський коктейль з текіли, потрійний сухий і сік лайма еквівалентні порції картоплі фрі Макдональдс.
Джин-тонік. 30 мл джину та 200 тонізуючої води приносять вам близько 150 калорій. Крім того, тонізуюча вода багата фруктозою, тим самим підсолоджувачем, що міститься в колі. У пляшці тонізуючої води об’ємом 350 мл міститься еквівалент восьми чайних ложок цукру, тому, якщо ви хочете тонізуючий джин, було б краще поєднати його з мінеральною водою.
червоне вино. 150 мілілітрів червоного вина мають 125 калорій. Однак склянка-дві червоного вина благотворно вплинуть на здоров’я завдяки антиоксидантам, які в ньому містяться, які підвищують рівень хорошого холестерину в організмі та зменшують запалення.
біле вино. Маючи на чотири калорії менше червоного вина, біле вино може бути хорошим вибором, але важливо вибрати сухе вино, таке як совіньйон блан або піно-гри, оскільки вони мають менший вміст цукру. Солодше вино, таке як рислінг, може містити 165 калорій на склянку.
Пиво. Незважаючи на поширену думку, що "пивне відгодовує" 350 мілілітрів слабоалкогольного пива має лише 103 калорії. Крім того, пиво може бути корисним у помірних кількостях, особливо для жінок. Деякі дослідження показали, що помірне споживання може знизити артеріальний тиск. Оскільки воно багате вітаміном B, кальцієм, магнієм та селеном, пиво може бути гарною альтернативою вину.
шампанське. У склянці шампанського 84 калорії. Це найбільш дієтичний напій у списку, тому, якщо ви хочете випити з друзями та зберегти свою фігуру, шампанське може бути найкращим вибором.