Що пропонує nummereins - nummereins fitnessbreitenbach - ваш фітнес-центр
Будь то для профілактики, зміцнення здоров’я *, загальної фізичної форми, втрати ваги або нарощування м’язів - силові тренування стають все більш важливою частиною здорового способу життя.
* Декларація про профілактику та зміцнення здоров'я:
Зміцнення здоров’я намагається забезпечити, зберегти або покращити здоров’я, зміцнюючи особисті ресурси. З іншого боку, профілактика спрямована на мінімізацію факторів ризику захворювань і тим самим на уникнення або полегшення захворювань.
Наприклад, завдяки орієнтованому на здоров’я тренуванню та конкретним зміцнювальним вправам симптоми можна зменшити. Біль у спині - одна з найпоширеніших недуг західного способу життя. Завдяки порадам та підтримці нашого керівника реабілітації, всі основні м’язи можуть бути спеціально зміцнені, і таким чином може бути гарантована краща якість життя.
Клієнтам, які мають на меті схуднення, на додаток до тренувань на витривалість рекомендуються силові тренування. Зі збільшенням споживання калорій за допомогою силових тренувань реєструються більш швидкі результати.
Силові тренування мають багато позитивних наслідків, таких як:
ê покращена постава та стійкість
ê Профілактика падінь та травм
ê Збільшення сили для полегшення повсякденного життя (наприклад, під час перевезення покупок)
Тренування на витривалість є частиною кожного успішного плану тренувань. До найважливіших позитивних ефектів регулярних тренувань на витривалість належать: поліпшення перерозподілу крові та зниження артеріального тиску, економія серцевої роботи та дихання, зміцнення імунітету, позитивний вплив на гормональну та нервову систему, позитивний вплив на психіку, поліпшення регенерації тощо.
Тренування на витривалість можуть не тільки запобігти хворобам, але й зміцнити ресурси та мінімізувати або зменшити можливі хвороби. зміцнюється здоров’я.
Якщо врахувати частоту серцевих скорочень, можна довести ефективний тренувальний успіх. За допомогою наших підготовлених кардіотренерів тренування можна планувати на довший термін та відповідно до ваших особистих цілей.
Курс для більшої рівноваги та продуктивності. В йозі до балансу між тілом і розумом прагнуть насамперед за допомогою фізичних вправ, дихальних вправ та медитації.
Захоплююча силова тренування, в якій тренується все тіло. Основна увага приділяється інтенсивним силовим та витривалим тренуванням, завдяки яким оптимізується спалювання жиру. Різноманітні комбінації вправ покращують витривалість, силу та координацію - ефективне тренування гарантоване.
У цьому курсі в основному вирішуються проблемні області. Тренування шлунка, ніг та сідниць включає комбіновані вправи на витривалість сили у вищезазначених областях. Основна увага приділяється затягуванню та формуванню. Це також збільшує стійкість та рухливість спини та хребта.
Хореографічні послідовності витривалості з кроком поперемінно поєднуються із зміцнюючими вправами. Зміцнювальні вправи виконуються з допоміжними засобами та без них.
Переваги крокових інтервальних тренувань з одного погляду: Покращення координації, стимуляція спалювання жиру, споживання калорій, стимулювання нарощування м’язів, сила серцево-судинної системи, поліпшення витривалості.
Це танцювально-фітнес-тренування із поєднанням латиноамериканської та міжнародної музики, що дає динамічну основу для ефективної фітнес-програми. Це легко навчитися, спалює калорії та приносить радість, впевненість та здоров’я мільйонам людей. Zumba використовується для запобігання падінь та травм, тому підходить для будь-якої вікової групи. Крім того, максимізується спалювання жиру, зміцнюється серцево-судинна система і, зокрема, тренується серцевина організму.
На цьому курсі всі основні групи м’язів тренуються зі штангою. Вага використовується 1 кг, 2 кг або 5 кг ваги пластин. Основна увага приділяється рухам з великою кількістю повторень і низькими ваговими навантаженнями (силова витривалість) або меншими повтореннями та більшою інтенсивністю (нарощування м’язів). Це покращить вашу витривалість, силу, стійкість і координацію.
Тут перелічені вправи від легких до складних рухів. У пілатесі основна увага приділяється серцевині тіла. Глибокі м’язи - це основа стабільності тіла. Крім того, свідомо активізується тазове дно, зміцнюється спина і покращується постава і форма.
Універсальний тренувальний зал для чудового стану з високим коефіцієнтом задоволення. Тренувальні заходи дозволяють тренуватися у своєму власному темпі та адаптувати варіанти вправ до рівня особистої продуктивності.
Хоча це коротке тренування, ефект не слід недооцінювати:
ê просте та ефективне тренування всього тіла
ê зміцнює і тонізує ноги, сідниці, верхню частину тіла та м’язи основи
ê оптимізує жировий обмін
ê підвищує координацію та витривалість
Завжди щось інше, ніж наш асортимент, сюрприз щотижня.
(Для тих, хто чудовий: курси рекламуються в студії та на Facebook)
Використовуючи слінги як допоміжний засіб, виконуються функціональні вправи з вагою власного тіла. Тут звертається увага на координаційні навички. Величезною перевагою слінгового тренажера є те, що серцевина повинна активуватися при кожній вправі - це сприяє поліпшенню напруги тіла. Включається все - від простих до складних послідовностей рухів.
Велоспорт у приміщенні - це групові тренування на стаціонарному велосипеді. З музикою, яка подорожує з вами, ви їдете на велосипеді сидячи або стоячи з різною інтенсивністю та темпом.
Покращена витривалість, велике споживання енергії, сприяння м’язовій витривалості та спалюванню жиру, мобілізація метаболізму глюкози на першому плані. Високий коефіцієнт задоволення гарантований.
bellicon СКІКАННЯ
bellicon JUMPING - це інтенсивна фітнес-програма з широким спектром комбінацій вправ. Основна увага приділяється витривалості та координації, а також зміцнює і тонізує все тіло. Тренування на bellicon ® є цілісною та щадною для суглобів завдяки спеціальній мотузковій кільцевій підвісці міні-батута bellicon ®. Навчальні заняття в групі з мотиваційною музикою пропонують енергійні тренування, які приносять масу задоволення.
bellicon ЗДОРОВ'Я
Беллікон ЗДОРОВ'Я - це цілісне та оздоровче тренування, яке зміцнює весь організм помірними темпами: серцево-судинна система, стабілізація, запобігання падінню та зміцнення глибоких м'язів. Основна увага приділяється формуванню правильної постави та здійсненню усвідомлених рухів. Навчальна програма bellicon HEALTH також дуже підходить для людей з фізичними скаргами/проблемами. Тіло мобілізується таким чином, що щадно впливає на суглоби та спину, а мозкова діяльність тренується за допомогою різних координаційних вправ. Крім того, це повинно пробудити радість від рухів і тим самим зберегти здоров’я та вписатися в старість .
Power Yoga - це потужний тип йоги, який поєднує в собі гнучкість, силу, витривалість, серцево-судинну систему, рівновагу та координацію. Головна перевага - впоратися з повсякденним життям і навчитися знову розслаблятися. Йдеться про гармонізацію тіла, розуму та душі.