Що повинна містити дієта, яка бореться із затримкою води доксологія
Затримка води або набряки виникають, коли надлишок рідини накопичується в тканинах організму.
Для боротьби з цим станом потрібно змінити дієту та фізичні вправи. Сьогодні ми говоримо про сіль - якої слід якомога більше уникати, а також про інші продукти, які ви повинні включати у свій раціон.
- Сіль - слід уникати і вживати якомога менше протягом як можна довшого часу.
- Вода - слід вживати в достатній кількості, щонайменше 2 літри води щодня, зневоднення є однією з основних причин набряків.
- Лимони, вапно - надають дезінтоксикаційну, очищувальну, підщелачуючу та метаболічну регулюючу дію, ідеально підходять для щоденного споживання.
- Клітковина (вівсянка, насіння чіа, банани, авокадо, яблука, чорниця, кукурудза, горіхи) - очищає кишковий, сечовий та нирковий тракт.
- Магній і вітамін B (горіхи, насіння, жирна риба, авокадо, банани, зелень) - сприяє виведенню води та полегшує симптоми ПМС.
- Калій (банани, помідори, авокадо, гарбуз, картопля, солодкий, горох, квасоля, буряк) - збільшує вироблення сечі та знижує рівень натрію, тим самим швидше виводить воду.
* Матеріали на цьому сайті є інформативними. Перед початком будь-якого природного лікування слід зробити тест на алергію на відповідні типи продуктів. Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями або дотримуєтесь медикаментозного лікування, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком лікування чи природного лікування.