Що призводить до низькокалорійної дієти Надмірна вага та ожиріння - FORUM Nutrition - Doctissimo
Я не можу відповісти на це запитання, оскільки воно залежить від людини
удачі все одно
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Здравствуйте,
це правда, що вона варіюється відповідно до кожного, при низькій дієті близько 1500 ккал, я втратив 15 кг за 3 місяці (дотримуючись дієти суворо і без відхилень), потім, за допомогою простого щоденного перебалансування, я все-таки втратив 12 кг, але через 6 місяців.
Особисто мені це найбільше підходить, тому що без надмірних позбавлень, ми їмо все, це завжди великі та сприятливі страви і насправді не таке враження, що сидите на дієті!
ну, вам просто потрібна воля для цього, як і будь-яка інша дієта або обмеження, які ви самі встановили (киньте палити, починайте займатися тощо)
це цілком можна грати, але втрата кілограмів відбувається повільніше, але також, безсумнівно, більш чітка, насправді фаза "консолідації" м'якша, тому що одна залишається в тій же оптиці годування, збалансувавши їжу до іншої, але з'їдаючи все без перебільшення.
Подібні теми
Дієта з високим вмістом білка та фаза стабілізації
скільки може тривати низькокалорійна дієта.
2 місяці важкої дієти, мало результату. Пригнічений
виклик свідків! невеликий результат при гастропластиці
Здравствуйте,
це правда, що вона варіюється відповідно до кожного, при низькій дієті близько 1500 ккал, я втратив 15 кг за 3 місяці (дотримуючись дієти суворо і без відхилень), потім, за допомогою простого щоденного перебалансування, я все-таки втратив 12 кг, але через 6 місяців.
Особисто мені це найбільше підходить, тому що без надмірних позбавлень ми їмо все, це завжди великі і дружні страви і насправді не таке враження, як сидіти на дієті!
ну, вам просто потрібна воля для цього, як і будь-яка інша дієта або обмеження, які ви самі встановили (киньте палити, починайте займатися тощо)
це цілком можна грати, але втрата кілограмів відбувається повільніше, але також, безсумнівно, більш чітка, насправді фаза "консолідації" м'якша, тому що одна залишається в тій же оптиці годування, збалансувавши їжу до іншої, але з'їдаючи все без перебільшення.
цілком згоден
Я це те, що я роблю як дієта (1200 ккал/добу). Я думаю, це працює досить добре. Я почав 15 днів тому і схуд на 5 кг.
Я це те, що я роблю як дієта (1200 ккал/добу). Я думаю, це працює досить добре. Я почав 15 днів тому і схуд на 5 кг.
скажи мені, що ти міг би дати мені типовий день на дієті?
Дякую
Ось типова дієта на 1200 ккал
Сніданок:
Кава, чай або цикорій без цукру
150 мл напівжирного молока
1 скибочка хліба
5 г маргарину
1 яблуко на 150 г.
Обід:
150 мл супу
· Змішаний салат, що складається з: 250 г сирих помідорів, 200 г огірка, 1 круто зварене яйце, 2 скибочки «рибної шинки» (тобто 66,7 г), 5 г оливкової олії + оцет, сіль і перець
1 скибочка хліба
1 простий йогурт, перемішаний з 0% жиру.
Обідати:
100 г зеленого салату + 5 г горіхової олії + оцет, сіль і перець.
100 г філе тріски, приготовленої на пару або в суді
200 г тушкованих кабачків
1 скибочка цільнозернового хліба
17,5 г легкого сирного сиру, такого як St Moret Ligne & Plaisir
1 ківі 90 г.
Удачі !
Ось типова дієта на 1200 ккал
Сніданок:
Кава, чай або цикорій без цукру
150 мл напівжирного молока
1 скибочка хліба
5 г маргарину
1 яблуко на 150 г.
Обід:
150 мл супу
· Змішаний салат, що складається з: 250 г сирих помідорів, 200 г огірка, 1 круто зварене яйце, 2 скибочки «рибної шинки» (тобто 66,7 г), 5 г оливкової олії + оцет, сіль і перець
1 скибочка хліба
1 простий йогурт, перемішаний з 0% жиру.
Обідати:
100 г зеленого салату + 5 г горіхової олії + оцет, сіль і перець.
100 г філе тріски, приготовленої на пару або в суді
200 г тушкованих кабачків
1 скибочка цільнозернового хліба
17,5 г легкого сирного сиру, такого як St Moret Ligne & Plaisir
1 ківі 90 г.
Удачі !
велике спасибі натх
з іншого боку, я їм тільки хліб з непросіяного борошна і лише вранці: це не добре, якщо я з'їдаю 2 тр вранці і більше протягом дня?
Я не люблю маргарин, і замість цього я беру 8 г варення з низьким вмістом цукру (8 г цукру на 100 г)