Що пити взимку, як підтримувати підвищений імунітет - WOWBiz
Що пити взимку, як підтримувати підвищений імунітет в холодну пору року, коли організм слабший і потребує вітамінів, мінералів та поживних речовин для боротьби з хворобами?
Для підвищення імунітету експерти кажуть, що нам потрібно їсти свіжі фрукти та овочі. Які комбінації допомагають боротися із застудою та грипом?
Що пити взимку: як підтримувати підвищений імунітет?
Не існує чудо-ліку, який захищає вас від хвороб, що гарантує, що якщо ви вип’єте його, ви будете здорові і позбудетеся застуди, з якою стикаються члени сім’ї або колеги на роботі. Але є чаї або соки, які можуть допомогти вам побудувати бар’єр, підвищити імунітет, захворіти за інших або зробити більш легку форму захворювання.
Дайте своєму тілу щоденну дозу вітамінів, мінералів та антиоксидантів, і ви почуватиметеся краще. Не тільки ваш імунітет підвищиться, але у вас буде ще більше енергії!
Як підтримувати підвищений імунітет. Що пити взимку: тепла вода з лимоном та імбиром
У холодну пору року для детоксикації, підвищення імунітету та підвищення рівня зволоження та енергії ідеальний напій містить лимон та імбир.
У склянку теплої води додайте 1-2 скибочки лимона і чайну ложку тертого імбиру. Пийте цю суміш вранці натщесерце. Вітамін С та антиоксиданти, що містяться в цьому напої, гідратують вас, підтримають імунітет і забезпечать енергією на цілий день. Тепла вода з лимоном та імбиром захищає вас від інфекцій та вірусів.
Як підтримувати підвищений імунітет. Що пити взимку: зелений чай
Зелений чай входить до списку напоїв, які допомагають підтримувати підвищений імунітет. Особливо взимку щодня випивайте 2-3 склянки зеленого чаю. Зелений чай містить антиоксиданти, вітамін С, фтор і калій. Включіть це у свій розпорядок дня, і ви придбаєте надійного союзника в боротьбі з бактеріями та вірусами. Вибирайте листя зеленого чаю за рахунок пакетиків чаю.
У чашку зеленого чаю можна додати скибочку лимона або трохи імбиру. Гарячий чай - найбільш підходящий напій взимку: він зігріває, розслабляє, тонізує, зволожує, підвищує загальний імунітет і дихальну систему.
Як підтримувати підвищений імунітет. Що пити взимку: овочевий сік з куркумою або кайенським перцем
Для стимулювання імунної системи можна приготувати овочевий сік, до якого можна додати такі спеції, як куркума (куркума) або кайенський перець. Ви можете вживати цей напій або на сніданок, або на обід. (Читайте також: Як підвищити імунітет взимку, просто і природно)
Пряний овочевий сік живить, заряджає енергією та сприяє підвищенню імунітету. Ось як його приготувати: Змішайте в блендері 2-3 невеликі моркви, жменю листя шпинату, пучок петрушки, половину буряка, шматочок кореня імбиру. Для додаткового смаку можна додати кілька скибочок яблука. Змішайте порошок куркуми та/або трохи кайенського перцю над цим напоєм. Це відмінний вибір, якщо вам потрібен стимулятор для імунітету організму.