Що пити, щоб схуднути - Практично
Коли ми є Надмірна вага домашні трав'яні чаї можуть бути допомагають схуднути. Але який настій пити? Зелений чай? Пити оцет? Кава? Трохи води? Холодна чи гаряча? Пити багато? Випий ? Дізнайтеся, що пити, щоб схуднути Пити: 8 напоїв для схуднення Пити каву Є .
Коли ми маємо зайву вагу трав'яні чаї Будинок може нам допомогти втратити вагу. Але який настій пити ? З чай зелений ? Пити оцет? З Кава? Трохи води ? Холодна або гарячий? Пити багато ? Випий ? Дізнайся що пити втратити вагу.
Що пити, щоб схуднути: 8 напоїв для схуднення
Пити каву
Існує 400 різновидів кави, але незалежно від того, кава це арабіка чи робуста, їх основний активний компонент: кофеїн є однаковим (хоча 100% чисті суміші арабіки містять в середньому 1,3% кофеїну, що вдвічі менше, ніж суміші Робуста), і тому всі кави мають переваги.
Кава не тільки підсилює нашу енергію, але зменшує почуття голоду (випивання гарячої чашки кави, як тільки ви прокинетесь, і за півгодини до їжі, може зменшити апетит на 35% протягом дня), полегшує травлення, регулює рівень цукру в крові та транзит, боротьба із запорами.
Пити каву Тому його можна використовувати як доповнення до дієт за однієї умови: пити помірно !
Ніколи не перевищуйте від 200 до 300 мг кофеїну на день або від двох до трьох чашок або від п’яти до шести еспресо.
Споживання Кава більші з них можуть завдати шкоди нашому здоров’ю, а можуть мати протилежний ефект, зробивши товстими.
Знати
Одна чашка чаю 70 міліграмів
Склянка кола 50 міліграмів
Одна чашка гарячого шоколаду на 25 міліграм.
Пийте лимонний сік
Завдяки пригнічувача апетиту, спалюванню жиру та дезінтоксикаційному ефекту лимонний сік може допомогти вам схуднути.
Якщо у вас немає болів у шлунку або нирок.
Випийте вранці натщесерце велику склянку лимонного соку і гарячу воду
Або як ліки:
Дотримуючись порад у статті Toutpratique
Пити воду
Вживання води не призводить до схуднення, але може допомогти вам схуднути.
Поки п’є 1 літр 1/2 води щодня, під час легкої дієти для схуднення ваша втрата ваги збільшиться.
Яку воду пити ?
Пийте джерельну, водопровідну або мінеральну воду.
Всі води хороші, коли ви сидите на дієті, крім води ігристе, які, крім високого вмісту солі, сприяють розширенню шлунка.
Гаряча або холодна вода ?
Пийте теплу воду протягом дня, але вранці натщесерце, пийте гарячу воду, кип'ячену протягом 3 хвилин, не кип'ятячи.
Регулярне вживання гарячої води, перед сніданком, допомагає організму звільнитися від токсинів, надає очищувальну дію та полегшує шлунково-кишкове «миття».
Це недорогий засіб, який є простим, ефективним і не має побічних ефектів.
Пити настій кропу
Настій кропу може допомогти вам схуднути, якщо ви страждаєте від затримки води та поганого травлення.
Випивайте чашку трав'яного чаю вранці натщесерце і чашку відвару після обіду та вечері.
Рецепт настою кропу
3 столові ложки насіння, попередньо подрібнених, залийте в миску з окропом.
Залиште настоюватися, накривши кришкою, на 15 хвилин, потім відфільтруйте.
Пити, не підсолоджуючи.
Відвар
Залийте 2 столові ложки подрібненого кореня 1 літром холодної води.
Довести до легкого кипіння, накривши кришкою.
Нехай крутим протягом 10 хвилин. Фільтр.
Випийте імбирного чаю
Пити імбирний чай для схуднення - це давня традиція на Сході.
Цей трав’яний чай заспокоїть апетит, змусить схуднути, додаючи енергії.
Напій імбирний чай 3 - 4 рази на день, щоб запобігти грипоподібним станам та допомогти схуднути, подолати втому та проблеми з травленням.
Рецепт імбирного трав'яного чаю
Виріжте шматок імбиру, попередньо очищений ножем (приблизно шматочок, а потім наріжте його тонкими смужками.
Помістіть скибочки в чайник або трав’яний чай, залийте їх киплячою водою.
Нехай воно крутим близько десяти хвилин. Чим довше ви дасте йому настоятися, тим більше буде з’являтися «пікантна» сторона імбиру.
Фільтр (інакше трав'яний чай буде занадто сильним на смак).
Пийте настій імбиру протягом дня, додаючи або не додаючи кілька крапель лимонний сік.
Напій мат
Р.кофеїн іче, приятель називається "yerba maté" стимулює організм і горіння жиру, без неприємних наслідків кави (нервозність та розлади сну)
товариш уповільнює прогресування харчового болюсу зі шлунка, що збільшує тривалість відчуття ситість.
Рецепт настою з мате
Настоюйте 1,5–2 г сухого листя у 150 мл окропу протягом п’яти-десяти хвилин.
Випивайте по три чашки на день Єрба Мате протягом 45 днів.
Пийте зелений чай
Зелений чай, зокрема катехіни та кофеїн, який він містить, може діяти під час схуднення, допомагає нам контролювати наш вага.
Але не будемо захоплюватися !
Зелений чай ефективний лише в поєднанні з відповідною дієтою.
Це не допомагає організму спалювати зайвий жир або калорії.
Вживання зеленого чаю полегшує травлення, має пригнічувач апетиту та допінговий ефект у разі втоми. А під час дієти це вже багато.
Пийте три чашки зеленого чаю на день.
Пити оцет
За умови, що ми не п’ємо промислового оцту, виготовленого занадто швидко, а традиційний оцт, виготовлений оцтовими майстрами, оцт, крім того, що він сприяє нашому самопочуттю, усуваючи кишкові проблеми (запори, спазми, гази), він знищує жир і сприяє схудненню.
Пийте 2 чайні ложки яблучного оцту 2 - 3 рази на день за півгодини до їди.
Або в лікуванні
Дотримуючись порад у статті Toutpratique