ЩО ПОВІДОМЛЯЄ ЇЖА ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ’Я Молдова Суверен
ЩО ПОВІДОМЛЕННЯ ХАРЧУВАННЯ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я
Харчова тяга - це спосіб, яким наше тіло сигналізує нам про те, що певні речовини відсутні в організмі, і надсилання таких „повідомлень” відіграє роль відновлення балансу мінералів, вітамінів чи енергетичного рівня в організмі.
Ось що це означаєИ>На їхню думку, вони відчувають тягу до їжіИ>іониИ ™риба:
Тяга до солодкого вказує на брак хрому в організмі
Нестача хрому в організмі також може бути пов’язана з вживанням оброблених продуктів - солодощів, тістечок тощо, оскільки цей мінерал втрачається в результаті процесу переробки їжі.
Нестача хрому може спричинити багато серйозних захворювань. Який зв’язок між рівнем хрому в крові, діабетом, високим рівнем холестерину, гіпертонією та ожирінням? Все це може бути спровоковано нестачею хрому, що спричиняє погане використання інсуліну в метаболізмі.
Хром дозволяє ефективно використовувати інсулін в організмі, регулюючи рівень глюкози в крові. Це корисно для тих людей, які страждають гіпоглікемією, непереносимістю глюкози та діабетом. У людей з гіперглікемією хром впливає на рівень інсуліну, виводячи надлишок цукру з крові.
На відміну від них, у хворих на гіпоглікемію хрому вдається нормалізувати функцію інсуліну, відновлюючи оптимальний рівень глюкози після подачі високої дози цукру.
Таким чином, чим більше поживних речовин ви підтримуєте, чим більше солодощів ви з’їсте, тим більше ви відчуєте потребу в їжі солодощів. Оскільки хром - це мінерал, який необхідно засвоїти з раціону, ви повинні мати збалансовану дієту, яка включає фрукти, овочі, м’ясо, рибу, цільні зерна і особливо брокколі, зелену квасолю та виноград. У той же час сніданок повинен складатися як з білків, так і з вуглеводів.
Тяга до шоколаду свідчить про нестачу магнію в організмі
Зазвичай тяга до солодкого або шоколаду приховує необхідність розслабитися і поліпшити настрій. У той же час тяга до шоколаду також приховує низький рівень енергії. Тіло засвоює рафінований цукор із солодощів набагато швидше, ніж інші продукти, миттєво заряджаючи вас енергією.
І останнє, але не менш важливе: потреба в їжі шоколаду може вирішити потребу організму у забезпеченні добової дози магнію.
Роль магнію полягає не тільки в підтримці імунної системи, запобігаючи запаленню, але і в підтримці нервової системи. До продуктів, багатих магнієм, належать зелені листові овочі, горіхи, насіння, риба, квасоля, цільні зерна, авокадо, йогурт, банани та темний шоколад.
Тяга до солі свідчить про нестачу натрію в організмі
Ваше тіло погано з точки зору мінералів. Дослідження в цій галузі показали, що жінки, які завжди голодні до солоної їжі, мають дефіцит кальцію та калію. Вживання натрію призводить до тимчасового підвищення рівня кальцію в крові, тим самим обманюючи організм.
Тяга до вуглеводівИ>Важко засвоюється свідчить про брак триптофану в організмі
Тут ми говоримо про тягу до хліба, рису, макаронних виробів тощо. Загалом тяга до вуглеводів є ознакою нестачі в організмі амінокислот - триптофану, необхідного для виробництва серотоніну (гормону щастя).
Триптофан міститься в індичці, яйцях, бананах або горіхах.
Тяга до м’яса роИ ™тобто свідчить про нестачу заліза в організмі
У цьому випадку ваше тіло потребує білка. Щоб заповнити нестачу заліза, слід постійно їсти червоне м’ясо (принаймні раз на тиждень), а також сочевицю, шпинат або гарбузове насіння.