ЩО ПОСТИТЬ за столом Джанінет
ЩО ПОСТЕН ?
Я часто задавав собі це питання, потім документував себе і повинен сказати, що це лише здоровий глузд молодь !
Зроби це, ти почуватимешся набагато краще, ми будемо у формі після того, як повірте !
Ви знайшли час, щоб поїхати у відпустку? тож знаходьте час, щоб оздоровити своє тіло. і дух .
ти скажеш собі: якби я знав це раніше, я б це зробив, бо добробут безцінне
Ви можете зробити це вдома, але в групі це ще простіше
тут адреса в Нормандії в Veules les Roses
"Асоціація присутності та слухання"
Мішель БУШЕР
17 вулиця Мелінге
76 980 Veules-Les-Roses
ТЕЛ: 02 35 57 43 88/06 08 10 42 93
Електронна пошта: [email protected]
Я також вирішив поговорити про цей сайт АКТИВНОГО ПОСТУ, оскільки він значною мірою дає відповіді на наші запитання з цього приводу
Які переваги посту ?
Голодування є ефективним заходом для підтримки добробуту. Це дає організму можливість виводити токсини, зайве запас білка, відкладення жиру, сечової кислоти тощо. Ця поступова детоксикація може оживити життєво важливі функції організму, і в результаті ми стаємо дедалі чутливішими до сприйняття потреб нашого інтер’єру. Тижня голодування може бути достатньо, щоб отримати тривалі переваги (кращий тонус, більший життєвий тонус, втрата опуклостей).
Як мені підготуватися ?
Під час посту організм залежить від накопичених запасів. Таким чином, дуже важливо харчуватися якомога здоровіше, готуючись до посту. Ми радимо за кілька тижнів до посту їсти натуральні продукти без хімічної обробки (скоріше біологічні), неденатуровані та непромислові цілісні продукти, а також фрукти, овочі, включаючи сиру квашену капусту, салати, насіння (наприклад, кабачки, соняшник ), пророщене насіння та горіхи, і якомога більше сирих.
Отруйних речовин, таких як нікотин, алкоголь, кофеїн і теїн, слід повністю уникати. Максимально уникайте всіх продуктів тваринного та молочного виробництва, а також солодощів та промислових борошняних виробів. Їх слід замінити на цільнозернові та органічні продукти.
Перед початком курсу важливо пройти дуже хороший тренінг ходи.
Яка дієта під час посту ?
Людина, яка вживає в основному органічні сирі овочі, може без проблем поститись з водою. Більшість людей із нездоровим харчуванням страждають різними недугами. Отже, підвищена елімінація токсинів під час голодування підвищує кислотність організму і вимагає більшої кількості мінеральних солей для нейтралізації кислотно-основного рН. Таким чином, пісні напої будуть адаптовані відповідно до галузі швидких.
Ми практикуємо голодування за методикою доктора Отто Бучінгера (1878-1966), через багатство основних напоїв (трав'яні чаї, вода, овочеві та фруктові соки, а також овочевий бульйон).
Яким є тиждень посту та походів? ?
Кожен учасник завершить підготовку вдома згідно з інструкціями, які він отримає поштою після реєстрації.
Першого вечора учасники отримають всю інформацію про хід тижня та останні інструкції щодо правильного функціонування посту.
Дні починаються з гімнастики на відкритому повітрі або вправ Do-In. Потім беремо трав’яний чай. Близько 10:30, ми вирушаємо в похід приблизно від 4 до 5 годин з одногодинною перервою опівдні, залежно від погоди. Це дорівнює приблизно 15 км ходьби на день. Вдень ми п’ємо трав’яний чай і воду, а ввечері п’ємо овочевий відвар. Вечори найчастіше будуть вільно доступні для учасників. Наприкінці тижня учасники отримають докладні поради щодо відновлення правильного харчування після посту.
Де і як організм отримує енергію для ходьби під час посту ?
Під час посту організм не отримує ніякого екзогенного палива, він повинен знаходити його всередині. Організм спиратиметься на власні тканини через явище, яке називається автолізом (само «я», травлення «лізисом»). Він перетворює свої запаси цукру, жирів і білків, що зберігаються в організмі, в енергію.
А як щодо "муки голоду" під час посту? Як ми можемо це витримати ?
Голодування починається з ретельного очищення кишечника. Як тільки кишечник спорожніє, організм переходить з програми зовнішнього живлення на програму внутрішнього харчування, тобто, спираючись на власні резерви. Тож голод зникає, якщо ми нічого не їмо.
Чи можна очікувати розладів дефіциту протягом тижня голодування ?
Для функціонування організму потрібні кисень, вуглеводи, амінокислоти, вітаміни та мікроелементи. Під час посту запаси, що зберігаються в організмі, використовуються і використовуються. Тепер від попередніх "покупок" залежить, чи достатньо заповнені наші "запаси". Той, хто харчується здорово і повноцінно, не буде заважати. Тижневий піст не призведе до дисбалансу основних елементів.
Чому і як робити чистки ?
Під час посту кишечник в основному є органом виведення відходів. З цієї причини бажано регулярно промивати його. Існують різні методи залежно від швидшого (сік квашеної капусти, чорнослив, клізма тощо). Частота залежить від попереднього годування та його приготування.
Якою буде втрата ваги під час посту? Як підтримувати вагу ?
Від 1 до 4, навіть 5 кіло в залежності від людини. Це залежить від правильної підготовки до періоду голодування, наявної надмірної ваги, якщо така є, правильного функціонування метаболізму, дотримання інструкцій натщесерце та повторного годування після голодування. Щоб стабілізувати цю втрату ваги, часто вітається, відновлення доглянутої дієти, а також зміна харчових звичок після голодування будуть необхідними.
Чи можемо ми поститись самі вдома ?
Кожна здорова людина в хорошому фізичному та моральному стані може постити сама вдома. Це вимагає великої дисципліни та розуміння з боку членів сім'ї. Буде дуже корисно отримати необхідну інформацію з цього питання у спеціалізованій літературі. Для першого вилікування від голодування рекомендується і простіше голодувати в групі "симпатиків" під керівництвом кваліфікованого керівника посту.
Хто не повинен постити ?
Є кілька причин: виснаження, відновлення, під час вагітності, а також на фазі грудного вигодовування, проблеми із серцем, кровообігом або нирками, проблеми зі щитовидною залозою, основні проблеми з подагрою, психози, серйозні захворювання, такі як туберкульоз, рак, СНІД.
Загалом, хворі люди повинні голодувати лише в клініці з голодування під наглядом лікаря-спеціаліста.
У якому віці ми можемо поститись ?
Кожна доросла та вмотивована людина, яка приймає ці ліки для збереження свого здоров’я, може поститись, якщо він має гарне здоров’я та фізичний та моральний стан.
Як слід їсти після посту ?
Закінчення посту здійснюється поступово шляхом прийому свіжих овочів і фруктів, взятих разом. Важливо відновити таку ж дієту, як на етапі підготовки. Однак відновлення звичного прийому їжі можна робити після того, як товстий кишечник відновив свою діяльність. В принципі, днів одужання стільки, скільки днів посту.
Голодування може бути часом усвідомлення відмови від шкідливих харчових звичок і прийняття повноцінної їжі, бажано вегетаріанської, зі свіжими, органічними та неденатурованими продуктами.
Яка користь від ходьби ?
Прогулянки на свіжому повітрі стимулюють весь обмін речовин, збільшують надходження кисню, підтримують спалювання жиру, виведення токсинів, а також виведення вуглекислих кислот з легенів. Перебування на природі, обмін та підтримка групи, дозволяє швидше отримати підбадьорливий досвід.
А як щодо опору зусиллям? ?
Протягом тижня посту ця здатність перевищує уявлення. Це пов’язано з тим, що організм має вільний доступ до енергії, яка зазвичай потрібна для травлення. Визнано, що під час детоксикації організм не повинен займатися напруженою діяльністю. Ми повинні відмовитись від будь-якого перебільшеного силового акту, такого як спортивний спорт. Краще вибрати види витривалості, такі як піші прогулянки, фізичні вправи або плавання.