Що робити, як тільки ми дізнаємось, що вагітні
Отже, ви нарешті завагітніли і цікавитесь, якими кроками слід керуватися? Ми ходимо з вами, робимо нотатки!
Запишіться на прийом до лікаря
Швидко розпочніть пошук, щоб знайти акушера, який буде стежити за вашою вагітністю та народжувати. Ви плануєте зустрітися приблизно на 12-му тижні вагітності, але найкраще приїхати туди якомога швидше, щоб переконатися, що у вас є місце. Ви також можете вибрати досвідакушерка в лікарні або в будинок народження. Знайте, що акушеркам тепер дозволено займатися своєю професією в лікарняних умовах.
За бажанням ви можете зберегти послуги а супроводжуюча особа при народженні: вона не народить вас, вона не акушерка, але може порадити, заспокоїти, супроводжувати у цій великій пригоді вагітності.
Перегляньте свої варіанти пренатального тестування
Під час вагітності ваш лікар запросить вас зробити УЗД, щоб переконатися, що дитина добре розвивається. Лікарня, де ви збираєтеся народжувати, пропонує цю послугу, але деякі жінки вважають за краще звертатися до неї приватна допологова клініка щоб зробити досвід трохи чарівнішим.
Зверніться до стоматолога
Фізіологічні зміни під час вагітності можуть вплинути здоров'я зубів майбутньої матері. Тож домовтеся також зі своїм стоматологом, щоб повідомити їм, що ви вагітні! Ви не хочете проходити непотрібні рентгенівські знімки зараз, коли ви вагітні! Залежно від результату обстеження, ваш стоматолог може порадити вам про спеціальне лікування та повторне призначення пізніше вагітності, щоб побачити, як прогресує ваше здоров’я зубів. Ясна майбутніх мам більш чутливі до запалення: у разі повторних кровотеч зверніться до стоматолога.
Візьміть фолієву кислоту
В ідеалі слід почати приймати добавку дофолієва кислота За 12 тижнів до завагітніння. Якщо ви цього не зробили, ще не пізно почати: ваш фармацевт підкаже вам правильні добавки. Дослідження показали, що споживання полівітамінів, що містять фолієву кислоту, допомагає вагітним жінкам зменшити ризик розвитку їхніх дітей спина біфіда, внаслідок дефектів нервової трубки.
До того ж, якщо ви приймаєте ліки, Незалежно від рецепта або без рецепта, зверніться до свого фармацевта чи лікаря, щоб переконатися, що вони безпечні для вашої дитини. Ви також можете завантажте Посібник з вагітності та грудного вигодовування що дає цінну інформацію.
Зміна певних звичок у житті
Під час вагітності ми любимо «вмиватися біліше білого», а це означає, що всі «шкідливі» звички повинні зняти край! На першому місці, курцям рекомендується кинути палити. Потім, через ризик розвитку алкоголізму плода, майбутнім мамам слід припинити будь-яке вживання алкоголю під час вагітності.
Можливо, вам доведеться переглянути свої звички до сну: ваше тіло будує живу істоту, і йому потрібно багато відпочити, щоб туди дістатися. Ви, мабуть, будете більш втомлені ніж до того, як ви завагітніли, тому робіть релаксаційні перерви протягом дня, подрімайте, а головне подбайте про те, щоб ви щодня спали не менше 8 годин. Загально страждаютьбезсоння під час вагітності : не відчувайте провини за те, щоб подрімати, щоб відновитись, від цього залежить ваше здоров’я та здоров’я вашої дитини.
Робоче місце
Якщо ваша робота піддає вас ризику зараз, коли ви вагітні, знайте, що в Квебеку вас захищає програма Un maternité sans небезпеки CNESST. У цій програмі перевага надається іншим завданням, які не є шкідливими під час вагітності, але якщо перестановка неможлива, Ви можете мати право на профілактичну відмову. Наприклад, вихователі та вчителі, які контактують з багатьма дітьми і тому ризикують укласти контракт небезпечна інфекція для вагітних дуже часто ставляться на профілактичну абстиненцію. Це оцінка, зроблена CNESST хто визначатиме вашу право на участь у програмі.
Щоб підтримувати себе у формі
Хороша фізична форма також важлива протягом усієї вагітності: якщо ви не особливо спортивні, віддайте перевагу ходьбі, плаванню і повністю уникайте занять, які можуть призвести до падіння. Якщо ви вже активна жінка, вам слід продовжуйте свої звичайні фізичні навантаження, знову з попередженням тут про спорт, який може призвести до падіння і, на жаль, викидня.
Їжа
Під час вагітності слід уникати певних продуктів, таких як суші, сирні молочні сири та м’ясні нарізки. В іншому випадку різноманітність фруктів та овочів, молочних продуктів та джерел білка та заліза забезпечить здорове харчування протягом усієї вагітності. Ми не повинні їсти за двох: важливо поважати свій апетит, але також не приймати вагітність за дозвіл їсти все у великих кількостях! Потяг до їжі є поширеним явищем під час вагітності, але якщо ви обираєте "здорову" їжу, а не ласощі, збільшення ваги на кінець вагітності має бути близько 16 кілограмів, якщо ви середньої статури.
План батьківського страхування Квебеку (QPIP)
У Квебеку вагітні жінки повинні почекати, поки народять, щоб зареєструватися План батьківського страхування в Квебеку, але ви все одно повинні навчитися самому собі про доступні вам варіанти. Ви віддасте перевагу довшій відпустці (50 тижнів при 55% зарплати) або коротшій (40 тижнів при 75% зарплати)? Ви поділите 32 або 25 тижнів батьківської відпустки з батьком або збережете її повністю? Чи буде достатньо отриманих вами пільг тоді, щоб звести кінці з кінцями? Отже, це вправа, яку потрібно робити на початку вагітності, щоб, наприклад, зберегти більшу частину свого поточного доходу, мати резерв під час декретної відпустки або змінити звички способу життя, що дозволило б достатньо заощадити, щоб уникнути деяких фінансові труднощі під час декретної відпустки.
Підготовка старших дітей
Якщо ви вже є батьком дитини, вам слід витратити час, щоб пояснити старшій дитині, що незабаром у них з’явиться маленький брат чи сестра. Будьте впевнені: у переважній більшості випадків ця радісна новина вітається дитиною. У деяких випадках ваша дитина може реагувати гірше, особливо коли дитина народжується. Задовольняючи емоційні потреби та потреби вашої дитини, він повинен бути впевненим у вашій любові, щоб повернутися до кращих почуттів до своїх братів і сестер.
Бувай здоров!
Вагітність нескінченна і страшенно швидка одночасно! Залежно від вашого настрою та загального стану здоров’я, протягом наступних кількох місяців ви будете переживати емоційні періоди, піки сумнівів та страхів, занепокоєння щодо майбутньої дитини. Але ви також будете переживати незабутні моменти: почувши серце дитини, побачивши його на УЗД, відчувши, як воно рухається у вас, та багато інших випадків, коли ви відчуєте себе виконаними життям, щоб відчути життя, що розвивається у вас.
Так, вагітність чревата дискомфортом і дискомфортом, але у вас є золота можливість подбати про себе: всі прихильні до вагітної жінки! Вона хоче відпочити, прийняти ванну, подрімати, перекусити, зробити масаж? Це так, напевно, або майже!
Тож скористайтеся, це чудовий час у вашому житті!