Що потрібно знати про схуднення в соляній ванні Епсом - Fkool

З часу її відкриття люди зверталися до солі Епсома як до народного засобу для лікування всіх видів недуг. Названа за місцем знаходження в Англії, де її було виявлено, сіль Епсома використовується як мінімум 400 років.

схуднення

Ефективність сольових ванн Епсом для користі для здоров'я є предметом дискусій. Багато хто вважає, що коли ви купаєтесь у воді з розчиненою сіллю Епсома, активні інгредієнти (магній і сульфат) швидко всмоктуються в шкіру.

Ті, хто практикує народні методи лікування, вважають, що ці інгредієнти приносять багато користі для здоров'я, включаючи втрату ваги.

Огляд магнію у 2016 році в Journal of Nutrition and Food Services показав, що немає наукових доказів того, що магній може добре засвоюватися через шкіру.

Дослідники відзначили, що єдиним дослідженням, яке остаточно продемонструвало здатність шкіри поглинати магній, було невелике, не рецензувалось і не відтворювалось.

Так само, у 2009 році невелике, але достовірне дослідження також виявило, що сульфат магнію не всмоктується через вашу шкіру.

Однак у пілотному дослідженні 2017 року дослідники виявили, що люди, які вживали крем, що містив магній, мали підвищений рівень магнію в сечі порівняно з групою, яка використовувала крем, що не містив мінералу.

Незважаючи на суперечливі докази, якщо ви зацікавлені спробувати сольові ванни Епсом для схуднення та інші потенційні переваги для здоров’я, це низький ризик і, можливо, варто спробувати.

Основні переваги солі Епсом походять від її активних інгредієнтів. Незважаючи на те, що сіль Епсома виглядає і поділяє її назву з кухонною сіллю, насправді це різні хімічні сполуки.

Кухонна сіль - це натрій, а не магній і сульфат. Однак інгредієнти солі Епсома є життєво важливими мінералами для організму, і їх важко знайти лише за допомогою дієти. Ось чому багато людей намагаються вбирати їх через шкіру під час купання.

Прийом сольових ванн Епсом не призведе до різкої втрати ваги, але може підтримати ваш здоровий спосіб життя. У поєднанні з іншими стратегіями схуднення, сольові ванни Епсом можуть допомогти вам досягти ваших цілей щодо схуднення.

Сольові ванни Епсом можуть допомогти при схудненні, оскільки:

  • покращити споживання поживних речовин
  • зменшити ризик метаболічного синдрому
  • підтримують детоксикаційні системи організму
  • зняти запор
  • замініть емоційне вживання їжі гарячою ванною, щоб розслабитися і відпочити

Огляд 2009 року показав, що рівень магнію в їжі знижується. Це означає, що у вас може бути вагома причина для спроб отримати цей мінерал іншими способами.

Наступні тілесні системи та функції залежать від нормального рівня магнію для нормальної роботи:

  • серце і кровообіг
  • вживання інсуліну
  • нервової системи
  • електролітів і кальцію
  • використання серотоніну та стабілізація настрою
  • детоксикація та промивання важких металів

Епсомова сіль також повна сульфату. Сульфати важливі для:

  • формування мозкової тканини
  • адекватний м’язовий білок
  • здорові суглоби
  • функція травного тракту
  • детоксикація в підшлунковій залозі

Склавши ці списки, ви зможете побачити, як сольові ванни Епсом можуть принести користь вашому здоров’ю в цілому і допоможуть досягти цілей у зниженні ваги.

Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, наскільки добре люди можуть насправді поглинати магній і сульфат із води для ванн.

Інші потенційні переваги солі Епсом включають:

  • розслаблення
  • зняти набряк і болі в м’язах
  • поліпшити кровообіг
  • сприяти кращому сну
  • загоєння шкіри