Що потрібно зробити, щоб мати сяючий колір обличчя
від AlegeSanatos.ro 12 вересня 2015 р
Всі продукти, які ви їсте, впливають на ваше здоров’я, включаючи зовнішній вигляд шкіри. Якщо ви, як правило, їсте багато обробленої їжі і не вживаєте достатньо води, це буде видно безпосередньо - з’являться прищі, а ваша шкіра буде виглядати нездоровою.
Важливо знати, які продукти потрібно їсти, щоб мати здоровий і сяючий колір обличчя.
Ось п’ять простих прийомів, щоб мати здоровий і сяючий колір обличчя.
- Пийте багато-багато води.
Вода - це суть життя. Якщо ви не вживаєте достатньо води, страждає все тіло, включаючи шкіру. Коли шкіра зневоднена, вона виглядає старою і втомленою. Тому дуже важливо споживати щодня не менше 2 літрів води, навіть більше, якщо ви докладаєте багато фізичних зусиль.
Продукти з високим вмістом води, такі як дині, полуниця, помідори та супи, також можуть допомогти запобігти зневодненню шкіри.
- Їжте більше лимонів
Лимони багаті вітаміном С, комплексом групи В, кальцієм, магнієм, калієм, клітковиною та залізом, зміцнюючи імунну систему та допомагаючи травленню. Вони також надзвичайно корисні при детоксикації організму та підтримці молодого вигляду шкіри.
Ви можете споживати більше лимонів на благо вашої шкіри. Приготуйте свій лимонад вдома або додайте лимонний сік у звичайну воду, яку ви споживаєте щодня.
- Їжте більше зелених овочів
Смузі, супи та салати, що містять шпинат, капусту, брокколі, горох та салат, тонізують шкіру та підтримують її молодий вигляд. Готуйте смузі з капустою, шпинатом, авокадо, огірком, імбиром та кокосовою водою.
- Споживайте більше куркуми
Куркума використовується для детоксикації організму, оскільки вона збільшує здатність печінки виводити токсини. Він має протизапальну, протиракову, антиоксидантну, гепатозахисну, антибіотичну, антибактеріальну та противірусну властивості, будучи інгредієнтом, якого не повинно бути у смузі та салатів.
Ви можете приготувати власну маску для обличчя з використанням куркуми, щоб мати більш гладку, чисту та зволожену шкіру.
Змішайте 1 чайну ложку порошку куркуми, 2 чайні ложки рисового борошна і 3 столові ложки простого йогурту і нанесіть маску на обличчя. Дайте йому попрацювати 20 хвилин, а потім змийте теплою водою.